考试自我调节心理,考试心理调整
cysgjj时间2024-08-11 00:01:05分类心理调节浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试自我调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考试自我调节心理的解答，让我们一起看看吧。
考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？
非常高兴回答这个问题！首先说一句，成绩不代表全部，一次考试也不能定乾坤！没啥想不开的！另外，忠告家长，***如孩子考的很好，请抱抱孩子，***如考的不好，请紧紧抱住孩子！[求抱抱]
举个例子，著名作家***实从小家境困难，父亲不能同时供养哥哥和他一起读书，就让他休学一年。然而，这一年却让他与大学失之交臂，因***全国各高校大大减少招生名额，虽然他考了全校第三名，但还是名落孙山。得知未被录取的消息，他感到所有的理想、前途和未来在瞬间坍塌。父亲担心儿子，就问他：“你知道溪水是怎样流出大山的吗？”他茫然地摇摇头。父亲缓缓地说道：“溪水遇到大山，冲不垮它，也不能越过它，就会转向旁边，绕道前行，借势取径。记住，大山的旁边就是出路，是机遇，是希望！”一语惊醒梦中人。此后，他开始在农村当小学教师，然后在中学任教，后来又担任文化馆副馆长、馆长。二十年后，他流出了大山，进入省作家协会工作。又十年后，他凭借这三十年的生活积累，写出了大气磅礴、斑斓多彩的《白鹿原》。
在前进的道路中，我们应该向河水学习，遇到难得克服的困难时，需要寻找较低处突围，最终目的是到达远方，实现自己的梦想。有志者者事竟成！
另外马上高考了，特写个“路”字送给所有莘莘学子们，路在脚下！祝你们学业有成，超越自己，实现理想[拳头]………
先做一下深呼吸让自己平静下来，然后反思一下为什么会考不好？ 原因一是注意力集中不起来审题那么说明人处于紧张或疲劳状态，需要适度的放松进行调节，可以听一下音乐，做一些体育锻炼活动，或者早点睡觉休息，考前熬夜并不是好办法。 原因二是知识点不知道，说明复习有漏洞。把所有的知识点过一遍，划出不懂的或者不知道的加以反复巩固。 原因三是自己的目标定的太高，期望越大失望越大，需要用平常心对待考试，平时努力，尽力而为，考试期间只要正常发挥。最后如果觉得自己很郁闷，可以找个朋友或者家人倾诉一下，把心里的压力释放出来。
同学别着急。我也经历过那样一段刻骨铭心的时光。那年起早贪黑，没日没夜的复习。不断的给自己定***表，不断的冲刺着，一次次向着前面的同学看齐。相对于现在的我来说，她反而变得那么丰富，充实与美好。相信未来的某一天，你也会和我有同样的感觉。
先来说说你考试成绩吧。其实，成绩不好原因很多，可能自己复习得不够，某些公式与概念忘记了。也有可能运气不好，有些题就是没灵感，就是做不出来。(灵感是随机的，并不是学懂知识就能做题)
如果是前者，当时的我，是拿着课本的目录，一行一行的去汇总了知识点。汇总完毕的时候，我发现如同打通任通二脉，各个章节的知识点都联系起来了。希望这点建议，对你有帮助。
如果是后者，那你就需要大量练题，别无他法。灵感这东西跟随机，但是又和你的经验挂钩。大量练题，可以让你明白出题者们大多都是什么套路。以后做题，就容易联想到该怎么做。
最后，同学可以把每次考试都看成一个轮回。上一个轮回已经过去。认真开始下一个轮回吧。一次次加油，一次次变强。
以前我读高一高二的时候，成绩一般般，反正经常被班主任骂。考试的话也经常考的差，有时候觉得自己努力了，题也做了，卷子也刷了反正考试就只有几十分。
现在回想去看哈那时候平时卷子本来就比高考难很多，平时的考试更多是来提升考试能力的，高考才是真的考试。所以平时的题出的贼难，哈哈。心还是要放宽点，想想这些题做不来不代表高考也做不来，这样想可以减轻压力，当然还是要尽量会做难题，因为难题会做的话会极大提升一个应试能力。
还有就是本来高中压力就大，班主任天天催，父母天天催，同学之间互相比成绩。哎考不好就很[_a***_]，特别是学校组织的大考，当然这个压力太大我们就很难受，但他们也是想通过多种方式告诉我们高考的重要性，我们要理性的看待这些压力的同时进行学习和考试，而且考试本来就是一个比较看发挥，心态的问题，一次考试不代表啥，我高中的时候有时候大考试班级40多名，最后高考班上第8名。心态超级重要。
加油，不要现在考试的成绩没考好，记住我们其实只有一个考试，那就是高考，其他的都是练习。
在练习上纠结太多就是浪费时间，专注地朝目标前进。
