调节情绪心理讲座稿子,调节情绪心理讲座稿子怎么写
cysgjj时间2024-08-12 21:27:17分类心理调节浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪心理讲座稿子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪心理讲座稿子的解答，让我们一起看看吧。
刚毕业的师范类大学生，如何面对教师评委讲课，怎么调节情绪？
非师范院校的学生考取教师证,步骤比较多.一共要有4次考试.首先要在学校或社会上修完教育学和教育心理学两门课程,并且要通过考试.其次每年12月左右的一次普通话测试也要必须参加.因为报考教师资格认证考试的时候,以上三项科目的成绩是必须要有的.其次就是要有体检证明,***复印件,报名表.这些都做好了,就要到最后一项,就是试讲.就是在教委规定的书里准备一堂课,在考试时试讲给考官评委.近几年有的地区还附加了心理测试成绩，如果心理测试过不了,很可能最后就无法通过教师认证,从而拿不到教师证.所以楼主一定要努力啊,不可怠慢的~加油!
回答前，先介绍一下自己，现高中语文老师一枚，某师范大学毕业，大四还没实习时就已经被某社录为试用实习生，所以没有教学实习经验，从事记者编辑一段时间后，因为离家较远，身体出了点状况，家人不放心，所以离职回乡，后考入家长某机关单位当文员，每天和会议材料打交道，经常临时加班，作息不规律，也对身体恢复不利，再次离职，决定考教师，时间相对固定，半年时间内，在家长及周边临市，参加大小教招近二十次，除了第一次连笔试都没过外，其余都止步于试讲，但是每次试讲都有所进步，最终考上，目前是学校讲课效果颇受好评的年轻教师，学校连任两届高三理科次重点语文老师。总结近二十次的失败经验，面对评委老师讲课，最关键的是自信，做到讲课条理清晰，环节设计环环相扣，也许会紧张，出现备课内容遗忘，突然短路的现象，但是一定不要怯场，忘词和问题都不要紧，学一些临时救场的办法，比如，忘记接下来环节干什么，就总结一下刚才内容，说给同学们一分钟时间，自己认真消化一下刚才所讲内容，如果台下有学生，就让他们自主复习，如果没有，只是招教试讲，就停顿五到十秒，迅速回忆忘记内容，调整呼吸和情绪，掩饰漏洞后，继续后面内容，如果还是回忆不起来，就自我发挥，按着自己理解去现场发挥，整个过程一定不要怯场，不要畏惧，声音要洪亮，语速和讲课节奏平稳，切不可出现颤音什么的，只要平稳度过，按部就班做好讲课的每个环节，张弛有度，重点突出就好了。如果是出去参加比赛，除了上面的环节，课程设计一定表现出良好的互动性和内容亮点突出。
如何更好地控制情绪？怎么样做才能把控和掌握情绪？
首先情绪是不能控制的。
就像你不能控制你的下意识的行为一样，除非你经过特种训练。因为很多情绪是不需要意识“调动”的，比方说焦虑、恐惧、愤怒。特别是在相关的情境下，你的情绪是不请自来的。相关的人和事会让你失控，比方说，一个什么都不如你的人却对你的工作指手画脚；劳累了一天，打开房门却是看见孩子把家里客厅弄得一片狼藉。这些都会让你怒火中烧……
很多时候我们是被人或事操纵着情绪进而被牵着鼻子走。比方说，学生的考前焦虑；当你听到公司有裁员小道消息时就开始莫名的焦虑；或者一个“什么都不如你”的人却对你的工作“指手画脚”时的愤怒，其实这些都是你被“控制”了。因为你的非理性思维或病态化思维在作祟，人们的潜意识里都有三种这样的思维方式：灾难化、绝对化和合理化。前面提到的考前焦虑和裁员焦虑就是灾难化思维方式的结果，事情没有发生，情绪先来了。
[_a***_]著名心理学家阿尔伯特·埃利斯博士的情绪ABC理论认为：激发事件A只是引***绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发***（A）直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理***念。
所以，一个“什么都不如你”的人却对你的工作“指手画脚”时的愤怒情绪的产生，可能是这个同事从你没有意识的角度给提了一个合理化的建议，而你却直接感受到时“指手画脚”。
那么我们就要去寻找那个真正让我们情绪失控不合理的信念，改变我们的思维方式，不给别人或事情操控我们的情感和行为的机会。
1、改变认识，多角度看问题。
到此，以上就是小编对于调节情绪心理讲座稿子的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪心理讲座稿子的2点解答对大家有用。
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