主动做好心理调节,主动做好心理调节工作
cysgjj时间2024-08-18 04:29:58分类心理调节浏览8
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于主动做好心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍主动做好心理调节的解答，让我们一起看看吧。
有时候心里特别烦躁，有自残的冲动，怎么办？
转移注意力，不要纠结在一件事情的处理上，不要走入死胡同，很多时候需要换个角度看问题，也需要静下心来想想其他的出路。我有的时候也有焦虑和烦躁，那我就用跑步的方式来让自己累得精疲力尽，汗流浃背，或者去旅行，换一个不一样的环境，感受不一样的人生，心情就会好很多！
心理烦躁，甚至有自残的冲动，有这种情绪冲动应该引起自己的重视啦！有这种冲动的话最起码已经到了心理疾病的临界状态，最起码是心理亚健康的体现。
为何有这种冲动?主要还是自责，内疚积累到一定程度，无法释放焦虑导致。越是善良的，完美主义者，越是老好人，越是为他人着想没有自我的人越容易出现类似的心理问题。
要改变这种情形，最好是放低目标，放低期望值，放下心头的重负，如果能够淡然的面对一切困惑，如果对自己不要那么苛刻苛求，心理就不会那么焦虑和紧张，烦躁的情绪随即也会相应得以大大缓解，那种自残的念头自然就会消失了！
烦躁的时候***都会有，可是，要自残那就不对了。
当烦躁的时候，适当找点别的情绪出口啊，比如说，跟朋友倾诉一下。出去旅游，打打游戏，花点钱，放纵自己买点早就想买的东西，等等等等吧，唯独不能做的就是伤害自己的身体。
想想，如果没人疼自己，那更该自己心疼自己咯！希望能想得开。
烦躁属于情绪变化，说明人的内心不稳定，受到了外部环境的干扰，又没有很好地控制自己的情绪。
人是生活在群体当中的，又期望从群体获取自己的名利等需求，当自己的需求不能及时得到满足时，发生情绪变化无可厚非，关键是学会科学管理情绪，不要伤人害己。
自残就是一种伤害自己的行为，往往发生在内心很懦弱的人身上，没有能力攻击别人，又害怕承担伤害别人的后果，伤害自己是一种既经济有能让自己***的简单方法。
对心情烦躁产生自残冲动的人关键是掌握转移注意的方法。
例如，只要出现烦躁心情，马上打电话找朋友倾述，几分钟就能消除躁动的心情。
还有，立即出去开展运动。跑步、打篮球、逛街等。
激烈游戏也是一个好的方式。打手机游戏，K歌，跳舞等。
文静一点的方式就是自言自语、写心情日记。将一件东西想象成你攻击的对象，进行激烈对话，达到心理满足的目的。或者组织语言将自己的心情写下来，练练文笔也不错。
心情烦躁，向内自残，向外攻击别人，都不是一种健康的管理情绪方式。希望以上方法对情绪管理不好的人有所帮助。
说起来你这种情况一定要注意调节了，偶尔心烦意乱是很正常的，很多人都有那么几天就是会感觉到烦躁，那都是正常范围内，但是如果出现偏激行为，无论是想要伤害自己还是伤害别人，这些想法都是很可怕的，那就说明你已经需要寻找一个比较严格的心理师进行调节，她会给你很专业的帮助。
主动分析一下你这种情况是已经持续有一段时间了，还是刚开始，或是偶尔发生，并且都能够在你自己控制范围内，虽然说你有自残冲动，但是并没有自残的行为，那就说明你意识里是可以控制自己，调节自己，虽然心情差，情绪差感觉到无力匮乏烦躁，希望通过某种行为手段来发泄情绪，但是这个过程你思考的是自我伤害，想了没有去做，那就说明你还没有找到可以取代比自残来调节自己的更好的方法。
但你思想意识可控制，这个时候你可以考虑约一个心理师谈谈，说出你所郁闷烦躁之事，因为我不是专业的所以给不了你专业的方法。条件转移思想转移法或许会很好调节你的情绪，再者试着在烦躁时做些自己喜欢的事情来缓解情绪，出去走走，和朋友说说都是可以的。
