怎么调节恐高心理,怎么调节恐高心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节恐高心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节恐高心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 人为什么会恐高呢？怎样来克服恐高呢？
2. 怎么能改善害怕的心理？

人为什么会恐高呢？怎样来克服恐高呢？

恐高，应该是一个比较普遍的现象。很多人都有这种心理，我认为这种恐惧的产生有两个原因。第一个，恐惧的产生往往深植于你的内心深处，在你的内心深处藏着一个恐惧的答案，它让你无法触碰它，找到这种内心深处的答案就能找到克服恐惧的方法。第二个原因，恐惧也可能来源于未知，正是你不了解它，所以你畏惧它。要克服这种恐惧就需要面对它，只有真正的面对它，才能真正的认识它。针对恐高，可以尝试认识它，尝试在高处眺望，相信远方会给你答案。

增加安全认识，心里有个依赖，比如跳伞，只要把心集中在伞很安全上，当然如果在几十层的顶楼，没有安全保障往下看，脚步肌肉会马上酸掉，恐高也可能是件好事，个人觉得与生俱来的东西没必要去克服，去分析它，享受它会更好些

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恐高更多地来自与生俱来的自我防御机制。"***如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。"这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。

恐高症

恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症"突发"，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说坐飞机了。

恐高症一般分两种恐高。在高处(比如爬山、在悬崖边)恐高，是生理恐高;怕高处的人或事物(比如追求更高更好地东西)，见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高。

克服方法

对高恐惧是人在面临危险或间接危险的情况下做出的自我保护反映，这样才能让你远离危险，这对一般的人来说是好事。

怎么能改善害怕的心理？

你害怕什么呢，我个人认为多数的害怕很个人成长经历有关，我从小就很自卑，就没交到什么朋友，因为我不知道该怎么朋友相处，所以我害怕跟人接触，所以我去讨好别人，后来发现怎么也讨好不了，而那些人际关系处的好的，却从来不讨好别人，我发现其实不用讨好别人，只要做好自己，掌握自己的核心竞争力就好了，自己会吸引跟自己相近的人，害怕来自对自己不自信，所以我觉得如果害怕，可以去学习一门自己喜欢的技能，多跟人接触，培养自己的自信心，这就跟考试是的，如果你做过这张卷子，得了100分，你在做一次，不害怕，但是你没做过这张卷子，你就会害怕，我不会做，不及格怎么办，所以害怕来自自己的无知，不自信，想要不害怕，就多跟人交流，学习，培养自己，希望我的回答能帮到你

首先，自己先分析：1.为啥害怕？2.害怕出现最坏后果？3.最坏后果应对？4.自己认为应对方法？然后，求助家人朋友帮助；接着，抱最坏后果都不怕的心态正面面对害怕！最后，记住几点：1.能用钱解决的问题就不是最大问题；2.生命是最可贵的；3.珍惜感恩身边人；4.事缓则圆。

罗斯福说，恐惧源于恐惧本身。答个怕鬼的故事。中学时看恐怖片，结果总把自己吓个半死。比如晚上怕爬出个贞子，照镜子怕自己肩膀上照出个鬼娃娃花子。搞得一到晚上一个人的话就神经兮兮的。总觉得不是办法，所以就强迫自己害怕的时候盯着看，直到能照出个花子来，结果啥也没有。然后就痊愈了。不过这个办法只能够应对恐惧。

到此，以上就是小编对于怎么调节恐高心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节恐高心理的2点解答对大家有用。

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