好生气怎么调节心理,好生气怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好生气怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍好生气怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？
2. 生气时你们都会怎么做？怎么平复心情？

请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？

生活压力和个人性格很多时候会让我们个人生闷气，因为个人的性格问题，很多事情我们都喜欢把事情闷在自己的心里，积压到自己心里很多压力让自己扛着，很多事情不跟别人说，积累到自己心里，包括吵架，生气都会把这些积怨压到自己的身上，

但是如果说想不开的话，这些积怨和闷气时间久了，第一对身体不好，第二会得抑郁症，如果这些积怨哪一天爆发的话，那么很容易得抑郁症。

所以说，如果想开导自己，那么很简单，第我自己吃饱了，全家吃饱了，我管你怎么说呢？第二，我自己过得好，我全家过得好就可以了，我没有必要给你去生那个气，第三，我这个事情你不做，他不做，有人帮我做行，别人方便就等于自己方便，其实我也是一个比较喜欢生闷气的人，但是我当时是生气的，等到第二天以后不过去了，为什么呢？因为我把什么事情都看的很开就好比说，在疫情的时候，我进到庄里面，因为那个房子是我租的他不让我开车进，我走着进去总可以吧。我何必跟你生我走着进去总可以吧。我何必跟你生那个气呢，县官不如现管，我在你这里买不到东西，我可以去他那里买，还有就是他过来有时候还不如我呢？这些其实我都想的很开。

让我过的逍遥自在，我何必跟他们生闷气呢？对我身体也不好，对我也没有好处，也没有人给我钱，对不对？所以说什么事情我总是会开导自己，不管任何事情在我身边都不是事情,把我的身体气出毛病出来，我还得花钱去看呢，对不对？

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遇事想不通，存入在心中，无法释怀 ，常生闷气，郁积在心里，伤身伤体，会出问题的，只有时间来帮助你，通过自我化解，办法是放下，忘掉！只有开通自己的思路，多看些书，多与人交流，学习经验教训，把精力集中的新的事业，工作中去，奋斗辛苦了，累了，忘了。觉得新生是快乐的，何必为其闷气想不通，不值！困难和挫折总会碰到，不奇怪！能忍，能让。只要有不怕困😪难的决心，什么事都挡不住自己的前进的步伐！这样去想，去做，就不会闷心，郁积了。人一想开，世界就美好了，生活就快乐了！过不了的坎就拦不住你了。你说是吧！人生本来不长，为什么自己要为难自己呢，去热爱生活吧！去迎接美好的阳光吧！自己一点体会供作参考。谢谢邀请！

怎么想开？想，想屁想，越想越脑火，干脆不想了。

对！干脆不想了！农村里如我之人，到田里挖荒田，抖草，尤其是葛根，一直寻，一直挖，硬是挖得不剩一节，往往是挖出这，又是那，忙得不以乐乎。

这也觉得好笑，如若下雨，咋办？数数，称一斤大豆慢慢数，一二三四五，数来又去数，忘了重新数，数数数，数得好糊涂，又不信邪，偏要数清，那好乐在其中。

可能你又偏着头问，我是非农人，照你说的无条件。那行呀！从楼梯上上上，下下下。在楼底向天上大喊，我爱(恨)你；在楼顶向地下大叫，我要(

非)你！一直叫出泪花烂溅，心觉好笑，精疲力竭，把心思全吐了一楼顶，一大地，好爽！好爽！

想通了？想开了？试试，你一定行！

大干快上！

祝你舒服好笑！！

不要一个人闷在家里，多去参加一些户外活动，转移注意力，或者给自己定一个小的目标，一步步去实现，心里会有一种小成就感，多接触正能量的人，可以一起外出旅游，养成早起的习贯坚持晨炼。

