老婆怎么调节心理状态,老婆怎么调节心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老婆怎么调节心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老婆怎么调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果老婆每天和你说心里不舒服，憋得慌，应该如何处理？
2. 老婆抑郁，我该怎么办？

如果老婆每天和你说心里不舒服，憋得慌，应该如何处理？

如果老婆每天和你说心里不舒服，憋的慌，怎么办呢？

首先，听她说。她觉得憋闷不舒服，听听她到底哪些事情让她不舒服憋闷，听的过程一定要专注，并要有反馈，比如回应：哦，这样哦，或者点头啊，身体前倾等。眼睛要看着对方，为了避免尴尬，不要直视对方眼睛，视线可以放在鼻子周围。作为夫妻，也可以拉着她的手，或者搂着她。总之，要给她一种感觉，你在听她说。

第二，反馈她的感受。通过听，知道了她到底是什么情绪，比如烦躁，郁闷，悲伤，难过等。你可以跟她讲，我听到你说……（她刚才说的事），听起来好像很难过，烦躁等。说出她的情绪感受。让她明白你不但听到了她，还理解了她的感受。

第三，接纳。每个人每天都会有不同的情绪。有的是我们所谓的好的情绪，有的则是我们平时说的不好的情绪。其实，每一种情绪都有它的意义。所以，不存在好坏。当她有不舒服，烦闷的情绪时，她只是想让你知道，并不是要你去做什么。当你允许她不高兴，烦闷时，她的不舒服就好了一大半了。

生活中我们总喜欢让我们愉悦的情绪，不喜欢让我们不舒服的情绪。当有了这种不舒服的情绪体验后，她觉得这样是不好的，所以就有了第二个不舒服，去压抑之前的不舒服。所以，作为亲人，先去接纳她的这种情绪，她自己才能接收。

最后，就是多陪伴她。每天跟你说，也有可能是潜在的告诉你，她需要你的陪伴和呵护。多陪陪她，听她说说，同时你也要告诉她你的感受。男人一般不爱表达情感，但是有时不说，对方就不知道，就会去猜，而猜的结果，一般都是负面的。所以没事的时候，多和她聊聊。

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如果老婆每天跟你说心里不舒服，憋的慌，她的心里一定是有委屈，有解不开的疙瘩。

她每天念叨，是想跟你诉说，所以你要找一个合适的机会，拿出真诚的态度，耐下心来听她说。

人有时候把心里的不痛快说出来，那种不舒服就会减轻了一半。男人要有理性思维，正确疏导，至少要学会安慰。

首先排除身体的原因，可以到正规医院检查一下。其次和老婆加强沟通和情感交流，说说知心话，也可以到外面散散心旅旅游，更或者找找自己老婆的兴趣，这样找到心结就会好些了

学会倾听，对夫妻之间的关系是很有益的。通过老婆的倾诉，你可以知道是生活中出现了问题，还是疾病导致老婆心里不舒服，憋得慌。发现问题的根源，才有利于解决问题，从而也促进了夫妻之间的感情。

既然她告诉你，说明你在她心目中很重要，可以帮忙分析，看看是什么原因现成的。

1、如果是身体上的不舒服，可能是生病了及时就医。

2、如果是心里的不舒服说着安慰、宽心的话，让老婆放下心里的不愉快。

2、进行适量的运动，来释放压力。

老婆抑郁，我该怎么办？

陪伴对于抑郁患者来说真的很重要，像我，没有另一半，也不敢找，因为怕抑郁扰乱了另一个人的生活，真的很孤独，而你老婆患上抑郁虽然不幸，但***的是她有你这样一个老公，还会为了她来问问题，我觉得这是一个很积极的做法！

首先你要明确一点，抑郁症它是一种病，它有心理上的问题，也有生理上的问题，所以很多时候她说了什么不好的话，都是在病理影响下产生的，你千万不要介意，包容和理解对她的康复有着很关键的作用，也许很多时候她没有对你的包容理解做出很明确的回应，你也不要气馁，因为她心里都清楚，都记着，只是疾病影响了她不能好好表达自己的感情。

1.看医生：这个是肯定的，根据她抑郁程度医生肯定会给出治疗方案，而抑郁症的不想出门，不想与人接触，觉得自己肯定好不了的悲观想法，都会影响她是否能坚持治疗，而你就是她病后的支柱，你要积极的带着她复诊，配合治疗，按时吃药。

2.运动：运动能让抑郁患者提高情绪，是一种无形的良药，但抑郁患者通常都是不想动的，只想一个人静静的窝在角落，这个时候你就要充当那个鼓励她，陪着她运动的人，她如果不想去，你要多哄着她，而不能态度强硬，不跑步也行，经常去公园散步也是好的，美好的景色也会让她心情开阔许多。

如果你没有[_a***_]经常陪她运动，可以带她去报一个健身房，我觉得瑜伽就是一个非常好的运动，一起做瑜伽的人多，可以让她多接触他人，而愈加本身是舒缓的，放松的，可以缓解她的压力。

3.陪伴：如果她真的完全没有动力去运动，那你也无需强迫她，告诉她你理解她，多陪她说说话，如果她不想谈论太多，你可以陪她看一样的书，陪她看电影，我觉得电影很不错，很多电影都能深深打动人心，可以帮助她释放一些压力

抑郁症患者心中一定有一些心结难以诉说，而你想了解她的内心，你一定不能太着急，你要让她感受到你确实是理解她的，包容她的，会陪伴她的，她才能放下她戒备与你沟通。

到此，以上就是小编对于老婆怎么调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于老婆怎么调节心理状态的2点解答对大家有用。

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