地震心理 自我调节,地震心理自我调节推文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地震心理 自我调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍地震心理 自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 地震如何自我保护？
2. 地震时怎样保护自己？
3. 我家住在高层我老睡不踏实老感觉地震了怎么办？
4. 在家里遇到地震该怎么做？

地震如何自我保护？

地震中的自我保护:

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一只手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应***取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。

地震发生时在室内，切记口诀“趴下、躲好、抓牢”

不要试图跑到其它房间甚至冲到室外去，并立即按照「趴下」「躲好」「抓牢」的安全原则保护自己和孩子，防止「震下来」的东西甚至倒塌的房屋等伤到自己。

1、 趴下。迅速从手双膝支撑地面趴下，这样不仅可以最快的稳住自己身体，防止跌倒；而且还可以很快的爬行移动。

2.、躲好。打掩护：比如躲到坚固的餐桌、书桌下面，尽量把身体都躲进去，如果空间小，至少要保证头颈部在桌子下。如果没有找到桌子，可以暂时躲在承重墙较多，空间较小的房间，或者紧靠墙角或低矮的家具旁，同时用手臂保护头颈。

3、抓牢。地震摇晃期间，要抓牢躲避处的物体，比如桌脚，尽量让自己保持稳定，等待，直到摇晃停止。

地震时怎样保护自己？

1．如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援。

2．如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。

3．如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。

4．如果己经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。

我家住在高层我老睡不踏实老感觉地震了怎么办？

1、地震大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

2、在高层建筑中一旦遭遇地震，千万不要乘坐电梯。因为这时的电梯一般都会断电，逃生者进入后会被困在其中，反而处于更危险的境地，给救援工作增加难度。逃生时应从应急通道有秩序通行。

3、不可盲目跳楼。相对安全时，可考虑用绳索（没有绳索用撕开的床单等连成绳索）通过窗口、阳台下滑到下面楼层，再寻找安全通道逃生。

4、可从阳台或临街的窗口向外部发出求救信号，比如白天挥动鲜艳的物品、向楼下抛物、击打东西发出声响，夜间可用发光的手电、应急灯等。

在家里遇到地震该怎么做？

生活在一个每年都上千次大小地震的台湾，也刚经历2019/8/8早上的台湾宜兰芮氏6的地震，我来说一下在家里遇到地震时，我会怎么做。

地震很难有预警，即使有，多数也只是地震发生前的几秒钟，如果能有10秒，或许还能做更的准备，当只有1-2秒时，看到预警，其实接著地震已经来到。

镇静

确认地震，第一步是镇定、镇静。不要慌张，尤其是半夜或是暗黑的环境里，先确认自己完全醒了，然后确知自己所在的位置，判定地震的强度，威胁性、危险性有多大，再做下一步的行动。不要地震发生第一秒就乱跑。因为，地震多数并不会在前几秒就非常强烈，或立即的造成灾害。

躲避逃离

确认地震的强度以后，找地方躲避，够强大的房子支柱下方，或是够坚固的家具下方。以及，地震是不是已经对建筑物造成危险，需要逃离。其实，在地震期间，乱跑并不是最好的方法，因为，被坠落物砸到的危险，还不如暂时停在安全位置。

检查

地震结束，赶快开始检查，检查瓦斯管线，检查出入的门是否被卡住，检查哪些东西坠落、倾斜会造成危险的东西。

预防

到此，以上就是小编对于地震心理 自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于地震心理 自我调节的4点解答对大家有用。

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