青春期 心理调节,青春期心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期 心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青春期 心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 青春期孩子心理压抑怎么开导？
2. 青少年在青春期如何控制情绪？如何防止抑郁？
3. 青春期情绪波动大该怎么办？

青春期孩子心理压抑怎么开导？

应该为孩子们提供一个温暖、宽松、舒适的家庭环境。在家庭氛围中，尽量不去责骂或体罚，尽量***取说服和教育的方式。

不要让孩子有自卑感，父母可以和孩子一起分析问题的原因，并找到有针对性的方法，不能只是责骂或打骂来完全损害自信

青少年在青春期如何控制情绪？如何防止抑郁？

谢谢邀请。

你的问题其实看起来是两个问题，但似乎又是一个问题。所以，我们要先区分这里需要控制的情绪是泛指还是特指。

如果是泛指，那么这是个非常正常的事情，因为作为青少年，道德发展，心理发育和生理发展，在青春期都正好是个转折期。出现难以控制情绪的情况，是很普遍的。

适当并且合理的体育锻炼加上饮食的调整，是可以帮助这个时期平稳过渡的。

那么如果是特指某一个或者某一类情绪，比如抑郁，就是有特定指向的调整了。

首先要做的，就是观察自己的抑郁情绪持续时间是多长。有时候这会让你把抑郁情绪和抑郁心境障碍甚至抑郁症混淆。你要知道，这三个是绝对不同的状态。

抑郁情绪，简单来说就是，让你觉得今天真糟糕、悲伤、郁闷、讨厌、烦躁，但过了今天或者明天，就没事儿了。

抑郁心境，简单来说就是，最近真糟糕，有些悲观，有些提不起劲头，心情持续一段时间的低迷。

抑郁症，简单来说，会觉得每一天都很糟糕，感觉身体和精神都被掏空了，连一个毛孔的热情都被榨干，一种深深的枯竭感。

针对这种抑郁情绪，我不给你讲过多的理论，只给你推荐几种简单的，适合青少年操作的方法。

青春期是人一生中第三次自我意识的迸发期，前两次分别在2岁和7、8岁左右。每次自我意识的迸发都代表了我们人格更独立。这种独立必然会产生与父母思想、社会集体意识的碰撞，所以也为什么经常被称为叛逆期。这种叛逆其实就是自我意识的表达。而好的家庭教育会非常接纳孩子的这段时期，如果这段时期被接纳被允许被尊重，孩子会自己在自我与社会的意识碰撞中找到那个平衡点，也就是既培养了独立意识，又能很好的融合集体意识。这样的孩子长大后既有自我，又能很好的跟他人和社会建立关系，内在更稳定，也更容易感到幸福和满足。

但是青春期这段时期中的思想碰撞和冲突是个漫长的过程，也是比较难熬的时期，这个时期的孩子生理和心理都在逐渐发展成熟，有很强的生命力和创造力，想法天马行空，各种意识不断冲击大脑。如果这时候是在一个被接纳被尊重的环境中，这种生命力就会得到释放，从而更好的整合自己的人格。但是如果在被压制的环境中，这种生命力就会被压抑，表面上看着好像很懂事很乖巧，但是内在冲突其实一直存在，直到遇到合适的时机，也许20多岁，也许30多岁，总有一天要爆发出来。而如果一直没遇到合适的时机，一直被压抑着，这个内在的小火苗就会被熄灭，自我就永远无法活出来，内心压抑甚至麻木，最严重的就是自暴自弃。

所以青春期的过渡非常重要，一定不是控制情绪和内在[_a***_]需求，一定是合理的表达、疏导、宣泄。情绪是股能量，要让它自然流通，没法控制，就像洪水一样，没办法圈起来，只能疏通。当这股能量疏导开之后，就自然不会出现抑郁的情况。

有句话：得抑郁症的都是好人。因为过于考虑别人而把自己的真实情感都压抑了，其实就是太考虑别人和外界而把自己活没了。

有稳定自我的人，内在独立，又能跟周围相融。但是这需要一个过程，首先要发展出自我意识，然后去跟外界碰撞整合。如果自我都没有发展出来，跟外界的平和相处那更多是屈从。

所以，当下从感受自己内在的真实需求开始，学会表达和宣泄自己的情绪，放下好人、孝顺、道德的束缚，先从做一个自由、完整的自己开始。

青春期情绪波动大该怎么办？

这是每个人成长过程中必经之路，从依赖走向独立，因为适应能力和心理防卫机制尚不成熟，而出现心理失调，心理异常，自我认识与其本身的实际情况接近，适应社会能力就强，而相反适应社会能力就差，造成这个年龄段的人情绪波动大。也就是青春期综合症。随着年龄推进身体足步完善各项指标，足步正常而青春期波动会消失。这个年龄段的人应本着多跟社会各方面的人交往交流勾通，让自己足步适应社会，适应这里的环境，这里的人，这里的生活，多向有经验的人学习，学习人家的长处，来弥补自己的不足，越接近
这个社会，接近你工作的地方的环境和人，同他们打成一片，成为朋友，你会爱上你现在学习工作和这里的人，渐渐走出青春期而成为，稳重积极向上，充满阳光标准的帅哥😊美女。情系广播义兰传媒提醒：青春期这个年龄段的男孩，女孩，非常单纯也是刚刚步入社会，经验少，家长和学校要正确引导，让他们走正确的人生道路，这个非常重要，是问题的关键。不给那些不怀好意的要拉他们下水的坏人，可乘之机。情系广播义兰传媒。

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青春、就像春天，一个美丽的、被夸张的季节。是人生命之花、人生命中最美好的一段时光。

青春是为自己一生奠定基础的时期，青春是人最宝贵也是最短暂的，应珍惜分秒时光，去学习无穷的知识和智慧，为理想、奋斗目标去拼搏奋斗。

青春最有前途、最有精力、最值得骄傲的黄金时刻，这个阶段的人，记忆力是人最佳时刻，年轻时不育知识到老也不会有乘凉的树荫。无论是谁在年轻时荒废了学业，他不仅失去了过去，而且也葬送了未来。

青年者，人生之王、之春、之华也。

到此，以上就是小编对于青春期 心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于青春期 心理调节的3点解答对大家有用。

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