备孕后期心理调节,备孕后期心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕后期心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍备孕后期心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期间心理压力大，该怎么缓解？
2. 一想到备孕，心情就特别紧张，该如何化解？

备孕期间心理压力大，该怎么缓解？

首先感谢邀请，其实备孕期间心理压力大，可能来自很多方面，比如说财力，物力，人力等等，在我看来，你是想的太多了，像我当年傻傻的结婚后一年多才怀孕的，当时也没想那么多，有了就有了呗，哪像你这么成熟，放松一下自己吧！没什么的，生儿育女是每个正常女人都要经历的事情，我的建议是正常的作息时间，合理的丰富的饮食，当然心情愉悦是重中之重，有时间应该多看书，学习一下母婴方面的知识，说实在话，我觉得时间都不够用的，哪还有时间想别的，好了，充实自己吧！祝你一切顺利。

谢谢邀请。备孕期心理压力大该如何调整？母本柔弱，为子女而刚。化解压力最好的办法，是让带给自己压力的事情美好化，让自己充满憧憬。

当忐忑与期待同时存在时，自己会体验到一种神秘的幸福感。压力自然就弱了。

备孕期压力如何调整。

一，可以去多看看别人家婴儿，看看她们母婴快乐的景象。自然会勾起自己的憧憬来，内心的期待心就会加强，压力自然就弱了。

二，多看看孕期知识，让自己心里有数，给自己定定神。

三，尽量不要一个人呆着，让自己有点事干。或者多到外边坐坐，走走。让自己的思想，视线转移到其它事上。

四，注意营养，营养要好。

五，不要过多的操心，给自己的心放个***。

每个家庭，从开始的蜜月新婚到趋于平淡，再到添加新人口，孕育小宝宝，从小两口，再到三口之家，再添二胎。从三世同堂，到四世同堂，老人期待孙子的到来，自己也憧憬渴望做母亲，然而压力也越来越大，特别是每个月如约而来的姨妈到访，失望，压力倍增。

说说我自己的备孕经历：我也是名二胎宝妈，怀第一胎时，年少，20来岁，身体健康，也不熬夜，无不良习惯。当想要宝宝时，很***，第一个月就中奖了。后来二胎已经是30几了，常年不分日夜的带娃，加上长期熬夜，几乎每晚都是凌晨才休息，后又因为减肥饮食不规律，身体处于亚健康了。姨妈也不准时了，要么提前要么推后，再加上备孕一次又一次的失望，整个人心理状态也不好，焦虑，急燥。那时候自己猜疑是不是年龄大了不易受孕，于是去N次的妇幼保健院照排卵情况，医生开了调经补气的药，然而一个月又一个月，姨妈还是来了！我又病急投医去药店听了药师建议，又买了一堆调经益气的药，结果还是让人失望。每天神经质的测排卵，后来，我就想，宝宝和父母的缘分也是注定的吧，算了，顺其自然。当我放好心态后，不强求，放轻松。那时比较注重身体的调理，当月末，测到了中队长，宝宝来了，很***！

备孕期的你们：1身体真的很重要，就像是土壤一样，想要宝宝生根发芽，必须要先调理好，有了好的土壤，宝宝必然驻扎成长！可以先去医院检查下，测测卵泡，调理下，补气补血，不熬夜，饮食一定要均衡！

2心态，心态，心态，重要的事情说三遍，放轻松，别着急，属于你和宝宝的缘分，在你准备好时，宝宝就会来的！

3准爸爸也要有个备孕阶段，不吸烟喝酒，不熬夜，多锻炼，双方做到优化***卵子，才有健康聪明的宝宝。

4家人期待，但别给压力，别天天耳边叨叨问宝宝的事情，自己把心态调整好就行，让他们着急去。

5给自己和另一半一个小***期，或是来个2人约会，重温下感情，真的有助于宝宝的到来。6科学备孕，禁欲一段时间，比如半个月，然后在排卵期的前3后4同房，有助于精卵相遇。

最后，祝愿准爸爸妈妈求龙得龙，求凤得凤！

怀孕时是女性最辛苦的时候，同时孩子在肚子里一天天地长大，我们每天感受着宝宝的变化，也是一样极其幸福的事。不管来自工作还是生活的压力，作为孕妈都要放宽心，别想太多，过一天算一天，你忧郁了问题就能解决了吗？不能，还不如高高兴兴地过每一天，让宝宝有一个好的生长环境，有一个阳光健康的妈咪。

