锻炼是否可以调节心理,锻炼是否可以调节心理情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼是否可以调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼是否可以调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼的价值与意义？
2. 坚持跑步能让人的身体跟心理拥有怎样的蜕变？

体育锻炼的价值与意义？

回答：体育锻炼能使我们的身体更健康、更强壮、也能使我们的身体免疫力增强、提高了抗病毒的能力。

体育锻炼能加快我们们新陈代谢、加快新细胞的生成、处使我们的身体向更好的方向发展。有了好身体，我们工作起来效率就高，能为国家做出更大的贡献。所以大家都来锻炼吧！

（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。

（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。

（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

（6）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（7）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

（8）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

（9）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

（10）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

坚持跑步能让人的身体跟心理拥有怎样的蜕变？

跑步能让人的身体和心里都拥有良好的蜕变。

第一个，跑步能让有身体上的蜕变。你会有一个健康的身体，不用担心每天上班坐在办公室腰肌劳损。就算不是完美的身材，起码是身体匀称。长期坐在办公室里不运动会导致***大腰粗。

我有一个同事，他的体重以前是220斤。走路都费劲。还得了高血压，脂肪肝之类的疾病。自从得出检查结果开始，就决心要进行锻炼。听说他刚开始进行走路，因为他体重太大，根本跑不起来。

走了一年之后才开始慢跑。这时候提醒体重已经减了20斤。这时候他开始进行各种慢跑。又坚持了一年。他开始进行马拉松式的长跑训练。之后又开始练习80公里的越野。

现在他是我们单位的跑步明星。并且他也减重80多斤。这当中付出的辛苦和努力都是一般人所达不到的。现在他看起来非瘦，身体很结实。

第2个我认为更重要的是心理和心态的蜕变。 跑步完全可以改变不开心的心情。跑步可以释放出多巴胺，这是让人快乐的物质。所以跑步能使人更加的快乐。

还有跑步🏃能够培养出坚强的意志。每天或者定期的坚持跑步这是意志力的一种锻炼。要成功必须有坚持不懈的精神，所以跑步说不定能够促进事业上的成功。

还有我个人觉得跑步像其他的爱好一样。能够交到很多好朋友。喜欢跑步的人应该都是对生活充满信心和积极向上的人。和这样的朋友在一起，你的生活也会充满阳光。

所以不开心的时候跑步吧。想要健美的身材跑步吧。

谢谢邀请。

跑步是一项孤独对抗孤独的运动，是一项你需要发自内心喜欢的运动，是一项你需要对自己严格自律的运动，是一项你需要长久坚持的运动。当你全身心投入其中，跑步是一项会彻底改变你的运动，会帮助你对整个人生有新的认识。

跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更核心的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。

科学的跑步，不仅能让你越来越健康，更重要的是，它能让你走出迷茫。

跑步的终极意义——无伤，包括身体和心灵。

不仅仅是跑步，更是把自己找回来。

感谢邀请！

坚持跑步会锻炼人的意志，不但在身体健康上有帮助，而且在心里方面也有积极正能量的影响，就说我自己吧，我每天早上不管刮风下雨都是5点起床去公园锻炼身体跑步或者快走40分钟。我个子不高体重不少超标了，到了必须减肥的地步，常常头晕耳鸣，莫名其妙的[_a***_]，去问过医生，也没有很好的回答，吃过一两次中药还是不太乐观，我就在网上查和自己身体方面符合的状况，看如何去调理或者有没有一些好的可行的方法治疗，经过多方面的查阅得出结论：只能是通过运动锻炼来解决没有更好的方法。于是我下定决心为了解决头晕耳鸣的问题开始了每天的运动，每天慢跑快走40到60分钟，然后做做摇头等动作。不知道什么时候头晕耳鸣自然消失，以前老公都不离开我，因为我这个是不定时的就难受身边不能没有人。自从锻炼开始之后，每次难受之间相隔的时间越来越长到最后就消失了。这一点上非常受益，无论我在哪里我每天都要坚持这项活动。体重也减轻了，现在是110斤原来130多斤，以前穿裤子是松紧带的那种现在一尺九的腰。

身体好了，自然精神状态就好了，心态积极，心里敞亮，没有烦心事，每天都是满满的正能量。

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坚持跑步能让心理和生理都发生很好的蜕变，心理更快乐和轻松，生理更健康和体型匀称。这两方面，分开来说。我坚持跑步两年多，认识很多跑友，参加过多次跑步有关的活动，比如马拉松。接触更多热爱运动和跑步的人，有时候被他们的欢乐和放松所感染，烦心事一下子就走开了。偶尔睡不着，跑跑步，累了反而卸下精神的担子感觉更轻松，很快就能入睡。

生理方面的加强，跑步也可以参加课程培训，还有跑团的年会，学会更多跑步有关的知识并加深锻炼。比如，训练正确的跑姿，加强肌肉力量，提高步频，慢慢地，不仅能跑得久，还能跑得快和稳。然后挑战全程马拉松42.195公里那都不是事儿。跑步可以有很多理由个机会，跑步的好处还有更多。出汗，燃烧脂肪，减肥塑型，美化身体线条，跑得更健康，瘦腿，瘦肚子，降三高，提高免疫力，抵抗各种疾病和衰老，恢复自身慢性疾病，等等。

我跑步两年多，朋友都说变化好大，心情好身体好。以前不敢想的3000米，慢慢地从慢跑三公里到五公里，再到马拉松赛道上欢快驰骋。2019坚持跑步，相信大家都会身心健康，生活变得更美好。

到此，以上就是小编对于锻炼是否可以调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼是否可以调节心理的2点解答对大家有用。

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