很高兴回答你的问题，但是一想到这是一个沉重的话题，马上又高兴不起来了！
首先能够理解你此刻的心情！离高考不足80天了！而要学的东西又没学好，心里没底。又偏偏碰上月考，结果又考得很不理想，不急那是心态好到不行的人才有的状态。
但是，急又有何用呢？难道可以不考？或者把它扔一边去？眼不见心不烦！真的可以这样吗？当逃兵可不行！那就正视它！
好好分析一下原因！找出自己究竟是哪一方面的问题，不让考试白白浪费了时间和经历。是基础不牢，还是能力欠缺，是粗心大意，还是方向有误？最好弄一个纠错本，把错题分析透了，下次就不会再犯类似的错误啦！这叫吃一堑长一智！弄清楚自己最主要的问题所在，下阶段就有了复习的重点。
***如是一时疏忽，那要特别恭喜你。这又不是高考，问题越暴露得早，对后续也就越有利。
当然，冰冻三尺非一日之寒！如果你一直以来就是对学习不上心，那么，现在考得不理想，那就正视现实吧！这是因果循环，有播种才有收成！又想马儿跑，又想不给马儿草料。天底下哪有这样的好事？
然后，集中精力把自己找到的缺陷一个个补上。这也是需要花费大量时间去做的重要的事！千万不能没有重点，眉毛胡子一把抓是没有好效果的。
时间虽然所剩不多，但是只要利用得当，还是会有很大的进步空间的。如同打仗需要战术一样，可以先从基础题寻求突破，一套试卷，七成是基础题。有了进步，再扩展到中等题和难题。
好了！今天就分享到这里 ！希望对你有所帮助！
科二挂了，对考试有恐惧感怎么办？
科二挂了很正常，我考了五次。第一次考试上坡大于50公分。没办法只有继续开，使用补考机会。结果倒车入库本该向右打一圈半的，都打好了，当时脑袋一抽该向左打。这一动作就可想而知挂了。第二次考试（因为时间紧，教练人好让我先考科三，使用脚后跟踮起来找半联动点一把过）也用科三方法在上坡时点位定好了，手刹也放了就开始起步。mmp哟一起步就熄火，点火在起动，还是不行。后来是考场工作人员来起步开回去的。考下来后想运气太差。过了半个月又约考，第三次上演了第二次考试。回家想这下不对了，查看网上视频终于找到问题根源，原来新手不适合脚后跟踮起找半离合点，找到根源后笫四次开考，在侧方位居然熄火一次，上坡定点扣了二十分。将车开完回来又考上坡定点，居然边线又大于50公分。第五次考试想着上坡分扣20分好了，老天居然帮助我一分不扣，后面的考试没有错误100分通过。所以失败了要先知道错在那里，犯错的地方找***问教练改正即可，我当时没找到半联动掂起脚后跟，后来我请教老司机（我舅）说用脚掌压离合，我以前是脚指拇，所以车不熄我的熄谁的嘛。考试心一定要保持镇静，想着车无非是个工具，它还比中高考难。这玩意都是练会了的，读书做题不会就不会。考不过就当花钱多摸车了。只不过代价有点大而已，所以我在2月13号考科四就能拿本本了
谢谢悟空问答官方邀请！
恐惧了说明你给自己压力太大了：
一、你要想考驾驶证不合格的人有很多，甚至有很多五次不合格重新报名的，如果不相信你可以问问身边的朋友。所以考试不合格不丢人，每一个人都会有自己的长处，试想一下自己最擅长的事情，心情会好很多；
二、不要告诉身边的人包括同事和朋友自己考驾驶证，请***时可以说有事就行了，以免增加自己的压力；
三、可以和自己的闺蜜一起旅行，散散心把心中的不快释放一下；
四、把自己心态调整好后，认认真真的学车，不必在乎合格与否，只是当做是自己喜欢的事情去做；
建议：你不要把考试看的太重，也不要太在意别人的看法，顺其自然当做自己想做的事情，祝你早日考取驾驶证！
如果驾车技术不是百分百把握，靠赌运气的话，驾考时肯定有紧张的感觉。科二平时练车能百分百的，去考真的没什么害怕的，我当时是一路小跑去上车的，根本就沒有什么紧张的，随心应手，一圈下来，提示满分。其实就看你技术还有怎么面对，毕竟第一次考证。不过心态决定成败，你越担心就越紧张，一紧张就慌了手脚，那肯定挂。两次机会不调整心态的话，肯定难过会挂，所以不管你科二科三，(科二五次科三五次)都要放松自己，跟平时练车一个心态，过不过无所谓，这样你不会再去想很多，自然而然地忘记这是在考试，轻松过关不在话下。
沉住气，多给自己说话。冷静冷静一定要冷静，一个项目做完不要急着开走，先想下接下来要做什么项目及需要注意的小细节。我科二是一点把握都没有，在车上告诉一直给自己说话，最后安全过关。另带一瓶水，小口小口的多喝几次，能缓解紧张。
没有人能一次成功啦，如果说就一个小小的科二就被阻拦着，将来遇到更大的事情你还怎么办？现在你要做的就是调整心态，努力练习等待下次考试的到来，加油(ง •̀_•́)ง！
孩子考试分数不佳，自己涂改试卷分数，带回家给家长看，你怎么看这件事？
为啥小孩会做出这种举动？是值得每位教育工作者和家长反思的问题。
