心理很脆弱怎么调节,心理很脆弱怎么调节情绪
cysgjj时间2024-08-04 15:42:51分类心理调节浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理很脆弱怎么调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理很脆弱怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
- 为什么内心变得越来越脆弱？
- 做事冲动不理智，不用心不动脑筋，反应迟钝，内心脆弱，情绪化，欲望大，要的太多，有什么方法可以改善？
- 内心脆弱，敏感，情绪化，我该怎么办？
- 我心理敏感脆弱，就是“玻璃心”有什么有效的办法吗？别发鸡汤？
- 一个心理脆弱的人怎么才能忘掉烦心事？
为什么内心变得越来越脆弱？
其实不是现在人们的内心越来越脆弱了，而是现在的生活压力和精神压力太大了。中年人每天要背负着房贷、车贷、孩子的学费、父母的医药费。在公司中还有工作的压力。近几年经济环境不好，失业率提高，还担心自己失业。这些堆到一起，很多人就被压趴下了。
做事冲动不理智，不用心不动脑筋，反应迟钝，内心脆弱，情绪化，欲望大，要的太多，有什么方法可以改善？
冲动是魔鬼，这句话来形容冲动造成的后果再确切不过了，冲动之下做过的事情很多都后悔了。什么方法可以避免冲动，提高自己的谋略呢？
一个是要沉下心来，好好读几本书。读书可以修身养性，可以修炼脾气和性格。所谓的见多识广就是这样的，多读书，见识多了，遇到事情自然会多考虑，不会再随心所欲凭自己的想法蛮干了。另外，看书的过程就是一种磨练，对不喜欢读书的人，能坐下来认真读书，是改变性格的一种好办法，书籍的选择可以五花八门，只要是你自己喜欢读的就行，但一定要读完，并且能坚持下去，对你性格的磨练一定有好处。
二是遇到事情时，在说话和做事以前，多想几个为什么。自己为什么这么回答别人，必要时数10个数以后再回答或者再动手也不迟，久而久之就养成遇事爱思考的习惯。
三是遇到事情时，先征求朋友或者亲朋好友的意见，看看他们怎么说，自己先别下结论，这样也留给自己一个思考和缓冲的余地，避免作出后悔的决定。
四是每天睡觉前思考一下，今天做了那些事情，那些事是觉得冲动下做出来的，自己后悔没有。自己今天做的事情或者说的话还有没有更好的做法和回答，这样多总结和反省下自己，时间长了，做事和说话的谋略就慢慢提高了，做事情也不会那么冲动了。总之，性格的磨练和谋略的提升不是一朝一夕的事情，需要长期的培养。
内心脆弱，敏感，情绪化，我该怎么办？
一个内心脆弱、敏感、情绪化的人会活得比较痛苦，所以你才会问别人该“怎么办”？
生年不满百，常怀千岁忧。
昼短苦夜长，何不秉烛游！
为乐当及时，何能待来兹？
你可以走出家门，投入大自然的怀抱中。绿意盎然的田野,碧波荡漾的河川,雄伟秀丽的高山,使人赏心悦目,心旷神怡。天地间的大美，万物的勃勃生机能让紧张、焦虑、抑郁等消极情绪得到改善,有益于个人身心健康。
内心脆弱分家庭型和个人型。家庭型是父母不合吵架给孩子带来心里的不安恐惧，个人型是性和内向不和人交流性格敏感多虑。
努力改变自己让内心强大起来。不要为别人的一句话，一个表情而久久不能释怀。
最好选一种健身或***项目，分散一下注意力。在心情不好的时候可以唱唱歌，打打太极拳都可以让心情变的好起来！
我觉得短期的办法，可以尝试多和别人沟通，尝试了解别人说话的真实含义和想法，训练自己的思考方式，慢慢地可能就会知道有些事没必要多想。
另外就是去解决自己内心的“我不够好”的感觉，尝试去接纳自己，相信自己是值得被爱的。我想，亲密的人对你的支持和理解是对你很大的帮助。
