调节心理压抑的书籍,调节心理压力的书籍
cysgjj时间2024-08-17 20:55:53分类心理调节浏览9
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理压抑的书籍的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节心理压抑的书籍的解答，让我们一起看看吧。
- 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
- 自己心情苦闷、压抑、无法抑制情绪时想找本书看，有哪些好的推荐？
- 有哪些类似《活着》和《人间失格》这种压抑、丧的书推荐呢？
- 有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？
- 看完一本小说之后感觉太压抑了，该怎么办？
现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
心病还得心药医，如果你特别严重最好咨询一下心理医生，通过医生的心理辅导和心理咨询，***取一些措施消除的内心的失衡——焦虑和心理障碍——压抑，那样你才能真正有效的消除心里疾病，毕竟书籍只能暂时缓解你的消极心理，不能从根本上解决你的焦虑和压抑。
一般来说，人面对灾难时，可能莫名的担忧，产生焦虑的情绪。你想消除这种忧心忡忡的情绪，就要学会乐观自信地面对一切困境，始终要坚信——只要你心向阳，处处都有春天处处都有希望。
当人们面对情感问题时，一旦受到挫折就会产生痛苦的感觉，而这种痛苦往往难以向旁人倾诉，苦闷压抑的情绪会膨胀，如果你不适当把这些负面情绪释放出来，内心会非常痛苦。你想减缓这种负面情绪，就要学会打开自我的心结，把压抑感化作泪水痛哭一场，排解压力，如果你无法哭出来，就找一张纸把你的不快和不满写出来，直到你心释然为止。
如果你觉得自己有能力调节自己的不良情绪，可以看看《做自己的心理医生》，读完对你一定会有所帮助。
很多人可能感觉焦虑或者压抑，生活当中有也多不顺，有书君为您推荐五部治愈心理书籍
焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁现象，为了治辽虑症医学界***取了很多办法。有书君推荐这本书可以有很多放松的方式，比如站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!”有书君相信通过这种方式你也可以改变。
介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因。这本书是由三名博士结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平，这是你可以做的既快速又安全的好投资，有书君推荐大家好好看看这本书可以使大家不再害怕焦虑、害怕压抑，有书君认为你也可以真正的开心起来，改变以前的自己，加油！
这本书的特色就是提供了一个满满的实用方法工具箱，有助于进行及时、“对症下药”的情绪调节。每章都列出一些问题解决的小贴士，不仅让读者对每章要点一目了然，还方便读
者选择适合自己的内容制作应对卡片。而且还附上了练习中用到的表格及其使用方法，易于操作。很明显，有些人都正经历着焦虑，每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。想改变你的生活吗？这本书有书君强烈推荐，里面有当面对这种压力[_a***_]的改善焦虑的小方法。
因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。
不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。
《你好，焦虑分子》阐述了焦虑的一些基本知识。
《不焦虑的生活》
《控制焦虑》
《心之道》美国人写的
我个人体会，最好的是放下手机多出去走走看看，放松一下心情。或者给自己去制定一些自己喜欢的目标，尝试着改变一下自己，让自己活的轻松一点！谢谢！个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务机构，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些户外活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁障碍治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。
自己心情苦闷、压抑、无法抑制情绪时想找本书看，有哪些好的推荐？
这么严重的情绪状态，别再逼自己看那密密麻麻的文字，内心无法平静，看书也是煎熬。
01放空自己，来一场说走就走的旅行。
放下你的书本，背起你的行囊，去面朝大海得地方，呐喊；或登高望远， 或者到神圣的布达拉宫去参禅。
02你能够平静下来就是一种收获和成长。
每个人都有七情六欲，偶尔心情低落也是会有的，真正的人生赢家，对于负面情绪不是压抑，而是懂得如何释放。
白岩松＜＜痛并快乐着＞＞,我在心情很苦闷的时候看他的书，看看社会的苦难，便觉得自己的悲伤来得很渺小。有一片文章讲到史铁生，坐在轮椅上的时候怀念当初奔跑的日子，长疮了以后能怀念曾经能安稳坐着的时候。大概人们都如此，对当下容易不满，在祈求更好的状况。
有哪些类似《活着》和《人间失格》这种压抑、丧的书推荐呢？
