高考复习的心理调节,高考心理调节十大技巧
cysgjj时间2024-08-15 00:58:03分类心理调节浏览23
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考复习的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考复习的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
临近高考，有学生提出要在家复习，该怎么疏导？
都这个时候了，学生的成绩已经趋于稳定了。就算回家也对他的成绩没有什么影响。
我记得我临近高考前，特别期望星期五的到了，感觉心理承受能力都快到极限了，就想赶紧回家。
在家复习压力小，在学校看见同学在学，尤其是那些学习比较好的同学还在学，但是自己并不想学，这个时候心理压力好大的。
回家复习不是什么错，也不见得在学校复习效率就好，不应该用“疏导”二字吧。
一般学校在考前2天全体回家复习调整，看考场。考前一个星期学校安排上午答疑，下午回家复习。现在还有半个月时间了。学生提前提出回家复习，一般来说，不太好。但还要看看他具体是什么情况，是压力大回家，还是自己很有信心，觉得复习得不错了。若是前者，尽量做工作让他和大部队一起学习，这样有氛围，不要刻意改变。这样的同学毕竟还是少数，家长一定要做好工作，疏导，坚持一周的时间。不能一味由着孩子，他回家复习多半是心态有问题了，他会找很充分的理由说回家复习的好处以及在校复习的弊端的。
孩子去年高考，因为比较内向，不懂也不问老师，三模比二模一模下降较多，从十来名到二十几名。老师最后一次家长会说，这个成绩基夲告别一夲了，我是急在心里，我老大专毕业，自认高中还能辅导，和孩子谈，要么就回家复习，孩子说他语文不好，高三新语文老师讲的特别好，他说就在学校弄，我就同意了，结果高考分出来，比一夲高了许多，去了一个不错的二不几几的一一。建议尽量在学校复习。
如何消除高三学生高考心理带来的压力、恐惧和焦虑？
对于二十多年前就经历过高考战火洗礼的我们来说，高考决定着当年的我们是否能够跃出龙门。而现代社会发展如此之快，但教育的观念在家长心中还是没有改变。考上一所理想的大学还是每个家长和学子的最高期望。从而就带来了高考压力。
作为家长，我们应该不能给孩子太多的心理压力。在学习上适当帮助提供条件，多与孩子交心。不能给孩子定硬性规定和指标。引导孩子正确的人生观和价值观。
作为学生，正确对待高考。既要有上进、拼搏的精神，努力掌握知识，也要学会怎么放松思想，放下包袱，轻装上阵。高考进入理想的大学深造，只是获得了自我提升的机会，而不是人生的彼岸。自己要有压力，但要把压力转化为动力。总之，保持一颗积极进取的心，努力过、拼搏过人生才会无悔！
适度的紧张是有利的。但到了临考之前的一周，肚子里有多少墨水已经确定，能考多少也已经确定，无论紧张还是不紧张，都不会改变高考的结果，因此没有必要去纠结高考的结果。顺其自然就可以了，纠结考试的结果毫无意义。要真正放下压力，那只有等高考结束了。考完了也就彻底放松了。没考完之前是不可能真正放松的。
我认为的好办法是1，找到自己兴趣所在，这样就可以达到心流状态来抵消焦虑 2，找到让自己静心的方式，不妨学学老年人喝茶看书，毕竟谁都会有老的一天，在仪式感中思考自己为何焦虑
3，直接找个女朋友一起焦虑...
“这是我最后的机会，失败了我的世界就天塌地陷了”看到提问者在问题有这样的“解说”，作为一个高三毕业班的老师，我甚是心疼——心疼这个被“高考”压的似乎“别无选择”的孩子。我立刻想用过来人或者以老师的身份说“孩子，即使高考失败，天也不会踏，地也不会陷”，但又有一种声音告诉我：这个孩子不会相信。因为越是未发生的事情，往越容易产生焦虑。所以我换个思维，站在朋友的角度去想你的所想。
是谁给了你这样大的压力？是自己？是家人？如果是自己，那说明您对自己未来的期待很大。期待越大，当越接近期待时就越紧张[_a***_]，所谓“近乡情更怯”便是如此。1.如果你一直优秀，请自信你依然可以继续优秀，不仅仅在高考也会在以后的人生中继续优秀。毕竟所有能贯之“优秀”的，往往都已是一种习惯。2.如果你不太那优秀。望你脚踏实地，走好自己可以走又能走好的路。降低对未来的期待，不要定过高的目标。这样就会心里安稳一些，减少不必的焦虑。具体的就是把每天的复习任务该做的模拟题做好，严格地要求自己的作息时间，调整生物钟。增强营养的同时加强体育锻炼。
3.如果是你的家长、师长或社会给了你压力。那么请你把视野不要再放在他们身上，他们是“站着说话的人”；而你才是要靠自己的脚继续走路的人。“闭上眼睛深呼吸”，暂时不必理会他们的忧虑，在冲刺的200多天里，尽量避开和他们在思想上冲撞的时机；使自己免受到那些“细枝末叶”的干扰。甚至你可以“冷酷”地做自己，心理上要“热情”地相信他们对你的爱，其实是因为对你未来的担忧。而你所做的就是好好做自己该做的事情，让每一天的努力之事实来证明自己一直在努力。至于他们是否理解你，不必担心，任何家长对孩子的爱都是无条件的。只要你好好的完成学业即好，你靠的结果如何他们都能接受，因为你是他们的孩子。所以不要因为暂时的“对不起他们”而内疚而心慌。“青春不负，放手去搏”吧。
最后想说“天地亘古恒之，不会因任何人而塌陷”：）。愿你轻装上阵，甩掉任何包袱，展开翅膀去翱翔吧。记住：大鹏若要飞翔，翅膀上不能带上任何“有负担的思想”；惟此，才会飞得轻松，飞得更远，更高。
到此，以上就是小编对于高考复习的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考复习的心理调节的2点解答对大家有用。
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