如何提高心理调节力,如何提高心理调节力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何提高心理调节力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何提高心理调节力的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？
2. 如何提高自己的适应能力？

怎样调节自己的想法和心理状态可以让自己更快乐？

其实说实在的，大部分人都会告诉你调节好自己的心情和情绪、让自己放松，想高兴的事情，但是这样实际做起来还是比较难的，尤其是自己一直闷闷不乐，又找不到发泄的途径，怎么能高兴得起来。

结合自己的亲身经历，我觉着还是要尝试改变自己，我已经郁闷了很长时间了，对什么都提不起来兴趣，笑也笑不出来，心境一直很低沉，总觉着很烦，但是仍然不能继续这样下去，我给自己的改变就是，用自己的心在平台上跟大家交流，有耐心、用自己的真实想法跟有共同经历的人分享，也要求自己把每天的情绪都写出来，写在自己的笔记本中，这样会舒服很多。还有就是找到自己真正想干的事，比方说自己找个笔友或网友，只有文字交流，互谈感受和心事，每天都有一个念想，这样让自己有个盼头，会好些。加油

如何提高自己的适应能力？

这个命题很大，差不多可以独立开一门学科了。

我个人的见解是必须从心理和肉体上去锻炼自己。心理方面的话，包括了能从各种消极的情绪中走出来，这些消极情绪很多，孤独、挫折感、自卑、失落.......强大的内心首先必须先通过一段坎坷的心路。肉体上，就简单了——坚持锻炼自己，多运动，健康饮食，养成良好的生活习惯。两者加起来，你就是身心健康的人，身心强大，不管处在什么样的环境中，你都不轻易被打倒。这个世界上，除了天灾人祸我们谁都逃不了以外，能打倒你的就只有自己了！

无论是中年，还是少年，都面临环境变化的问题。因为随着科技的发展，世界变化的速度越来越快。适者生存，不适者就只能被淘汰。没有人能对抗趋势。环境变了，人也就要跟着变化。那么，我们要怎么去适应环境呢？需要做好以下3点。

1、不断增加自己的核心竞争力

千万不能放弃自己的核心竞争力。当你放弃自己原本的优势，拿自己的短板去与别人的长板竞争，这是很不明智的选择。有个成语叫扬长避短，说的就是要发扬自己的长处，避免自己的短处。就算要跨界，也要在原有的基础上，进行裂变和***整合，从而形成自己的独特优势。我们需要不断的联机学习，更新自己的认知，去勾搭那些牛逼的人物。

2、改变思路，放弃经验

当年诺基亚之所以倒闭，一个很重要的原因就是沉浸在自己固有的成绩与经验中，安于现状，结果被苹果颠覆了。不论是个人还是企业，最大的陷阱都是“温水煮青蛙”。每天看似生活在舒适的环境中，其实周围已经危机四伏。

每天将自己清零，不断的学习，抱着一颗“空杯”心态。

3、善于结交各种不同类型的人

提升自己的能力，这是一个长一点的过程，不是说今天提，明天就能提高。现在你已经走上了社会社会，大学是一个无边无际的社会性大学。

首先建议你去看一下老梁说事儿，博学智慧等这样的短视频，你对自个的适应能力可能有一定的提升。

在这有个人观点，给你讲一下，

第一，学习的知识面广，人常说活到老，学到老，其实无止境的。要是你不会的，你就应该虚心去学习，去接受好的，正能量的一方面东西。

第二，要去学会尝试这个新鲜的事情，遇事多想想，多考虑一会儿，多听一听长者的分析意见能力和看法。提升自己的判断能力。

第三，学会察言观色，人常说出门看天色，进门观脸色。提高个人的修养，通过对方的眼神和面部说话表情，就能知道这个人对你印象好坏，对你想使什么样的心眼？😊，用三句话读懂一个人，用一个动作判断一个人的能力。这些都有通过平常不断的用心留意周围的事与人而积攒下来的经验？当然失败以后积攒经验的最牢固😁？

最后总结说一下环境与你成长有密不可分的作用，处处留心皆学文，三人行必有我师焉，敏而好学，不耻下问，很多东西是在一个特殊的环境，通过你的悟性悟出来的，这样你的适应能力慢慢的就会提高！

逢人只说三句话，留着七分打天下！人用了一年的时间，学会说话，却要用一辈子的时间来学会闭嘴，你理解吗？😳，一向是个人建议，如喜欢，请关注，谢谢！

到此，以上就是小编对于如何提高心理调节力的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何提高心理调节力的2点解答对大家有用。

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