面对灾难的心理调节,面对灾难的心理调节方法有

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对灾难的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面对灾难的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 在连续遇到重大打击时，怎么样保证心理稳定？
2. 如何灾难降临，面对死亡，应如何自处？

在连续遇到重大打击时，怎么样保证心理稳定？

保持战胜挫折的内在定力！保持化解危机的从容心态！保持克服困难的坚强信心！保持开创新机的进取精神！要有天塌不下来，一切都会过去的，留的青山在不怕没柴烧的良好状态，好运自然来！

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……什么的都是废话。任何人在受到重大的打击时心里其实都是要崩溃了的。但是没办法呀，日子不是一天俩天就能过去，生活还得继续。只能咬紧牙关硬撑着。时候长了便会慢慢的走出来。

接受！接受！除了接受还是接受！既然遇到了，就得面对！劝人的话都会说，关键看自己怎么劝自己！心情低落，情绪不好是不可避免的，切记祸不单行！所以遇到打击后，凡事还是要调整好心态，小心行事！让自己度过一下调整期，时间是最好的药！保证别在出错，一切都会好起来的！

1、要保持思考，不要逃避。逃避不会解决任何问题，还会为下次再犯同样错误埋下伏笔。2、要给自己时间，尽量安慰自己，要懂得原谅自己和经常鼓励自己。我觉得要尽量独处，而不是马上选择和朋友倾诉，因为连你自己都无法理清自己的情况，那么和朋友也根本无法表达清楚，反而越来越乱。3、不要停下读书，尤其是一些认可度很高的书，如果其中某段讲得事情和自己相似，这时候作为读者会深受鼓舞，并且会很大程度上淡化自己的伤感，因为你会想我的这种遭遇也不过是世界上很多人很多人的经历中最普普通通的一次，这样想就不会感到自己特别倒霉特别孤独，也就不会特别想不开了。因为有些事就是——只有相同经历的人，才能感受到彼此的温暖。4、要在个人情绪变好一点之后，试着多去接触些能够提升个人价值的东西，比如读书啊，听公开课啊，你要相信，这个世界现实起来还是很现实的，我现在很相信的一个道理就是：自我价值低的人很难得到他人真正的依赖，所以任何一段长期稳定的关系，必然是大家基本保持一个节奏和速度的共同成长。没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

我上个世纪末就遭遇过重大的经济损失，几乎倾家荡产。负债累累，当时我都不想活了，好在所有的欠款都是从亲朋好友那借来的，没有逼债的。在这期间我自己非常苦逼度日如年，后来我琢磨，广犯愁解决不了问题，必须挺起来，打起精神，从头再来，不想这些，扫除阴影，闲下来多读书，看电视，弹琴，听京剧。经过几年的努力，还清欠款。过上了正常的生活。

如何灾难降临，面对死亡，应如何自处？

灾难降临，面对死亡，该如何自救？

谢谢这样的提问，去年九月份，我们全家真正的面对死亡，那种死里逃生的感觉，至今回想起来，真的是心有余悸的。

2018年九月二十八日夜凌晨五点十分，我和老婆几乎同时从床上一跃而起，突然惊醒的一瞬间，我㑂同时感觉房子着火了，因为我们都是被屋内刺鼻的气味呛醒的。

当时，满屋的浓烟已经是熏得人几乎睁不开眼了，我第一时间就叫老婆打119报警，那时候房间里是没有电的，我赶快把手机的电灯打开，照了一下客厅和厨房卫生间，立刻明白还好并不是自己家里失火。

此时我稍微稳定了一下情绪，赶快到另外一个房间把一大一小两个孩子叫到一起，自己到卫生间把水笼头拧开，把卫生间里所有的毛巾都浸湿了，每人拿一条捂着口鼻，并立既要我老婆把孩子们叫到阳台上，把玻璃推拉门关紧，把浓烟隔离开来。

把老婆孩子安顿好之后，我躬着腰尽量把身体放低，通过客厅，把门打开，用手机的电灯一照，外面走廊里已经是浓烟滚滚，还有一些塑料制品，泡沫和其他一些气昧一下子快把我呛晕了，我立刻明白，我住二十八楼，逃出去肯定是不可能了，因为我和道，第一，失火原因不明，大火现在烧到了哪一层又不知道，第二：。消防通道里面也是浓烟滚滚了。第三，发生火灾最大的伤亡不是被烧而是烟熏令人窒息死亡的。

此时，我又赶紧跑到厕所里，把里面的浴间打湿，其实不用打湿，因为我故意一直没关水，整个房子地面上都有水了。相信这样做的好处大家都知道的。我人到阳台上以后，赶紧把浴巾摁到玻璃推拉门的缝隙里，防止房间里的浓烟再熏过来，接着打电话告诉消防官兵我们的具***置和方位。安慰老婆孩子们不要怕，马上会有人来救我们的。

大约四十分钟左右，楼下面的火被十几台消防车即时扑灭。我们全家也和邻居在消防官兵的带领下，及时撤离到了楼下安全区域。

事后才知道，这次火灾是由于电梯线路老了引起的火灾，我们整栋楼的住户除了有四个人受伤外其余人都无大碍，但都是得益于火灾前几天业主委员会刚好组织全体住户参加了一次消防安全知识讲座有很大关系。

通过这次事件，使我认识到，当危机来临，特别是生死存亡之际，我们一定要沉着冷静，处置得当，切忌盲目冲动，鲁莽行事。只有这样，才能最大程度的保护自己保护家人。

到此，以上就是小编对于面对灾难的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对灾难的心理调节的2点解答对大家有用。

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