心里有事能向别人倾诉吗？
嗯，嗯嗯！！！
重要的事情答三遍。
老阿姨对每个问题都是慎重的。因为我猜发出这个疑问的肯定有遇到类似的问题。
首先，老阿姨想说，每个人都有放自己秘密的“树洞”。
有的人写日记；有的人旅游；有的人大声唱大声喊叫；有的人哭哭啼啼；等等等等。
当然，更多的时候大多数人都会把自己的情绪发泄出来，通过讲述的方式。
其次，这就容易发生至尬至危的情况。
慌不择人或脑袋一热把自己心里的话告诉了不可靠的人。
可以仔细说说，
想想身边有个[_a***_]你所有秘密的人，没事就在眼前晃，闹不闹心？
谢谢邀请。
当然可以了，但前提是要有一个合适的对象，并不是任何人都能让自己吐露心声。
如果有那么一个人，你愿意将心底的事说与ta听，ta也愿意倾听。那么恭喜你，你有一个至交好友啦^_^
《敞开心扉》
人生不易，有春风得意，更有崎岖不平，坎坎坷坷的岁月，遇到挫折和失误时，心中产生烦恼和苦闷。此时，有两种选择，向人倾述或憋在心里。
有些人心情苦闷，选择憋在心里，觉得自己能慢慢消化，其实，时间久了，不高兴就会转变成消沉，消沉久了，对生活会感觉没有意义。把负面情绪压抑到潜意识中去，你不会得到解脱，相反会越来越不快乐。把痛苦包装起来，加上鲜艳的彩带，其实，包装底下依然是痛苦。
而有的人，当自己情绪低落时，当遇事心中有憋屈时，会向值得信赖的人倾述，当把憋在心里的苦处和盘给知心人，会得到安慰甚至计谋，心胸自然会像打开一扇门一样明朗，心境由阴转晴。
还有一种方式，把自己的烦恼和痛苦用文字方式表达出来，在网上匿名写自己的事情，让大家帮忙排忧解难。世上无难事，只要有心人。人没有完美的，必须承认自己的弱点，平淡的心看待人生喜乐悲欢，不以物喜，不以己悲，不图虚名，不慕奢华，开心过好每一天，快乐享受每一刻！
过分压抑自己的情绪是一种很危险的现象。当我们产生一些不良情绪时，如烦恼、焦虑、抑郁，或者是对一个人一件事产生不悦、愤怒的情绪时，将他们潜意识压抑，最终会不堪重负，将以更激烈的形式爆发出来。习惯性压抑自己的情绪，不敢表露自己的真实情绪，时间长了精神上就会有疾病。个人觉得有心事找别人倾诉，是一种排解压力的方式，也是一种宣泄的出口，更是一种自我调节身体的好方法。
当然可以。
1、必要性
情绪，尤其是不良情绪就像火山中熔融状态的岩浆，积累多了是要出问题，是要喷发的。心里有事，如果会引发不良情绪积累，要格外注意释放。释放方式有很多，因人而异。可以大喊，可以唱歌，可以写出来，当然，也可以向人倾诉。当然要人畜无害，尽量不要影响别人。
2、注意要点
（1）不要动不动就把别人当成情绪垃圾桶，要慎重
只有自己无法排解的时候再选择合适的人倾诉。无法排解的时候，是说控制倾诉频次，如果动不动就倾诉，估计连自己都烦，更何况别人？合适的人，就是防止自己头脑一热，对不该说的人说了，引发次生灾害。
（2）倾诉目的，尽量跟对方讲清楚
在跟人倾诉的时候，是释放一下苦闷的心情和不良情绪，还是寻求答疑解惑？跟对方说清楚。这样可以提高倾诉的质量，让双方都比较舒服，也会提高对方对你的好感和互信程度——一般来说，相对理性的你，在遇到问题了跟他倾诉，他应该是高兴的。
自己总是独来独往，这是心理问题吗？这个该怎么办？
我的回答是不一定。
如果以前并不如此，因为某些事情的发生而出现不愿意与人交流或交往且自己因此而感到痛苦，并且影响到了社交生活的话，可能存在一定的心理困扰，那就建议与心理咨询师聊聊。毕竟防患于未然很有必要。
如果自己的个性使然，正所谓和光不同尘，自己待着更舒服，也能自得其乐，那就没有任何问题，当然，如果哪一天发现独乐乐不如众乐乐的奥妙，也是随时可以回到人群中的呀。