东野圭吾系列如 《恶意》《怪人们》
《罗生门》芥川龙之介
《河童》芥川龙之介
《我与地坛》史铁生
《悲惨世界》雨果
《百年孤独》
《金阁寺》三岛由纪夫
《二十四个比利》
《局外人》加缪
《敦刻尔克》沃尔特•劳德
有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？
1.被讨厌的勇气
2.当你像鸟飞向你的山
3.心经
读书不能带来什么，但它能让你明白，你经历的痛苦很多人也经历过，可以释怀。
人活一颗心，你被自己的心充分爱着 释怀着，路就宽了。
您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
1:《别那么拼，去过一种更有趣的生活》，日本作者：心屋仁之助，了解到我自己为什么那么拼命工作却仍旧没有安全感；
2:《拆掉思维的墙》，作者：古典，这本书让我对我的恐惧有了深层次的了解。
所以，第二次的抑郁基本上是这两本书救了我。
另外，在做公益微信群时，很多康复的朋友有跟我推荐：
1:《当下的力量》，我很认同。我当时抑郁极度极度痛苦时，就是后悔过去所做的一切，担忧将来的前途，极度的冲突之中。当下的力量是让我们和当下产生链接的。我后面自己的康复，确实是一点点去做，沉浸在做的过程中所收获的快乐，慢慢才好起来。
2:《生命的重建》，我还没读。
3:《战胜抑郁的正念之道》，也是帮助体会此时此刻的情绪，链接当下。
希望大家积极讨论、评价我的回答。
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像你这样积极找寻抑郁症解决办法的人，很容易好起来。
有一本书，《遇见未知的自己》这本书可以精读一下。里面有些话到现在都还记得：“亲爱的外面没有别人！”还有：“所有的外在事物都是你内在映射出来的！”。
慢慢领悟其中的道理。读这本书不需要快！如果能读懂这本书，书中会引领你去读另外的书籍。
还有一本书《平凡的世界》，这本书啊，主要是感悟生活。
励志方面的书籍向，钢铁是怎样炼成的等，再有就是看看开心逗乐的通俗书籍。一个让人感知人生的经历是多么的坎坷不容易，只有坚持面对困难，勇于面对现实，最终才能战胜困难迎来胜利的微笑，另一种书籍是让你你开心一笑，勇敢面对迎接今后的每一天，振作精神，生活是美好的，为何不高高兴兴的面对未来呢。
下面推荐几本关于这方面的书籍，希望可认真阅读，并结合实际去行动。《与内心的恐惧对话》、《终结拖延症》、《我战胜了抑郁症》、《遇见未知的自己》、《应对焦虑》、《一平方米的静心》、《终身成长》。
看完一本小说之后感觉太压抑了，该怎么办？
g恭喜你
进入了作者的期望领域，视觉和心理领域。
读者此时需要提醒自己你在看书，不是真实世界
需要走进去，更需要走出来。
用上帝视角，而不是被作者设置的情节引领。
冷静，旁观，思考，提高。
如果你对一本***看的太投入，有这种感觉太正常不过了。尤其是这本***很精彩的把你代入进去，就好像你就是***里的某个人物，你想象的场地就是你的息身之所，故事的流程就是你的命运和人生，悲喜忧患皆在文字中。***读完了，你却出不来了，这就是你说的太压抑感。
有时候，就好像心都被抽走了，失魂无措像是丢了件什么东西那样。甚至做个梦都有故事的影子。其实我也有过，不读***的人是体会不到的。
我最好的方式是转移自己的思想，不要再去想他了，听听歌看看新闻，让心静下来安宁一段时间。时间可以治愈一切，爬爬山看看风景酝酿着写些东西。尽量不要再去想那部你看过的***，过去的就让他过去吧，等你心怀释然时，再想起什么都是安之若素，坦然自若！那只不过是一段文字，你还有真实的生活要继续，牛角尖太窄了，想想真实的美好时光珍惜他，才是故事想要告诉你的真正目的！祝你快乐！
第一，心情压抑说明你对对这本书有了感情，有了情绪。你可以选择放任这种情绪发展，也可以选择无视这个情绪生活。
第二，放任情绪发展，你可以选择写书评，把情绪触动你的点写下来，也可以和其他人聊聊关于这本书的看法。你也可以选择自己改编这本书，找找有没有什么破局办法，有没有哪些节点是很好的切入点，可以改写结局。如果这是一本好书，能够启发你成长，趁这情绪还在的时候，做一些改变，把你的想法变成文字、行动。
第三，无视的话，你可以选择转移注意力，做其他的事情，看电影，换类书看，运动，做家务，但是能够让你注意力集中，不违法乱纪的方法，你可以选择合乎场合合乎情理去做。只要你忙过一阵子，这本书给你带来的影响自然而然就消逝了。
看完***很压抑，怎么办？
你是用心去读那本***所以深陷其中难以走出来，我身边就有这么一位他和你截然相反，他快五十岁了爱好是看***，他的前半生看了无数***(当然都是没什么深度边角***)里面的故事情节对他从来就没什么影响和启迪，而且对他思想和表达能力也没什么提高，说话让人听了心塞，这是典型的情商低智商也堪忧的人。
有人读书可以丰富充实自己的内心，有人却只是为了满足好奇图个新鲜。
情商高的人读一篇***就是一次心理历程，短时间走不出来可以理解但没必要影响我们的长期生活。
办法就是看看***综艺节目或者生活喜剧片效果还行。看你个人爱好，和朋友家人出去走走聊聊也是不错的。
到此，以上就是小编对于调节心理压抑的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理压抑的书籍的5点解答对大家有用。
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