1、转移自己的不良情绪

当自己出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导自己做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等。自然美感引起的情感，会使她对生活重拾信心。

2、释放[_a***_]

你也可以把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。如果自己的心理压力演变成了孕期抑郁，那你就要及时找心理医生进行咨询和疏导了。

3、参加朋友聚会

要积极地参加朋友聚会。与乐观的朋友接触，能享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染到。

4、夫妻双双来“文艺”

不要一个人看画册、听音乐、在家里遛弯，要求老公积极参与进来。把手机变成播放器，一起做音乐胎教吧，每天花30分钟开启音乐之旅，哎哟，不错哦！记住，是听维瓦尔第和莫扎特的乐曲，不是DJ！当然，有兴趣的话，画展、音乐会，也是不错的选择。

一想到备孕，心情就特别紧张，该如何化解？

孕育新生命是一个女人必备的过程，是每个女人必过的一个坎，但是很多夫妻在备孕的时候，心里压力总是很大，其实没有必要。首先要做的就是放平心态，平常心对待备孕的事情。不要对怀孕这件事过于紧张，越想太多反越不好。想要缓解备孕紧张的心情，下面几个方法送给你，希望能有帮助。

一，与丈夫的沟通。如果你们夫妻两人都决定好要孩子了，那在生活上，心理上，身体上要多为妻子着想。生孩子不仅仅是妻子一个人的事情，而是一家人最重要的事情。丈夫平时间要多关心，照顾妻子，为妻子创造一个温馨，欢乐的空间。

二，妻子要多注意自己的心情。有的妻子在备孕时想的太多。没怀上的时候在怀疑自己是不是不孕不育，是不是有什么毛病。感冒了能不能吃药，喝酒了孩子还能要吗？很多很多，其实孩子与父母的都是缘，该来的总会来的，不要焦急。反而因为紧张的多疑的心态，更不容易怀上。在备孕期间，丈夫多陪伴妻子看看喜剧，听听音乐，外出旅游，都能缓解妻子紧张不安的心情。

备孕还是怀孕这种事顺其自然最好。多跟自己家人特别是老公沟通交流。身边怀孕过的人沟通。毕竟怀孕这个事跟心情有很大关系。不要太着急，不要因为一个月两个月没怀上就忐忑不安。怀孕生孩子这是很长远的***，只要你想生孩子了，前提去医院检查医生会教你吃些什么。然后就静候佳音，夫妻俩偶尔有空可以一起去度个***。这种事儿是自然而成水到渠成的，你急也没用，就像有些人想怀孕的时候没怀上，不想怀的时候偏偏怀上了。所以这个事还是顺其自然好，放宽心备孕怀孕是长远***。就跟平时一样就好了。

千万别紧张，不然的话怀上了，胎心会停掉的，以后一发现自己紧张就看喜剧，胎儿喜欢听妈妈笑声，笑的时候肚子会动，让胎儿更有安全感。囤一些喜剧，看一百次笑一百次的欢乐喜剧人。

放松心情，别紧张，对奋孕也好，多运动，健康饮食，别给自己太多压力，心里要做到顺其自然，但讲谁都会讲，这个大家都懂，但也有备孕着急的，但还是希望尽量放松心情，也许一下怀上了，祝备孕妈妈们都早日怀上

感谢邀请！备孕对于我们女生来说是一个既兴奋又通过的思考过程，我也在经历这样的阶段。

其实，就是我们想的太多了，结婚生孩子是必须要经历的必然阶段，想得太多反而对身体不利，本身现在工作压力就大，加上胡思乱想，更是各种问题。

首先，要正确看待这个备孕的问题，既然是必然样经历的就没必要痛苦和压抑，就像你知道吃饭吃什么都可以果腹，就是不知道中午在餐厅吃什么，结果还是吃了自己认为好吃的东西，可能那东西不一定好吃。

其次，要分散注意力，把大部分精力放在工作或者其他地方，不要去想这件事，和朋友的讨论上也不要过多的讨论生完孩子之后的生活琐事。

最后，多和家人沟通，正确的补充营养饮食和听医生的忠告。虽然这些都没有太大的作用，但最起码可以有一个正确科学的备孕常识。

最后祝早日能够怀上宝宝，身体健康，开开心心！

到此，以上就是小编对于备孕后期心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕后期心理调节的2点解答对大家有用。

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