减肥期间怎么调节心理,减肥期间怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥期间怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么克服减肥困难的心理？
2. 无法停止的减肥心理。应该怎么办？
3. 减肥如何让人变自信？

怎么克服减肥困难的心理？

谢谢邀请。

减肥说白了就一条路可走，“管住嘴，迈开腿”。所以，减肥困难就困难在“管不住嘴”和“迈不开腿”两个方面。

一是组团监督。俗话说，一个人走得快，但是走不远，只有一群人，才能走得更远。减肥也一样，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。人生来就是要吃饭的，可吃多了饭必然要胖。一个人的心理建设再足，外界只要有诱惑，肯定分分钟***。

所以，我建议大家组团监督。减肥都是“三分练，七分吃”，只有把食量控制住了，减肥这件事才能真正成功。

二是远离食物源。我和闺蜜一起减肥，我屡屡犯戒，她却一直坚持得很好。所以，她比我减得更多。后来，我们分析了下原因发现，我每天在家里吃饭，不管我吃不吃，家里人是要吃饭的，诱惑比较大。而闺蜜呢，她在北漂，回到家也一个人，家里没有食物的话，想吃都没得吃，自然很容易就做到晚上不吃饭。

所以，要想管住嘴，其实也简单。清空冰箱，清空钱包，远离食物源，食欲自然也无处可生。

一是打造仪式感。所谓“仪式感”，我想大家都很清楚是什么意思。之前，朋友圈流行过一篇文章，叫《为什么跑步的人跑完都要发朋友圈》。我在连续跑步半年的那段时间，每次跑完都要发一条微博打卡。当打卡的数字一天比一天大时，我就再也不想轻易放弃了。

就像是养育了一个孩子一样，我打得那些卡，都是真真切切付出过汗水的。所以，不会说放弃就放弃。哪怕偶尔放弃了，再看到它的时候，也会继续重拾之前的信心。

面对美食，你要学会拒绝。

早上不管几点起一定要吃早餐，中午也可以吃，晚上不要吃饭睡前不要吃夜宵，可以吃水果，

对自己施加压力，为什么别人能瘦下来。

找个胖子你们一起减肥，可以相互监督，

加强运动不要怕累

本人也是个胖子现在瘦下来了希望能帮到你

无法停止的减肥心理。应该怎么办？

减肥心理是与社会主流意识的影响有关系，也与我们个人的特质有关系。这个想法，就像是牛吃草那样，草会被牛反刍后继续消化。这是心理学所谓的反刍，做一些正念练习，会对您这个情况有所缓解。当然，具体的情况，还需要进一步了解，因为您提供自己的个人信息不多，需要综合情况，来提供信息。

无法停止减肥，即使已经瘦下来仍然想减肥，这不排除是一种强迫症（强迫思维），这是一种明明知道不合理，但控制不了自己，停不下来。要改变这种心理，就不能太过追求完美，还要放松心态，多和家人朋友倾诉，听取别人的意见和建议。最后，感谢邀请！

减肥如何让人变自信？

大儒，修身齐家治国平天下！大道，无为而治！大释，普渡众生！不管修什么，自信是从内而外的，减肥只是表象！当然第一印象始于颜值！喜欢一个人从外表开始，而爱一个人是发现内在！当然让别人爱上你首先要有颜值，如果没有可以培养气质修养！从穿着打扮再到知识文化！还有经济独立，思想独立，个性鲜明！这都是需要时间和精力甚至勇气一步步去实现的，哪怕减肥成功了也不要做一个一无是处的花瓶！要做就做青花瓷、唐三彩！丰富的内在更迷人！

系统性的健康减肥成功，肯定就是脸瘦了，脖子瘦了、背变薄了、腰围减小了、臀围减小了、手臂围小了、大腿围小了、脚小了，这是可视脂肪的变化，穿衣服好看了吧！内脏脂肪、血液脂肪、胆固醇下降或者恢复到正常水平，人健康吧！全身轻松吧，走路轻盈了吧！拥有这两个条件的时候当然自信啦！

谢谢邀请。

怎么说呢，瘦下来吧给人第一印象就不一样了。而我呢就又属于顽固体质，挺难瘦下来，有些小肥😂然后我喝过减肥茶啊什么玫瑰花茶那些都没什么感觉。每次去商店买衣服都很难挑，挑来挑去还没有既喜欢又合适的😷就走在大马路都不会有人注意的这种，也不开朗，后来我通过我朋友然后买了纤体还有什么也就是瘦身的吧那些，我本来呢不太信毕竟减这么久了都还是老样子，但我朋友说有用她自己也在用所以也就稀里糊涂的买了😂后来用的挺久了就瘦下来了，反正总而言之瘦下来我腿又长又细真的没有别的可以让我那么高兴了，现在整个人自信乐观特别多，把自身变得更好也经常在学校参加活动

嗯😁照片就算了

减肥确实可以让人变自信的，这种自信可以来自于你自己，也可以来自于外界对你的态度。

其实有些人自带蜜汁自信，这类人本身就是乐天派，来看这个问题的人大概率都不是，这类人要是瘦点下来了早就上天了，不会来看这个问题的。

有些朋友就属于本身不太自信的

• 给自己定一个小目标比如这个月先瘦5斤，然后去实现它，当你实现了几个目标之后，你的心态自然而然就变的自信了

• 多自我心理暗示，不断的鼓励自己，强化信念，告诉自己我是最棒的，看我已经瘦了，我也可以穿好看的衣服了！

• 多和自信的人在一起，和他们一起努力一起成长，组一个励志减肥小组，如果他们瘦了，他们肯定会有一万种方式展示自己，你就跟着他们一起，好身材秀起来！

• 注意树立自信的外部形象，保持整洁，仪表得体，举止洒脱，行为端庄，乐于助人，乐于助人......

看看他们，简直想不自信都难啊

最后一个是我啦^_^

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到此，以上就是小编对于减肥期间怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间怎么调节心理的3点解答对大家有用。

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