生闷气，郁积在心里，很不好，想除去又纠结，想分享经验。

首先需要自己检讨，这事有多大，是否影响自己的前途命运，或是颜面问题，会造成什么后果。若都无关大局，也就放下了。

生闷气是谁惹的，若是家里人，能让则让，能避则避，何必呢。若是妻子，更应让着，没有道理，就是要让老婆，疼老婆，养老婆。

朋友或同事，叫到一块吃顿饭，吵一架或打一架，最好叫个第三方，拉拉架，调和调和。

如果是自己的上司，就根据情况，缓解、改善、隐忍。慢慢会好起来，变被动为主动。

若是工作单位的人文环境问题，就必须考虑跳槽换地方了。

生气时你们都会怎么做？怎么平复心情？

很开心能够回答这个问题。关于我们生气时，一般会怎么去平复自己的心情，对于我来说，主要有以下一些做法：

一是在生气时，会保持沉默，去做自己喜欢的事。虽然知道这个做法可能不是很对，让人觉得是冷处理，或逃避问题，但这对我来说确实是较好的平复心情的方式之一，因为自己在生气的状态下，很容易作出冲动的选择，所以在做自己喜欢的事时，可以很快的平静下去，让自己走出生气的状态；

二是在生气时，我会去选择锻炼。很多时候，自己生气可能是自己遇到比较心烦的事，或无法处理的事，所以面对这种暂时无法处理的事时，我会用一点时间去锻炼，去发泄，让自己快速的沉浸下来，再去思考自己面临的相关问题；

三是在生气时，我会找身边的朋友倾诉。在自己生气无法平复心情时，会找身边的好朋友进行倾诉或者沟通交流，让自己的负能量快速的疏导出去，大脑变得轻松起来。这样的话，自己会较好的安静下来，变得冷静。

总的来说，在自己生气时，会选择做自己感兴趣的事，会去选择锻炼、倾诉，或做顿美食等的方式，让自己心情平复下来。

回答这个问题。我认为，俗话说，人活一口气，生气证明人还活着，所以说，人活一口气，歌词曰，穿林海，跨雪原，气冲霄汉……京剧《智取威虎山》，英雄扬子荣，打虎上山。记忆中一幅美丽的画面，但是在日常生活中，我们都是平凡，普通小人物，不是英雄，所以一定要谦虚谨慎，戒骄戒躁，彼此和谐，遇到问题三思而行，换位思考，替对方多想一想。诗曰，退一步海阔天空。OK，个人观点，诚谢邀答，仅供参考，不喜勿喷。谢谢了。

生活中往往遇到不开心的事或人时，都会容易感到[_a***_]、生气。愤怒的情绪是会传染的，你带着愤怒的情绪工作与生活，对自己和周围的人都有极大的影响，不仅影响工作效率，人际关系更是受到影响。生活中，当自己的情绪不好时，要怎样去缓解呢？

五种控制情绪的小技巧

1、将愤怒情绪发泄出去，比如找个地方跑一圈，出出汗将那些不好的情绪都释放出去；

2、自我平衡，有人对得失看得很重，容易焦虑和恐惧，对这些情绪无法控制，轻松看开点，有得有失都很正常；

3、注意力调控，情绪愤怒激动的时候，不妨转移注意力，从而达到改变情绪的目的；

4、理智的消除不良情绪，分析原因，弄清楚激动的根源，然后从根上解决问题，消除不良情绪；

5、把不好的情绪以往或者转移，找个朋友谈谈心，读本有益身心的书，缓解一下自己的情绪。

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当情绪来临的时候，我一般会建议我的来访者：第一，深呼吸放松；第二，离开让你情绪糟糕的这个场域，去室外或者过道里透透气；第三，活动四肢，让所有的情绪能通过肢体的运动宣泄出去；第四，画情绪；第五，靠着墙或者门抱抱自己，给自己安慰和鼓励；第六，实在想动手的时候可以用这个方法，也就是双***叉，然后两臂伸直，两手反向交叉向内扣，并且低头，这个姿势有利于控制躯体，以免因为过于愤怒而动手，造成不必要的伤害。

人之所以会生气，从心理学来讲，生气实际上就是人的一种愤怒的情绪。为什么会有这种愤怒的情绪呢？通常可能是受委屈了，而这种委屈的情绪没有得到一个很好的流动，或者说是宣泄，所以人就会有这种愤怒的情绪。

面对愤怒的情绪，其实最好的方法是你不要去否定他。允许自己的内心、允许当下这种愤怒并接纳这种情绪。你可以尝试一下，当你愤怒的时候，让自己的内心去接纳这一种愤怒的情绪，是否感觉就会好一些呢？先接纳自己的生气，然后为自己找到一个宣泄的途径，比如是运动。

到此，以上就是小编对于好生气怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于好生气怎么调节心理的2点解答对大家有用。

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