失眠自我心理调节好了,失眠自我心理调节好了会好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠自我心理调节好了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍失眠自我心理调节好了的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠能自愈吗？
2. 失眠后自愈的可能吗？
3. 越怕失眠越睡不着，如果忘记失眠这回事，反而睡得好，该怎么办？

失眠能自愈吗？

您好 失眠严重的是不能自愈的，失眠考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱等引起的，还容易引起多梦，无力，没精神等症状的，与高度紧张，压力大，想得多等有关的，平时避免劳累情绪激动，保持心情舒畅，避免熬夜，不要长时间看手机等，不要喝咖啡浓茶等，严重的可以服用安神补脑液治疗。

失眠后自愈的可能吗？

这个是极有可能的。导致失眠的原因有很多，有可能是心理压力太大，导致肝气郁结。有可能是肠胃不好，胃气淤滞。有可能是肾气不足。也有可能是身体恢复过程中的调试导致。只要有针对性调理，都可和缓，直至回复正常睡眠。

失眠能自愈吗

失眠能否自愈，主要与失眠原因有关，若引起失眠的原因可解除，则失眠有自行缓解（自愈）可能。但是，若失眠程度较重、自行缓解效果不佳，或者导致失眠的原因不易解除，则失眠不能自愈，需及时就诊、治疗。

失眠的原因较多，如果是不良睡眠习惯、睡眠环境改变、情绪紧张、压力过大、各种应激事件、药物等因素引起失眠，患者可以通过纠正不良睡眠习惯、改善睡眠环境、自我情绪疏导、停用药物等方式解除病因、缓解症状，则有自愈可能。

但是，如果自我缓解的效果不佳，或者导致失眠的原因不易解除，如精神心理疾病、神经系统疾病、疼痛、心肺疾病、甲状腺功能亢进、哮喘、胃肠道疾病等，这种情况下失眠不易自愈，需要在医生指导下治疗。

建议失眠的人群注意养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和晚睡；保持情绪稳定，避免情绪起伏过大；日常生活中多参加户外活动，以及和个人爱好相关的活动，及时转移注意力；存在原发疾病时，需积极进行正规治疗。若失眠严重影响正常生活和工作时，建议及时就诊，可在医生指导下服用改善睡眠的药物，必要时可考虑心理治疗。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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越怕失眠越睡不着，如果忘记失眠这回事，反而睡得好，该怎么办？

[玫瑰]看你走路，陪娃进步[玫瑰]

睡觉，是人从出生就有的一种本能，不用教就会，是天生的。为什么有时想睡觉却又不能如你所愿的睡着呢？

其实是这样的，在大脑里面想睡觉的部分和不想睡觉的部分属于不同的区域。我们的意识层面想睡觉，但在大脑里面还有一些潜意识的小人儿和我们对抗，他们不想睡觉。

我们说心理学其实就是与别人打心理战。那么治疗失眠，其实就是和自己在打心理战，和自己潜意识的那个小人在进行心理战。

失眠在心理学里面——也叫做睡眠强迫症。换句话说，就是你总是强迫自己睡觉，所以潜意识里有另外一个人和你对抗。

你不是想让我睡吗？我就不睡。所有失眠的人，最想做的事就是睡觉。正因为你太想睡觉了，你大脑里就产生了一个叫做“睡觉强迫症”的潜意识小人儿。你越想睡，他就偏不让你睡觉！

比方说，你本来是十点钟要睡觉，当你很想十点钟睡着的时候，潜意识小人儿就开始和你对抗，偏不让你十点钟睡着，你就失眠了！这就是你潜意识里的那个小人在跟你对抗。

你不是非要等到11点钟吗？那我就偏不让你等到11点钟，我十点钟就让你睡着，于是你真的就没等到11点钟就睡着了。

你就成功的利用这一点把那个潜意识小人给欺骗过去了。

摘自:赵小明《随时随地睡》

到此，以上就是小编对于失眠自我心理调节好了的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠自我心理调节好了的3点解答对大家有用。

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