戒断后心理调节,戒断后心理调节会怎么样
cysgjj时间2024-08-21 07:01:25分类心理调节浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒断后心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍戒断后心理调节的解答，让我们一起看看吧。
产生戒断反应的话，会有多可怕？
谢谢邀请！
笔者曾经在戒毒所做过戒毒心理辅导，
初期戒断反应只要是生理上的，上瘾症
也就是说，阶段反应是心理和生理上的综合
生理上好戒掉，心理上很难戒掉
这是目前心理治疗方面的缺失，
谢谢邀请。
首先要弄清什么叫戒断反应。
从戒断二字的字面理解，应该指出的是对一种习惯的阻断。
如戒烟戒酒……？
如果是这样，那是既痛苦又长久的一个过程，不用多叙，个中的滋味只有亲历的人才更有体会。
不知对否，望指正。
产生戒断反应的话，没有那么可怕的。
首先要明白怎么产生戒断反应的，因为身体对药物以及毒品产生了依赖，一旦戒除就会产生戒断反应了。
比如说，香烟里面含有尼古丁，是一种无色油状物质，是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品，只需要一根烟，就会引起尼古丁上瘾了。
一旦戒除的话，那么血液中的尼古丁含量就会很快下降，就会引发戒断反应。那么，生理烟瘾比较轻微的，容易戒掉，心理烟瘾就非常难戒了，需要意志力和戒烟科学方法相辅相成，可以戒掉的，但没有那么可怕的。
戒烟后45天，出现戒断综合征，医生建议去三甲医院去做心理疏导，大家说怎么办？
很常见的误解，很典型。以为是戒断反应，其实不是。
戒烟其实很简单，但很多误解搞得很复杂了。
戒烟过程会出现四个要解决的问题。
第一个，习惯，这个非常容易解决，影响不大。我们都知道习惯在21天持续保持是可以改变的。
第二个，尼古丁烟瘾，会让你产生空虚感，烦躁脾气急等。但一周就消失了。
第三个，戒断反应，戒断反应是有害物质比如焦油长期侵袭身体，身体的自保系统产生应激反应，当这个持续的过程终止时产生的反弹，是身体修复的新号，表现为头晕头痛，失眠，咳嗽，咳痰。这个过程一般2-4周。
第四个，心瘾，都戒烟45天了，我就不解释了。戒烟一周后还想抽就是心瘾。
当戒烟者用毅力硬戒一挑四硬抗时，你看，第一周后，尼古丁被你干掉了，第三周，习惯改了，第2-4周，戒断反应也过了，身体的自动修复大动作告一段落。然后你发现，有些人的心瘾一直那么大，有些人都在减弱。这里面的关健，就看戒烟者是否发自内心的否定抽烟。发自内心的否定抽烟，心瘾就处于衰亡的过程，可能有点慢。如果没有发自内心都否定吸烟，你就麻烦大了，心瘾不随时间减弱，一周，半个月，半年，有人甚至增大。
心瘾的变形
代偿心理的产生。部分戒烟者没有发自内心的否定抽烟，而继续肯定抽烟有某些好处，就产生好处被剥夺的缺失感，一种我要补偿的代偿心理就产生了。
烟瘾是心病，吃药无效果的，少抽点就好了，何苦戒，当你真有其他病非戒不可时，自然就不抽了。
人的生命长短不是别人说说就增加减少的，就那点点快乐被人剥夺了，活多几年又苦逼多几年，唉，算了吧，换个女孩子多的地方工，会少抽的。
如何戒断烟瘾中的心理依赖？
我认为真正明白了吸烟对身体的危害。自然就戒掉了。吸烟人的心理总是有点侥幸，也把那些吸烟到八九十岁的人做榜样。自己给自己鼓励，自己给自己胆量，自己欺骗自己。每个人都怕死，怕得病。主要是不信吸烟能要命。所以很难戒掉。想戒烟最好多看看因为吸烟所导致的癌病的例子。一天看一次。正常人都会戒掉的。
烟瘾，烟在我小时候就见过用手卷烟抽，我见我的老外婆抽的就是这烟。反而活到九十三。而我父亲抽烟却有几包烟，我见他只活五十五。我对烟不是有好感，我成家后，我对丈夫说，抽烟可以抽养生烟只抽一包。我既不让戒烟，也不让他抽得太猛。我跟他说出其中原因。他心中明白了。
