心理太敏感怎么调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理太敏感怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理太敏感怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是心理敏感，怎么办？

总是心理敏感，怎么办？

感谢邀请。心理敏感、受暗示性强，所以，常常会对别人的评价而左右情绪，也非常容易将自身塑造成某个问题的核心而自责不已；对于一个心理易敏的人来说，我想这都是特征之一。希望通过我的分享可以对你有所帮助。

敏感的来源

先来说说敏感一词，从心理过程来看，敏感是我们对于某种情绪、情感或者外界反应的感受强度和速度。实际上，从我个人来看，敏感并不是一个完全的负面心理，如果建立在正确的自我认知以及较积极的思维体系当中，敏感可以很好的增加一个人的心理感知能力、情绪感受力，但是如果缺乏这些心理特质，则有可能会给心理状态带来负面的影响。

大多数因为敏感而带来负面体验的人都在成长过程当中受到了一些消极的影响，所以，我们需要做的并不是降低敏感度，而是改善敏感之后的思维和反应。

给敏感加一层保护

受到敏感负面影响的人总是想很多，敏感甚至会造成一些强迫性的思维，直至精神疲倦，情绪多变。在我们无法确定人格因素造成的影响时，改善思维是我们最有力的武器。

1、改善强迫；敏感之后的胡思乱想似乎成为了一种习惯，那么，首先我们需要打破这种习惯性思维；最简单的方法就是一旦你开始陷入这种焦虑情绪，那么，无论是运动、看电影、吃东西，只要你认为能够阻断和转移这种感受的事情，你都可以去尝试。

2、改善思维；找出那些最容易让你敏感的因素，如：别人对你的评价、别人的情绪反应等等，在已经能够改善强迫的基础上，给自己添加另一种思维模式，从猜测转向思考或求证。

需要注意的是，思考不是猜测，是有理有据的思维过程，求证不是质问，是表达担忧和沟通需求的过程。如果没有合理的根据，那么，你需要的就是脱离目前的思维，什么都别想就是最好的。

3、利用敏感；如果敏感就是你的某种心理特质，那么，我们可以敏感利用于其他的地方，例如：分析和解决某种问题，敏感的人其实拥有较强的罗辑思维能力，那么，把这种能力利用在学习和解决问题上，会更好的发挥它的作用。

当它能够发挥积极作用时，敏感就不会再成为我们的负担，而是促进的作用。

敏感不一定是贬义词，我认为是双刃剑。

好的一面在于敏感的人很心细。

坏的一面在于您之所以心细，是因为对细节尤为注意，所以不能避免会浮想联翩。

俗话说：说者无意，听者有心。

我和您一样十分敏感，我们深知虽不是与生俱来，但大多是有原由的，本人是因为小时候爸妈不在身边，需要去看他人的眼色，极度缺乏安全感导致的，您可能和我一样，又或者由头是其他，总之我们找到原因，再来想办法缓解。

如果您和我一样，那就好解决多了，多交朋友，好好爱身边的人，谈一场恋爱，让她给予你不一样的爱，都能填补您的心里的空缺，给您极大的安慰。

如果不一样，那缓解之法您要好好辨别，我建议是把敏感当做细心来看待，遇事看破不说破，被人打击到了内心柔弱的地方赶紧发泄。治愈的东西太多了，有时候朋友的一个拥抱，都让我有欲哭的冲动。相信自己阿，要知道您是世上独一无二的存在，不能因为一个不爱你的人让自己活的太累。

最后祝福您生活愉快，心想事成。

到此，以上就是小编对于心理太敏感怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理太敏感怎么调节的1点解答对大家有用。

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