心理学调节困难,心理学调节困难的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学调节困难的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理学调节困难的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么性格很难改变，怕与人交流？

为什么性格很难改变，怕与人交流？

人的性格由从小生长的家庭环境、社会环境、人生经历相关，还有一个重要因素就是天生气质。这些综合因素在一起，就会决定一个人对世界和自我的看法和期待，影响他遇到问题如何归因，解决问题的思路一二三步都是什么，以及他与周围人是如何建立连接和互动的。

在这种情况下，人的性格就像一个已经设定了程序的电脑，你输入什么，它的输出都是一套程序体系的产物，所以为什么有的人总是怕与人沟通，有的人总是谈恋爱就遇见暴力渣男，有的人总是在事业要成功的时候莫名其妙的功亏一篑。像魔咒一样，难以逃离性格和命运的左右。

性格程序难以改变吗？当然不，“变化”才是这个世界的常态，才是宇宙间最终极的程序。关键看如何找到你的程序密码，然后改写它，改写后通过训练习惯于它，把它变成你改良后的程序，所谓的性格也就改变了。

如何有意识的改变和改良你的性格程序？举个例子，不敢与人沟通这个问题，首先，回忆自己在与人沟通时，自己不自在的情绪是什么？可以将它命名，比如尴尬、焦虑、恐惧、难为情...等等，然后想想自己这个情绪的深层次的原因，是怕自己被别人拒绝？还是被否定和不认可，之后顺着这个脉络再想想自己这个担心是源自于自己什么需求，是希望获得别人认可和肯定的需求，然后想想自己因为不愿意与人沟通能满足自己的这个需求吗？还是恰恰相反？想清楚这个，下次跟人沟通的那种情绪的根源就被你扑捉到了，这是可以控制它的第一步，之后就是列定个小***，去练习，练习的过程中肯定还会遇到之前的情绪出现，但是接着扑捉它，安抚它，继续练习。你的程序会慢慢被改变。

最后说一点，其实与人交流时无须掩盖，无须急切地期待被肯定，跟无须讨好。每个人都有自己的特质，不必羡慕别人，要接纳自己，你是什么样，终究会呈现出什么样，装不了，也遮掩不了。而与人相处，一切方式和手段其实都是套路，真诚是核心也是训练不来，装不来的。

性格为什么难以改变呢？因为性格本来就比较稳定。性格的形成，一部分是有基因的元素，就说是先天的原因，还有一部分是在后天成长经历、原生家庭里面形成的，这是相对稳定的。

很多时候，我们不是要去改变自己的性格，越想改变越改变不了。若是能够接纳自己的性格，更能带来改变。

害怕与人交流的原因是多种多样的，有的人是因为安全感的缺失；有的人是因为内向；有的人是因为不懂得如何与人交流；有些人可能是在一个交流的过程中，曾经受到过打击或者挫折；有的人呢，可能是害怕被否定、被人拒绝。所以害怕交流形成的原因是多种多样的。

怎样去提升与人交流的能力呢？首先可以用书面表达的形式，把自己想交流的内容用文字的形式去表达，那么，我们便是要提升自己文字表达的能力，这是第一步；第二步可以与自己觉得相对安全的、熟悉的人进行良好有效的沟通；第三，还可以学习有效沟通的技巧，然后跟亲近的人、安全的人去尝试。

最后，当自己觉得自己的沟通交流无障碍以后，就可以通过做一些义工，或者做一些助人的事情，达到能够跟别人做到轻松的交流。

到了最后，我们就可以有目的、有诉求的跟别人交流，这样一步一步地来，不要急于求成，最终达到自己的目的。

到此，以上就是小编对于心理学调节困难的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学调节困难的1点解答对大家有用。

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