心理情绪的调节班会,心理情绪的调节班会教案
cysgjj时间2024-08-19 15:08:04分类心理调节浏览27
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理情绪的调节班会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理情绪的调节班会的解答，让我们一起看看吧。
主题班会：“减压”的活动方案？
压力可能来自工作本身，也可能源于难以协调的人际关系等等。结果常会令你感到紧张、焦虑或头痛。如果你能经常试试以下方法，哪怕每天只选做一两项，对你减轻压力、摆脱紧张状态，都是大有裨益的。一：***放松 ***在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次***5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。二：放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。三：构想好事 找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休***”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。四：适当休闲 苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。五：经常散步 工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。然后是游戏环节，轻松一下。1.踩气球 一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。2.贴鼻子 在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出！ 3.回答问题每局参赛人数：2人。游戏方法：两人互相问对方问题，但回答的必须和问题无关。如：你吃饭了没？ 你要回答：我刚玩过电脑。如此。希望对你有所帮助。教师结构化举办一个主题班会的流程？
班会是学校集体活动中最主要的组织活动之一。班会一般分为定期或不定期班会，在班主任领导和指导下，以班级为单位，围绕一个或几个主题组织的对全班同学开展教育的活动。
班会是班主任或班委会对班级进行有效管理、指导和教育的重要途径和形式。作为班主任如何才能组织好班会呢？在我看来应在认识、准备和实施上做好以下几个方面的工作：
首先，确定班会的主题。主题要有明确的针对性，要从当前的社会生活实际以及年段思想教育要求出发，应当体现学校和班级思想教育工作的主旋律。选题要抓住时机，即要善于发现并把握有利的因素，使主题班会内容更切合学生当时心理。如在考试前宜选择关于学法探讨的主题，考试后则宜选择关于常规纪律教育和挫折教育方面的主题。为使主题班会有针对性，班主任务必调查研究，掌握班情；清楚学生近期关注的热点是什么，了解学生普遍对什么感兴趣，知道学生动机、需要、情感等心理特征。
其次，主题要有系统性。一个学期，一个学年，班级要举行多少次主题班会？主要内容是什么？应有全盘***。确定主题后，班会的设计，内容的安排，组织、筹备等工作都应让学生开动脑筋，放手去做。要注意整个主题班会过程中的民主与平等，要给学生参与的时间与空间，要激励每一位学生投入到班会活动中。学生喜欢求新求异，生动活泼。单调古板、一味灌输、说教式的主题班会早已让学生厌烦。因此可以把班会交给 2—3 位学生负责，然后由他们牵头，广泛地争取班级同学的意见。教师及时地给予鼓励与指导，并且鼓励其他同学[_a***_]配合他们的工作。如果室内活动，我们还应注意积极创造出与主题一致的情境和气氛。因为环境布置、会场气氛、音响效果等对学生情绪都有影响。如照几张像，学生会提高积极性；联欢会上配上音响，学生更乐意表演……这样全班每位同学都有事干．让他们觉得自己是班级的主人，这样的班会大家都愿意开。放手让学生参与，***纳他们合理的意见。让班会的形式更加生动、活泼，且多样化，这样有利于增强教育的可接受性。
班会结束以后，要注意结果的反馈。班主任要及时研究反馈信息，总结成功经验，吸取失败教训，为下次班会提供经验。同时，也要了解班会的作用与效果，看是否达到了预期的目的。还要注意巩固主题班会活动成果：对活动后出现的成绩要肯定，对模糊的认识要及时澄清和纠正，将活动内容贯穿于整个教学。做到通过班会能使学生真正学有所得。
到此，以上就是小编对于心理情绪的调节班会的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理情绪的调节班会的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/46672.html