首先要有对人生认识上的转变，人生再完美，也不能过百，所以人的[_a***_]是有限的，要在这一生中创造和实现自己的价值，要当仁不让，做个有情有义的人，多帮助别人，实在做人，能吃苦，多做贡献。其次要用王阳明的“事上练”的观念指导自己，要在做事中学会做事，通过做事打磨自己，优化自己，人的能力是通过做事练出来的。还有内心脆弱总会有一些事情导致的，找到它，化解它，或许会好的，人的童年伤害具有潜意识的作用。最后要说一切事物都在变化，你要让自己优秀，努力在优秀的路上，总有一天会实现自己的目标，有时脆弱是因为觉得自己不优秀。
感谢邀请，对于这个问题，我是这样理解的，1.增加自己的自信心，丰富自己的内涵，勇敢走出去参加社交活动多与人沟通交往。2.自己性格内向，有自卑心理，希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触交往，学习他们积极乐观的心态，坦然面对生活中的不如意，努力使自己从心理上成长起来以积极乐观心态去面对生活。希望我的回答对你有所帮助。谢谢！
我心理敏感脆弱，就是“玻璃心”有什么有效的办法吗？别发鸡汤？
玻璃心说明对外界事物能有切身的感受，多发生在道德水准比较高，成长环境较为温和的家庭。我觉得心思细腻，情感丰富的人更可靠，适合家庭生活。唯一需要避免的是恶意的言语伤害，如果遇到了，不妨像阿Q心中说一句“我是你爷爷”，哈哈一笑得了。
玻璃心，是指人易于对外界发生事情或看见物体，过于敏感，易情绪波动！
在意识心理学上，玻离心到底，还是自然科普类知识缺少，理解事物能力较差，没有看透事物本质，从而易于情绪变化。可以从你自己非常了解的专业领域来拿做对比，发现进刚来的新手，什么也不懂，好奇心重，不知道的东西多，且理解不透事也多，遇到时会不很多成熟的想法，也会伴随不理性情绪在里面。相对你了解自己行业的特点，经验多，自然处事稳重，老练，不惊慌。
可以多花点时间精力，去了解科普类***作品，多与人交流身边人与事，增加一些自己成熟看法。有兴趣也可以读读心理学书，了解自己自我内心里原委。
自己上山下乡接受农民的再教育，闲时就在村里情报中心坐坐聊聊，去边远穷苦地区，找最穷最脏的人家住下，一起劳作一起吃饭一起生活，或者去犯点小罪坐一小会牢房。看你还能矫情，玻璃心不。😂😂😂
内在敏感脆弱的人，碰到别人的表扬便觉得高兴和愉快，碰到别人批评便觉得人生被撕碎得一败涂地，自已的内心，完全由外在别人的言辞而决定，没有自我和自我认知稳定的价值感造成的。
其实，我们每一个人，都是独一无二的人，我们的存在，便有价值感，因为我们是父母唯一的儿女，爱人中唯一的自已，孩子中唯一的父母，这些都是无可替代的存在价值。
奉献价值，我们可以在我们的工作中找到，因为工作的分工，所以我做的部分，便是我为社会的付出，这个社会，就是由千千万万个普通的点组成，而我们也是其中的一个点。
多些对自已的肯定，奖励看到自已的付出，我们是活在这个由我们双手创造的生活里，已经不是以前小时候那个被父母否定的孩子。
每个人都有自已在现实中的长处和短处，别让自已的短处去和别人的长处进行比较。
同时在关系里，多些维护能让你感受到滋养的关系，少接触一些让你损耗的关系里，这都是对自已的保护和爱。
我曾经跟你一样，极度敏感，内心脆弱的要命，特别在意别人的眼光，超级玻璃心。
所有的这一切归根结底不论何种原因造成的，内在根源都是因为自己的力量不够强大。
你越极度敏感，越脆弱，越玻璃心，就会有各种各样的人，各种各样的事让你委屈痛苦难受，所以你唯一的方式就是直接干自己的这种脆弱。
最开始我一犯这种玻璃心的毛病，我就直接抽自己大嘴巴，让自己知道疼的感觉。打了四五次之后，就不敢犯了，因为疼啊，怕挨打。
自己的力量拿回来，你会发现外界的一切都无所谓，我们活的只是自己，千万不要被任何人影响。
当然不是要你也像我一样抽自己哈，这只是我走出来的方式，不是心灵鸡汤。
一个心理脆弱的人怎么才能忘掉烦心事？
如果你的人生出现烦心事，就负面事物产生负面情多名，,而你想要改变它,过程也是一样的；想象并感觉到你已经拥有自己渴望的事物,借由这种方式来付出爱。要记住,任何负面事物都是缺乏爱,所以你必须想象负面情境的反面,因为它的反面才是爱!