不是心理问题，这是生活方式的问题，时间长了会演变成心理问题，所以要及时的纠正，比如：约同事朋友出去旅游、聚会、就餐，参加一些集体活动和公益活动，做一些有意义的事情，根据自己的兴趣爱好结实一些志同道合的人，关心家人，感受家人的温暖！
是的，是一种很常见的心里问题。不必惊慌，这是可以调整的。
首先，独来独往是心理障碍，没有谁真的就是喜欢一个人的，人是一种群居动物，是无法改变的内在。所以当你喜欢独来独往肯定就是心理有阻碍也就是心理问题。找到问题的所在，对症下药才是王道，尝试着参加一些集体活动和别人交流，多去逛逛商场吧，买东西总是要和店员沟通的吧，先愿意和别人多说话，才能走去一个人的困境，发现交流是一件很美妙的事情。看看外国文学或许也是有帮助的，外国的人性格都很奔放、豪迈，多看看他们的书籍慢慢的其实也会 被感染到，也会自己想要走出困境，只要有心克服，就能成功
每个人都有自己的生活方式和轨迹，并不是跟随着别人的脚步。但是问题还是有的，一定是心里有受伤过或者有什么和人接触时候的不愉快经历才让自己不喜欢人群。解开心结试着接纳身边的人吧。毕竟，再喜欢寂寞也还是需要朋友的
嘴里念着想谈恋爱，但是却从不主动，这是什么心理？
这就好比，大多数人会喊穷，想要有钱，但是却不能够卖力的工作，是一样的；
什么心理？
想得美哦~~~
就是是男方先表白的，女方如果不能够用心经营和维护；
那这段感情依旧不能够长久；
所以，自己想要的东西，需要自己好好的珍惜，好好的守护；
不要想的太美~~~
祝好~
楼主你好，这大概就是我现在的态度吧。
不管您现在身边是有一个这样的人，还是您想自我反省。下面我们来剖析一下这种“嘴里喊着要恋爱，去没有实际行动”的心理。
一、守株待兔。不管是爱情也好，事业也罢，难免会有人怀有这种期待，想要猪撞树上。也不是说一定没有可能。我想现实生活中对爱情有这种表现的人，一般是对爱情不那么渴望，迫于家庭或者朋友或者其他的压力而需要谈恋爱。
二、他／她再努力，只是碰巧你并没有看到。
三、他／她在伺机而动。就像一个猎人在开枪前，一个狙击手在射击前的准备，他／她在默默蓄力，可能一出击就手到擒来。
回答；这种情况的心理有很多种，我们来分析一下。
第一种，没有谈过恋爱，没有经验，性格比较直，不知道该如何去和对方聊天交往。
第二种；这个人在等待时机，性格比较慢热和谨慎，谈恋爱需要很多条件，经济，房子，或者车子，想要等自己的经济条件基础稳定之后，时机成熟，自己也有条件能够谈恋爱。
第三种；自己的生活圈子比较窄，没有什么机会去认识圈子之外的异性，平时会忙于工作。
第四种；自己的外表长相帅气，靓丽，有主动权和选择权，对于恋爱和追求者并不着急，当然也不需要那么主动。
人际交往中，主动一点好吗？
答案是毫无疑问的。
人际交往中的第一条就是主动。
只有你自己主动融入人群，和别人打交道，才能够跨出第一步，有更多的朋友和人际网络。
所以，你看那些乐观开朗，主动与人交往的女孩子都会有更多的闺蜜。
当然，主动并不是说，我们就不需要自我独立的空间，也不是说我们要去一味地委屈自己、讨好别人。
要知道，当你自己没有任何价值的时候，你一味地讨好并不能换来别人的回报，也无法建立真正好的人际关系。
所以，人际关系中的主动，其实是包含两层含义的：
- 第一，主动出击，自己主动，而不是在那里被动等待，就比如追女孩子，你都必须首先自己主动出击；
- 第二，更需要主动换位思考，考虑对方的利益和需求，并且想方设法满足对方。不管是交朋友，还是找对象，非常重要的一点就是考虑对方的需求，并且想方设法满足，否则，你是得不到对方的回应的。所以，你看无论“***丝”怎么真诚或努力，“女神”终究都是不会和他在一起的。我们在人际交往中，切记不要忘了这一点。