这说明小孩明白分数的重要性。也说明小孩想有个好的成绩给家长一个交代。
考试其实是某段时间用来检验其学习成果的一种方式。仅此而已！可以知道自己那部分知识需要加强。当今学习氛围是唯分数论。孩子考不好老师评判标准就出来了。我收拾不了你拿来一起和家长收拾你。遇到明事理的家长还好，这样的家长会开导你，鼓励你，俯下身来做一些错题辅导。但是有相当一部分家长一是没有时间一看分数那么低棍棒教育就出来了。那小孩能不改分数吗？这是逼迫小孩犯不诚实的错误。
学校让家长签字是让家长参与进来一起关心和督促小孩的学习。这无可厚非。但是每个家庭都是不一样的，每个小孩的想法也是不一样的。为啥***要提倡小班制目的就是让有足够的时间关心到每个小孩的成长和学习。因材施教。一对一的对策研究。
再说，小学教育主要是兴趣爱好的培养，基础知识不差就可以了，没必要过多的唯分数论！
看到这个问题，我想起了曾经听朋友说起的一件事。
有个一年级的女孩子，在一次单元测试中考了50分，然后她自己在后面加了一个0，变成500分，再接着把所有老师扣的负分都改成正分。
回家后给父母一看，她妈妈当即***雷霆，在班群里直接上照，说学校请的是什么老师，这点能力都没有，数都算错了，还一个劲的讽刺老师！
这个老师当时气得不行，就在群里跟家长对骂了几句，然后果断退群。
通过这件事我们可以看到：有什么样的家长就有什么的孩子。自己的孩子分数出现这种奇葩，她第一想到的就是质疑老师，也不想一想哪个老师会犯那么低级的错误，而她竟然不去私下问老师，而直接在班群里开骂！这智商也真叫人捉急。
所以如果出现这种情况，家长一定要了解清楚原因，是孩子怕挨打呢，还是觉得改得好玩！如果是前者就证明家长在分数上给于孩子太多压力了，自己要反思，因为一般的孩子是很少出现这种情况的。
非常高兴回答您的这个问题，以下是我自己的一些理解和看法，希望能帮到大家，也希望大家能喜欢我的回答。
从表面上看，这个孩子通过改变分数欺骗了你。但如果你有不同的想法呢?当你问你的孩子为什么要改分数时，你的答案是什么?
孩子回家后把分数改过来给你看是不对的。单独分析他的行为是错误的。作为父母，我们应该及时纠正这种行为。我们必须告诉他这种行为是不合理的。我们不应该因为孩子们的虚荣心而忽视他们。但这条路必须是对的，这样他将来才能对你诚实。
家长也有责任纠正孩子的分数。你是否总是关心孩子的成绩，如果孩子的成绩不是每次都很好，你的处理方法是否合理?是你做事的方式迫使你的孩子通过改变分数来愚弄你吗?
从另一个角度来看，孩子们仍然希望在考试中取得好成绩。孩子是有自尊心的，只要你正确地引导他，告诉他，他可以通过努力学习达到想要的结果，而不是通过修改分数。当指出孩子的错误时，我们应该承认自己的错误，并及时给予他们鼓励，以恢复他们的自信。在未来，我们应该在孩子的学习上更加努力，而不仅仅是在孩子的分数上!
孩子在成长的过程中会犯各种各样的错误。不犯错的孩子是不存在的。成长是一个不断犯错和改正错误的过程。珍惜你现在所拥有的!
谢谢大家阅览，希望大家喜欢，欢迎一起讨论!
您好，这件事从表面上看，是孩子用涂改分数这种方式欺骗了你。可如果您换个角度去思考呢？当你问自己孩子为啥会涂改分数，您给出的答案又是什么呢？
孩子涂改分数再回家给您看，单从行为上分析，是不对的。作为父母，我们要及时纠正这种行为，一定要告诉他，他这种行为是不合理的，不用为了孩子那点虚荣心，而放任不管。但方式一定要正确，让他以后都可以对你坦诚相待。
孩子会涂改分数，家长也是有责任的。试问您是不是一直很在意孩子的分数，而且每次只要孩子成绩考的不好，您的处理方式又是否合理呢？是不是正是您的处事方式逼迫的孩子不得不用涂改分数这件事来糊弄您？
孩子涂改分数从另一个角度说孩子还是希望考好的。孩子是有自尊心的，只要您引导得当，告诉他可以通过努力获得理想的成绩，而不是通过涂改分数这种方式。要在指出孩子的错误的时候，承认自己的错误，也要及时给孩子打气，让他重拾自信。以后要多在孩子的学习上下功夫，而不只在孩子的分数上下功夫！
孩子在成长过程中会犯各种各样的错误，不犯错的孩子是不存在的，成长就是一个犯错和改错的过程。且行且珍惜！
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到此，以上就是小编对于考试自我调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试自我调节心理的3点解答对大家有用。
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