抑郁心理怎样调节好,抑郁心理怎样调节好自己
cysgjj时间2024-08-19 17:36:56分类心理调节浏览27
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁心理怎样调节好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁心理怎样调节好的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症患者如何才能快速恢复健康？
抑郁症不可能一下就好，这个需要从身心灵（不是叫你喝心灵鸡汤）三方面入手，而且不建议吃药（一般医院开的都是激素药，你懂的）！
身：现代人自以为对自己的身体很好，时时刻刻都在养生。但实际上，我们很多人对自己的身体一点都不了解，我们走路时不知身体的运动，我们吃饭时狼吞虎咽食不知味。。。。。而我们身体是体验世界最直观的窗口，不知身，我们错把虚妄做真理！我们不知自己的真实存在！
心：我们了解自己么？不了解！佛家说万物皆有佛性，也就是说万物任何特性都是有的，而不是一分为二的分裂。万物皆具善恶、美丑、阴阳的两重性。分裂心的产生，就是我们痛苦的来源！
灵：灵是灵魂，是我们内部看不见的底层代码，是我们行为的逻辑基点。然而，我们因各种原因，为保持自身虚***的安全感，我们在灵魂上编织了一层又一层的欲望和痛苦之网。
抑郁症用《人间失格》的一句话来说就是“生而为人，对不起”！它一般会在一些重大苦痛降临时反复发作。它严重爆发时，是一种深深地无力感，是一种落入地狱的绝望！所以，我们对抑郁用鼓励的方法是完全无用的（有些时候还会适得其反）！
三要点：
2、为患者营造一个宽松的环境（这点尤其不易做到）；
抑郁恢复得快不是吃药，而是从身心两部分入手！
身体部分:运动，先动起来。有的不想动的克服一下，做自己喜欢的运动，养成习惯后不运动都不行。其二，经络按推。特别是头部和背部原始点
。其三，负面情绪与认知。其实就是对情绪和念头的训练，其目的是不再被情绪和负面念头所控制！其四，当第三点能做到百分之五十，你就会体验到活在当下的美好与宁静。那么终会看见与解脱出来。也会从自己的情绪与执着的念头想法中解脱出来！也会知道生命的意义所在。
因此，抑郁是可以彻底疗愈的。烦恼即菩提！抑郁的转化升华让你的生命进去更高的层次！祝福且相信！
关于抑郁症的分类，心理医生能把它分为一百多种，很多人一提到抑郁症就理解成要死要活的，其实则不然，这个还需患者家属给予更多的关心，由医院的专业心理医生进行诊治，及早发现，恢复的效果最好。
得了慢性病治不好，心里很郁闷，什么都没兴趣且抑郁了怎么办？
慢***都是难以康复的，包括我自己也是，长期被慢***困扰，小时候的不健康心理导致这一切。碰到这样的情况，首先需要调整自己心态，正确意识“生老病死，人之常情”这句话的真正含义，最主要是能接受疾病的存在，明白拥有健康其实只是一种***，每个人都可能面临各种疾病的困扰，这其中就包括慢***，既有之，则安之，任何的挣扎都是徒劳，只有接受它的存在，才能心平气和，关键是怎么样去说服自己去接受疾病的存在了，慢慢去悟吧，只有你自己悟到了，才能真正的实现内心的改变。
这恐怕是很多得慢***的人的心理状态。得了高血压、糖尿病、冠心病等慢***，每天都要吃一大把药，还治不好，觉得自己是一个不健全的人，是在靠药物维持生命每天心里都抑郁，不知道该怎么办。
有这种心理的人其实比那种毫不在乎、对疾病放之不管、也不吃药的人要好很多，因为你在开始重视这个疾病了，而且也在每天坚持吃药，病情也得到了相应的控制。
每天都要吃药确实让很多人觉得烦，有时都会觉得看不到希望，但如果你不吃药会发生什么后果呢？心肌梗死、脑卒中等很多心血疾病很有可能就会接踵而至。
我们长期控制血压、血糖、血脂等指标最根本的目的就是为了防止心血管疾病等并发症的发生或再次发生。得了慢***我们目前虽然没办法完全治愈，但通过药物、手术、改变生活习惯等方式是可以控制其发展的。与健康人相比，得了慢***的人除了需长期口服药物外，其他方面其实没有太大的区别，控制好血压、血糖、血脂等指标照样可以快乐工作、健康生活。而且长期健康的生活方式使得我们更自律，寿命比健康人更长都是有可能的。既然我们不能改变已经发生的事实，为什么不能积极面对，做好现在的[_a***_]，预防未来可能发生的不良后果呢？
长期带病生存其实是很多人的一种生活方式。我国高血压人群现在已经接近3亿人，糖尿病人群也超过了1亿人。得了慢***真的没有必要给自己增加什么心理负担。相反，如果你每天保持积极乐观、轻松愉快的心情其实反而更有利于血压、血糖、血脂等指标的控制，使身体更加健康。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普
到此，以上就是小编对于抑郁心理怎样调节好的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁心理怎样调节好的2点解答对大家有用。
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