现实中很多人也非常主动，可是并不能获得对方的有效回应，也没法真正建立和维系关系，其中最根本的原因，就在于价值交换，缺乏这一点，你再主动也是没用的。
主动是一种方式，但不一定是最好的方式。
有这个疑问证明你想要社交，而不是恐惧社交。就正常人与人交往肯定是要抱着一颗主动的心的，但是要明白这种主动不能是“讨好”型的。
现在这个社会“人脉”的作用越来越大，大家都认同“多个朋友多条路”，于是人际交往不再是简单的因为喜欢或者性格合而交往，更多的是跟所有人保持良好的互动。越来越多的人想要“合群入群”，慢慢的人际交往开始成为了一门学问。真正能拥有“人脉”的往往多是技巧型交往，我没有技巧经验，不做具体分享。
回到问题本身，如果你想要跟一个人打交道，或者因为工作或者别的原因必须要跟ta打交道，那么必须主动，并且要学会一点点技巧，主动型社交可以锻炼你的社交能力，所以这一点是毋庸置疑的。另外我们锻炼自己的社交能力不是为了跟所有人都主动去交往，而是需要想要结交或者必须要结交的人时能够游刃有余，自然发挥。
现在这个处处“兄弟，朋友，哥们”的社会圈子里，大多只能给你锦上添花，当你真正遇到困难的时候没几个愿意大力帮你。大家都明白这个道理。
所以人际交往主动好不好？
好 是好在可以锻炼培养自己的社交能力，不主动你也没有被动的资本。如果目的如此，自然是好。
不好 不好在难以保持初心，久了你真的以为你处处是朋友，并且这种人的社交别人很难掏心对你，多少都会对你留有一丝警惕，因为你就是所谓的“中央空调”
保持初心，做自己，有自己的观点，如果你不善于人际交往，学会正常与人相处沟通就行了，不必理***谓的“人际交往学”，它也不是万能的！
社交中是需要主动的，主动的人往往能赢得更多的社交***。主动一方提供了情绪价值和信息价值，业务员在商务活动中提供信息价值，因此可以获得商业成交的提成。而在情侣的关系里，主动的人能贡献良好的情绪价值，让彼此都开心。没有人不喜欢主动提供价值的人，在社交圈当中，能主动提供价值的人往往是社交达人，拥有圈中更好的社会***。但是有时候太主动也是不行的，主动的前提是提供价值，如果总是主动地向对方索取***，那么未必是好事情。良性的人际交往建立在***共享，价值互补，而一味索取的人，一定会被社交圈边缘化。
社交中有一条铁打的真理：自己必须要有价值，别人才会愿意与你交往，维持社交关系，当然除非你的父母。在社交中太主动，很容易被他人轻视。社交中非常讲究“度”，太冷淡，肯定交不到朋友，太热情，却又会吓跑朋友。只有掌握好这个“度”，才能让友谊更长久。
我的性格特别外向，喜欢交朋友，在与人交往时，总是特别主动，人是有情感的高级动物，如果人与人之间都不主动交流，那和植物有什么区别！但是遇到不喜欢的人，我也会敬而远之；我与他人之间的主动，是要取决于我对他的感觉
人际交往中是需要主动一点。尤其现代人，不同别人交往的日子，将会非常非常艰难。
如今大家似乎都害怕和陌生人交往，其实，就是和熟悉的人交往也很不容易。从前是“兔子不吃窝边草”，现在的兔子连窝里的草都吃。这当然只能属于生活中的阴暗面，尽管如此，我们要看到阳光的一面。
社会上还是好人多多。和人交往还是必须的。为了生活，我们还要积极主动地去和别人交往。如果我们都把自己封闭起来，等着别人来敲门，那可真是不堪想象。到此，以上就是小编对于主动做好心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于主动做好心理调节的5点解答对大家有用。
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