疫情期间紧张心理调节,疫情期间紧张心理调节怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间紧张心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间紧张心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？
2. 新冠疫情期间，你产生过害怕、恐怖的心理吗？如何克服？

新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？

目前***疫情已经处于决胜期，经过长时间的在家蜗居之后，广大的民众压抑了很久的情绪，似乎就要释放出来，有些人已经迫不及待的想出去遛弯，到公众场所去玩，事实上目前还远未到放鬆警惕的时候，我们依然要扎紧牢笼，除正常复工复产外，还是要少出门，少串门，而广大的医务工作者经过长时间的苦战之后也将出现精神和身体的双重疲劳，此时我们该如何正确面对疫情，做好心理疏导，积极面对疫情，就尤为觉得重要。以下从三个方面简述心理疏导的小方法。

一个渠道。普通民众应该正视疫情信息，隻能信任一个信息获取渠道，那就是要信任官方的报道和信息发布，不要随意相信小道消息和传言，以免加深负面恐慌情绪，理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定自身情绪状态。

两个感觉。一是要营造安全感、保持放鬆，尽管目前疫情依然很严峻，存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控成绩，积极和家人沟通心理情绪，使得身心尽量愉悦。二是要保持运动感，虽然我们在家裡蜗居，特别是确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天，但是在有限的空间内也可安排一些适度的运动，来缓解紧张情绪,同时获得放鬆运动可以减轻精神紧张状态，提高免疫力同时可以增强自我效能感，在疫情面前让自己变得更为自信。

三个观点。医务人员面对***疫情应该如积极面对疫情，一是要有战胜疫情的决心和斗志，二是通过鼓励和教育，大力宣传医务人员的先进事迹，倡导医务人员树立正确的世界观、人生观和价值观，三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖，主动承担医务人员的家务事和细小之事，让医务人员在处置疫情之时无后顾之忧。

对于未感染的普通人而言，同时面临着生存譬如工作，房车贷压力，以及长期隔离在家的心理上的焦虑等。

长达两个月宅家里的时间，大家难得的到了一份空白期。可以好好的想一想自己的工作，学习，规划自己疫情结束之后的生活状态。定下目标之后，宅在家的时间里，可以***取一些积极有效的行动为目标做准备，让自己的生活更加的充实。

不要身体一有不舒服就怀疑自己是不是被传染了，整日惶惶不安的。其实这种现象也很正常，大部分人都会出现，心理家称之为“疑病素质”，按照心理学家的说法，这是只是一种人类本性生存欲望的表现，也是人类的一种自我保护机制，如果你有这种心理了，不要过分担心，做点其他事情转移下注意力就好。比如读本书，写一写自己这一年的***，找朋友云聊一下。

***疫情期间，你产生过害怕、恐怖的心理吗？如何克服？

人在遇到疫情危机，不应惊慌失措，更不能害怕和[_a***_]。首先这些情绪不光不利于应对危机，还会引响人们对疫情的正确判断与理性应对，只会让人陷于盲目性。坚定、冷静、理智科学地对待和应对，才是正确应对疫情的方法。尢其利于身体抗力的增强。相信疫情一定能战胜。

谢邀！伴随着2020年春节而来的这场***疫情，😷正好处在春运高峰的时间点，给疫情防控带来了极大的困难，着实让大家捏了一把汗。😥要说我本人却也没有产生过害怕、恐怖的心理，😄可能是距离疫情较远的原因吧。除个人每天进出戴口罩防护外，还要登记、测体温配合防控人员做好防控工作。

看到新闻上的防控、治疗的医护人员，他(她)们身临险境忘我的、幸苦地工作着，心中充满了敬意，[祈祷]也为他(她)们的工作产生了害怕和担忧。必紧是死人的事，***的心中肯定或多或少都存在着几分担心，默默地为不幸者祈福着！。🙏🙏🙏

大家都非常重视，防控工作都延伸到了村、宅、小区，看到这种情境心中增加了不少的安全感，也克服了害怕、恐怖的心理。

对于疫情，我从来就不害怕，也没有什么恐怖心理，要想克服一切困难，首先要从自我做，每个家庭对于卫生方面非常重要，只要做好自我防范，一切***性的感染，也会远离我而去。

谢邀！说良心话，在刚刚限制出行的时候，在***都测体温，家家关门闭户的时候，我感到特别的恐怖，好像世界末日要到了。好在手机、电视天天时时都有***疫情的报道，我看到了那些专家医生们和日夜守护着小区门口的工作人员们，我开始问自己——难道他（她）们就不恐怖吗？特别是看到那些为了救死扶伤被感染而牺牲的人们，我开始鄙夷和痛斥自己的恐怖了，眼看着疫情出现了下降趋势，大战***胜利在望的时候，我感慨万千，我想，如果没有强大的制度优势，如果没有十四亿人的大团结，如果没有成千上万的专家、医生和工作人的视死如归，如果没有党和***领导，我们的国家会成个什么样子呢？我从开始的“恐怖”转化为信念，这就是——祖国，我爱您！

到此，以上就是小编对于疫情期间紧张心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间紧张心理调节的2点解答对大家有用。

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