烟，不抽烟对于男同胞讲，是***思文。要抽就抽文明烟。说真话烟抽得过猛，再一戒烟对身体只有害而无利，脸都是带***。真的，要么对烟不沾，要抽就抽文明烟。一天一包才是好！
烟，对于男人来讲，要么不抽。要么抽文明烟。对身体负责任。
首先你自己要认识到它的危害性！不要在自己骗自己了！吸烟其实就是一个坏习惯！只要你自己有决心！就一定能够戒掉！每年我门中国大约有100万死于跟吸烟有关的疾病！所以我一定要高度重视吸烟对身体健康的危害！它是人类健康最大的杀手！你自己现在是上有父母！下有老婆孩子！他们都需要你的存在！你的爱。在一个就是国家层面的戒烟！我门国家现在也认识到了吸烟的危害性！也相应的制定了法律法规！在这里我借今日头条！呼吁广大的烟民！一定要及时戒烟！不要等到把自己进了医院！在去想到去戒烟！谢谢🙏请关注我一下吧
我40岁，抽烟15年，戒烟5年。
一天一包，早上马桶上的第一只烟，是我起床的最大动力，晚上没烟会去找烟缸里的烟***。但我就在五年前的一个晚上突然把烟戒了，我说突然是因为我自己都没有准备 。
源于我身边一个朋友戒了烟，并且告诉我是因为看了一本书，我当时除了不信就是不屑。
某天很平淡无奇的一个晚上，因为无聊上网看了这本书，四个小时一口气读完了。于是乎我意外的把烟戒到了今天……
这期间没有任何不良反应，只有体重在一年内暴增了20公斤，没错抽烟时对食物基本没[_a***_]，果腹即可……戒烟后胃口大开，感觉身边竟是美味……
其实如果要问戒烟造成复吸的原因，和你抽烟时忍不住一根接一根时的状况基本相同。比如一次事业的打击、家庭的争吵，旅途的疲惫。这些也是我在看完书，却并不觉得自己能够戒断的情况下，给自己预设的三种考验……
没错我在三个月内就完成了验证。随后的时间里我几乎忘记了自己曾经是一名烟民，唯一的代价是我变成了一个胖子……
正因如此，戒烟两年后我开始健身，三年间我一周五练，而今四十了，却觉得自己比二十来岁的时候更加精神健硕！
之前的我从未想过自己会戒烟，从未想过去健身，一切看似意外却又自然而然的发生发展着……
最后回到题目上来，根本没有什么心理依赖，根本没有什么坚持，也根本没有什么痛苦，如果有那也只不过是，你给自己复吸找来的借口！去读这本书吧，她会让你理解我为什么这么说，也会让你领悟到属于自己的理解……
首先要明确一点，大多数烟民是没有做到说不吸就不吸了，长期的生理成瘾和心理依赖让他们已经习惯在抽烟中工作、***和生活。因此戒烟是一个反复和长期的过程，需要多次尝试才有可能最终戒断烟瘾。
所以很多烟民有了戒烟想法，就会豪情万丈的宣布从此不再吸烟，然而没过多久，忍受不住旁人的诱惑，或是在戒断反应出现开始复吸，这种情况下就再也不敢说自己要戒烟。
其实在开头，我就说了戒烟是一个反复和长期的过程，复吸并不代表了失败，而是暂时的退却。这个时候如果旁人能继续鼓励和支持他再次戒烟，在一次又一次鼓励下，也会从燃起对戒烟成功的自信心。
有了戒烟的自信心，那么在行动上必然会更加理智，但是这远远不够，戒烟者在这个过程中，如果边上有烟民一再邀请其抽一根，是很难抵抗的。因此，戒烟期间，对于身边的老烟民还要是保持适当的距离，以免受其诱惑。
一旦有了戒烟的决心，就一定要大声宣告，哪怕一次又一次的复吸，现代社会大多数人对于戒烟会支持。在社交过程中，相互敬烟是很常见的事，这时候如果你强调自己在戒烟，礼貌的拒绝别人递过来的香烟，别人不会也不好意思老是送烟到你手上。
最后一点，戒烟不要一蹴而就，直接停止吸食，这也是很难成功的。无论是生理上或是心理上，都会忍受不住煎熬。可以***在一定的时间内，减少抽烟的次数，通过其他事物替代，例如口香糖、嗑瓜子等，达到最终的戒烟目的。
到此，以上就是小编对于戒断后心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒断后心理调节的3点解答对大家有用。
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