面对肺炎的心理调节,面对肺炎的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对肺炎的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面对肺炎的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 肺炎时期怎样才能提高个体抵抗力？
2. 当重度抑郁症重度焦虑症患者遇上新型肺炎的时候怎么办？（目前已有不适症状）？

肺炎时期怎样才能提高个体抵抗力？

想要提高免疫力可以吃一些提高免疫力的药物，但是平时要注意根据自己的身体状况合理服用药物，不要盲目用药，防止对身体造成伤害，平时想要提高免疫可以多进行一些运动，可以进行一些有氧运动，例如慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等，这样能够很好的增强身体体质

科学家分析， 人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大💕💕

据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30％，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍。💕💕

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肺炎时期怎样才能提高个体抵抗力？

首先在肺炎时期，我们要做的是对，据肺炎病毒特性，进行医学上的个体防疫防护措施。

至于个体抵抗力，那是自身体能对***的一种免疫，是自身免疫系统对肺炎***细胞的抵抗力。

提高免疫力对抗***细胞，是要饮食均衡，食用一些清肺排毒食材，增强人体属需蛋白质补充，坚持健康运动锻炼。

新型冠状***肺炎疫情时期，专家都呼吁大家，必须增强抵抗力，必须勤洗手，出门戴口罩。

1、均衡饮食，营养充足：饮食要均衡全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物，这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品，因为精细食品往往缺乏许多营养素。长期的膳食不均衡，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致营养不良，抵抗力下降。不过饱，一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用。

蔬菜水果

2、进行适当的锻炼：持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。
保持心情的舒畅，如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响。合理晒太阳是增强免疫力的一大举措。

体育锻炼-跑步

当重度抑郁症重度焦虑症患者遇上新型肺炎的时候怎么办？（目前已有不适症状）？

不论是重度抑郁症患者或者还是重度焦虑症患者，在新型肺炎的疫情期，其本身的焦虑或抑郁的症状都会有一定的缓解，这也是患者本身的自我保护意识而决定的，如果本人没有去过疫区，或与疫区的人员接触，身体感觉多有不适也只是一种心理作用罢了，这也是由于太关注疫情造成的，只是一个阶段性的症状，很快就会过去。

抑郁症患者或者是焦虑症患者，不论病症在哪一个程度，患者自身的自我保护意识都是非常强的，如果放在不是特殊时期（没有疫情）都是如此，何止现在是特殊时期（疫情期），更是如此，这也是由于患者的特殊心态而决定的。

如果是重度抑郁症或者重度焦虑症的患者更是如此，他们本身内心的状态就是排外，不愿意更多的人接触或交流，这几乎成为患者的一种常态，尤其是重度抑郁症患者，患者本身的思维就存在着一定观念性的与现实不符的认知，在正常的状态下，会认为是不正常的，常常又会认为不正常的为正常的，常把一些扭曲的意识思维与现实对立起来。

这也是重度抑郁症患者的一种非正常的观念状态的存在，在某种非正常的时期在经历过程中，重度抑郁症患者往往视为正常现象或理应如此，对于他们的观念当中所形成的灾难性的是常态，是人类必经的一种体验。

就如同患者掉进了深渊当中而无法自拔的一种状态一样，当然他们倒不是幸灾乐祸，只是一种所有人类都应共同体验的一种生活模式罢了，所以越是在非常的时期或特殊的时期，他们的抑郁状态就越加平稳，抑郁症状的发作也会减少，甚至会消失，在这一时期，几乎从情绪上能保持一个平稳的状态，而无病态性发作。

重度焦虑症患者也是如此，他们自我保护意识是非常强的，能够敏锐的察觉到什么让自己更加的焦虑，而刻意时的去回避，又因为某些事态的发展或形式的出现，会让自己焦虑的时候，又会展现出平和的心态去对待，，让自己放松，让自己放松。

这是焦虑症患者的最大一个特殊的[_a***_]，也是内心心态的存在，不论在任何情况或者事态面前，焦虑症患者都是以规避焦虑触点为自己中心的内容，让自己及时的发现这些对自己不利而让自己焦虑的场景，不在自己所接触的范围而刻意时的规避。

首先明确新型肺炎是一种传染病，它不仅会影响你自己更会影响到别人。其次你要确定自己是否真是肺炎症状，如果持续不适或者连续咳嗽发烧建议去医院检查一下，记得带好口罩。第三，我之前也是抑郁患者，感觉自己完全没有生活的意义，人生都是灰色的。想自己爬出来，可怎么也出不来，最后通过自己去旅游，运动，交朋友，让自己变的更优秀，症状缓解了，谨记，让自己运动起来，抑郁的根本原因是心理负担特别重。平时要找到适合自己的发泄方式，比如大声唱歌，跑步等一系列让自己心理放松的方法。加油，这世界虽不美好，但你一样可以活的精彩。

楼主你好，从你分享的信息来看，做以下建议：

1、如果感觉有新型肺炎的信号，强烈建议去医院进行隔离治疗；

2、针对重度抑郁，如果有明确的诊断建议用药治疗； 如果只是自己判断的，可以先做心理咨询或有针对性的做一些测评。

抑郁和焦虑是人类正常情绪的组成部分，所以，请正确对待。为了不对你产生误导，请根据实际情况去做心理咨询或评估。个人建议，仅供参考。祝你早日康复，谢谢！

到此，以上就是小编对于面对肺炎的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对肺炎的心理调节的2点解答对大家有用。

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