考试心理调节教学***,考试心理调节教案
cysgjj时间2024-08-09 00:32:09分类心理调节浏览22
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试心理调节教学视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考试心理调节教学***的解答，让我们一起看看吧。
为什么自己的考试成绩极不稳定？如何调整自己的心态？
成绩不稳定说明基础不牢固换言之部分知识不会，或者时尔作弊弄个好成绩，也有老师因为你参加他的补课而多给分了，换了批卷人就没法加分了！孩子该与家长通气，实实在在报成绩才对！
考试成绩极不稳定我们要先确定原因：
一、是否是考试的考点变化导致的。
我们在掌握知识的时候，很多时候会有偏好性，喜欢学习自己感兴趣的科目或者知识点，这就导致我们对知识的掌握不够全面。当遇到陌生的知识点的时候容易掉坑里面，这就是我们常说的，常考知识点和生僻知识点的区别。
二、考试的时候答题情况是什么样的。
这么问的原因是因为，目前的考试中有不少都是选择题。随着题量增加的情况，为了减轻考试答题时间和压力，增加了选择题的占比和分值。如果我们在答题的过程中对答案只是估计之后模糊答对，那么下次可能会也可能不会答，这是知识掌握牢固程度的问题。
三、心理因素
如果你考试是因为紧张等问题造成的发挥失常。那么建议：
1、每天坚持为自己考试。每天做试卷时，严格按照正常考试的规定进行，不断淡化考试考试带来的紧张感。考完后严格为自己打分，并做记录。同时总结考试中的得失并逐步改进。通过长期适应消除紧张情绪。
2、系统学习所学知识，归纳出所有大的考点，从大考点出发到小考点。因为我相信考试一定考知识点掌握，而不是考难倒多少人。这样先做梳理之后你至少不会出现，题目认识你，你不认识题目的情况，避免紧张。
3、学会时间控制。我们大多数的紧张都是因为担心时间流逝，担心没时间答题，没时间检查，没时间改错，甚至担心到不敢认真看题目。所以我们要逐步的去细抓分配在每道题上的最大时间，并做到心中有数。其实推广到学习中也是一样的，合理的安排时间能够缓解焦虑。
两个方面：
1.基本功不扎实，知识漏洞存在。
2.个人心态：
焦虑、担心考试成绩；太在意考试成绩，欲速则不达。
成绩起伏不稳定很正常，放松心态，积极查找原因，有针对性的解决考试中出现的问题才是解决问题的根本！
1、知识掌握有漏洞。考题一旦有自己掌握差的成绩就下降。
2、心理素质不稳定。遇到不同的考试，随着重要性的变化，或者自己认为重要的，心理紧张。
3、身体状态不好。身体较差，遇到考试的时候如果身体差，或者睡眠差，就考差。
感谢邀请。
一般的考试成绩上下浮动均属于正常现象。但是您这里加了个＂极＂字。就不属于正常的范畴了。
究其原因，更多的应该属于心理问题。
建议您:
1.保持一颗平常心，只管耕耘不问结果。不要在意别人的评价，别人成绩的好坏与我无关。
2.制定的目标要客观实际，切实可行。切勿把自己内心的期望值定的过高，给自己带来过多的压力和焦躁的情绪。
3.学习上不仅仅是刻苦，更主要的还是高效率。
4.学习上我主张:夯实基础，知识点的条理清晰，融会贯通后在不断挑战各种真题练习。一开始不要非的和其他同学站到一个高度，拼难题，拔高题。（更有的非要参加一些竞赛的选拔和奥赛等）。让你一开始就产生了挫败感。
5.＂身体是革命的本钱＂一定要合理搭配饮食，适当运动，保持良好的体质和精神状态。以便在高消耗的学习中，保持最后的冲劲。
6.劳逸结合是一句老话，大家都知道。但我想告诉你一定不要超负荷的学习，这样对你来说其实是一种损耗。
考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
适当的紧张反而是有利的，人在适度紧张的环境下，注意力是非常集中的，考驾照就是在考细节，只要牢记每个细节，还是很简单的。
至于缓解紧张，就是不要让自己过度紧张就好，过度紧张会让自己脑袋一片空白👿。考前可以适当转移自己的注意力，不要一直想着后果，从容应对！
谢谢邀请，看到你[_a***_]问题想起了自己考驾照的时候，仿佛现在心还在扑通扑通的跳呢！
我们考驾照的时候教练给提供一种镇静剂，据说喝了可以起到一定的作用。不过我没有喝。我考科目二的时候头一遍没过，心里紧张是一方面，还有就是对考试车辆不熟悉一直灭火。
第二次考试的时候，我买了几个泡泡糖，在嘴里嚼着，心里边一遍一遍的背着操作流程，特别是教练熟悉考场的时候让记住的点位。结果顺利通过了。
考科目三的时候，第一次机会在加速的时候前边有大车挡住了去路，自己没办法想要超过它，结果压线了，一次机会就这样白白的失去了，这也和自己运气不好有关。第二次机会的时候我们那考官还不错，他说他喝点水让我下车调整了一下情绪，趁着这机会我也吃了一颗泡泡糖。虽然这次起步的时候就有车挡住了入去路，可我不慌不忙的停车等待。就这样有惊无险的通过了科目三考试。
这两次考试我也不知道是吃泡泡糖管用了，还是自己运气好了。总之考驾照切记不能过度紧张，只要紧张就容易出错，而每个人缓解紧张的方法不同，如果你认为吃糖管事那就吃啊！反正我是吃着泡泡糖考过科二和科三的。
我听说过一个故事。
练车也很顺，模拟也完美，就是过不去！
科三考了四次了，再不过得重考了！
她爸爸就想办法，说托了关系，请考官吃饭了，还给人多少多少钱，结果上车一把就过了，顺当得很！
问题是现在不比以前了，送礼也没用啊！
就是一个心理作用！
所以，想办法给自己一个定心丸就行了！
很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：
1、对考试没有把握
练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。
对策：
学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。
2、太注重考试结果
对自己期望很高，或者家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。
对策：
顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开车受益匪浅。
3、不适应考场氛围
到此，以上就是小编对于考试心理调节教学***的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试心理调节教学***的2点解答对大家有用。
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