心理矛盾该怎么调节,心理矛盾该怎么调节自己
cysgjj时间2024-08-15 09:12:37分类心理调节浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理矛盾该怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理矛盾该怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
朋友之间有了隔阂，有了矛盾，也无法解决，应该怎么办？
朋友间有了矛盾，有了隔阂，其实不难解决。
如果是男生，别说是吵架，即使是打架，等结束后，过两天，两个人就跟没事人一样关系正常甚至变得更好了。
因为男生，对于自己面子这方面没那么在乎，还有就是，对很多小事都很大度善于自我调侃。能让复杂的事情变得简单，简单的小事变成促进友谊的转折。
男生之间，越打关系越好，这一点不是瞎说的。摩擦和误会能让彼此变得更加相互了解，能让彼此在和好之后让双方更加珍惜彼此，但是有一点就是，不要冲动，大事化小小事化了，就可以了。
男生之间的误会，随便一个人的道歉就搞定了，没什么大不了的。
女生朋友之间的矛盾很麻烦，因为女生跟男生不同，男生心理很直，女生心理总是去想很多，又能延伸出很多，甚至没什么大不了的小事自己都能想象的很严重，甚至把误会的对象扩大延伸。
女生之间很好的朋友可能会因为一点点小事变得决裂都是可能的。第一，女生主动认错基本大多数人都不太容易说得出口，因为很多时候，彼此都认为对方不对，在不认为自己做错事的情况下，更不可能让自己承认错误，来让矛盾缓和了。
所以女生之间关系重新变好的一个关键点就是，要有一方主动承认错误。
即使真的是对方错了，自己低下头主动求和，来换回一个好朋友也是很值得的。
在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？
别人我不知道，反正我这人性格开朗，爱唱爱跳，很少时间心情不好。
但万一有时遇上难事，心情不好，时间都是很短，最多也就半天。
那么在这半天时间里，因为心情不好，容易和家人或其他人发生口角，再就是我又不太喜欢一个人清净，所以就最好一个人到一些大众***场所，去听去看，这一看，用不了一会儿，心情自然就好多了。
我曾经开始上班时，就听人家说这说那，一会儿活又重啦，一会儿又拿不到钱啦。
当时就是心烦意乱，胡思乱想，所以就干脆一走了之，来个眼不见，心不烦，结果又没那事，过后又后悔。
所以我现在胡思乱想时，首先保持头脑冷静，把事情弄清楚就好了。
或者不去想它，去唱去跳，或与其他人聊天，可以转移情绪，一会儿就好了。
再就是，如果是晚上，就干脆埋头睡觉，一觉睡到天亮，可能也把烦事忘得差不多了。
人在心情低落的时候容易胡思乱想，而此刻想得东西往往不是正能量的，越想越心烦意乱，心情愈加低落。所以在心情不好的时候最好是什么都不想，有的人说只要想想开心的事情就好了，其实，经历过心情极度低落的人都知道，在那样的心境下很难想高兴的事，越是动用自己的思绪越是想不好的事，所以在心情极度不好的时候最好的自愈方法就是什么都不想，放空自己。以下是几点建议：
一、让自己忙起来。你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。
二、尽量多运动。在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。
三、学习冥想。冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。
四、不要试图控制自己的思想。又回到最开始所说的，当你心情低落胡斯乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用。你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了。
到此，以上就是小编对于心理矛盾该怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理矛盾该怎么调节的2点解答对大家有用。
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