生活不缺少惊喜和欢乐，感恩和爱，只是被自己负面情绪吹眠，展开心霏，发现爱，去大胆的爱吧！感恩相遇，感万事万物，感恩活着！感恩……
心理脆弱的人的确容易受伤害，最终还是内心太小，极其自私，处理事情总是自我为中心，别人都是错的，自己都是对的，以这样的观点或者态度做人做事，肯定会处处受伤害。
如果想忘记烦心事，只有改变自己的内心，强大自己的心，利他之心，以慈悲心处事，事事顺心顺意，也没有烦心事了。
一位心理脆弱的人，如何才能忘掉所有的烦心事？
那您设定的这个目标，是忘掉所有的烦心事，许又新教授在《神经症》里面去讲过，与其说不要痛苦恰恰，陷入了烦恼的陷阱中。
所谓的心理脆弱呀，那多半是自己没有力量感、自己也觉得没有资格在这个世界上很好的生活，并且心里缺乏安全感，这与在原生家庭中0到3岁时，母亲的陪伴，是否给了你足够的安全感，然后让你与这个社会能够构建一个良好的信任关系，这是有关系的，并且原生家庭带来的体验也有重要影响。
成年以后是否无法解决？不是的，通过你的自我肯定，通过你在自己所擅长的领域不断的下功夫，并且发现自己的优点，是可以有所改善的。
如果经常有抑郁、焦虑、强迫等倾向或情绪的话，建议你就要及时的去寻找专业的心理咨询，或者是到专科门诊去就医了。
事实上，我作为心理咨询师在日常的咨询过程中，经常会遇到您这种问题，那怎么办呀？我不要烦恼？忘掉烦心事就可以了吗？告诉你，那是不能的，那就是属于扬汤止沸，一大锅水烧开了，不想让它沸腾，怎么办？你再浇点凉水进去，那这样能解决根本的问题吗？不能每一个事件都有背后的正面价值，当你能够寻找到那个正面价值的时候，那就一切都很好了，这叫做釜底抽薪。
比如说，我天天回家的路上遇到一条狗，那狗对我特别凶啊，上来就要咬我，于是我拼命逃还是被咬到了。这个***是不是让我要逃避所有的狗吗？是这样吗？那这样能解决问题吗？不会的！怎么办？那就需要让我对回家的路径如何去安排，以及如果遇到狗的袭击，应该怎么办？如何去避免吸引狗的注意，这都是需要去解决的，通过一个所谓的负面***呢？我在里面找到正面价值，这就是我，应该如何改变，而不是如何忘掉我被狗咬，这个例子放在这儿并不能应对所有的情况，只是供您参考而已，祝您工作快乐！
一个心理脆弱的人，怎么才能忘记烦心事？看到这个问题想笑？但是也笑不出，因为这个问题是单亲家庭的常见事情。首先人之所以形成心理脆弱，那是因为他的生长环境造成的首当其冲是家庭环境然后是社会环境，再有就是校园环境、非正式环境等等造成了他心底的脆弱，但是最主要的是个人原因，心理脆弱其实是智商低下的一种体现。形成这个原因其中最主要的是家庭环境，古人云顺境智商低，逆境智商高就是这个原因，这是一个普遍的规律，其中心理脆弱，就是智商和情商的两种问题的底线，所以要克服内心，而达到忘记烦心事，是一个很复杂的过程，首先心理脆弱的人，因为能力脆弱，必然每天都会有穷无尽的烦心事，要忘记这些烦心事，首先要从自己的心理脆弱的原因修改起来，如果是家庭问题，那就很难改变，是社会问题群体问题还好改变。家庭问题的话，家庭环境无法改变的情况下，只能改变自己，要从心理学角度出发，剖析自己对自己好才是真正的好的原理，当然不是说环境对自己的影响有多大，你们心境永远价值大于环境。所以要忘记烦心事，首先要从自身的心理出发认识到人的成长过程是一个辩证的过程。
要从自身出发，从零开始认真从每一件事情突破开始，不能突破情况下不可以逃避，务必解决。一定要找出原因突破一件事情完成一件事情，再完成一件事情。逐步树立起自己的信心，从而达到不断地排除其他问题的能力。这个时候，当他到了一定的程度具备了对每件事情都有独当一面的能力的时候，他才能忘记烦心事。有能力的人烦心事就是他的处理的过程。有能力的人不是没有烦心事，但是一旦遇到烦心事，他是感觉到一种兴奋，可以锻炼自己的兴奋，没能力的人却会选择逃避和低观。有能力就会树立遇到烦心事的时候是一种迎难而上，解决麻烦。
所以这两者之间就是忘记和不忘记，其实是解决问题和不解决问题的事情，所以怎么样才能够忘却烦心事呢，就是要从提升自己的个人能力，解决麻烦而不是积累麻烦，这样才开始就能逐步的提升自己能力，提升在社会立足的能力，成为一个喜欢困难，解决困难的人，何来麻烦？有能力强的人，他有烦心事，但是不会记住，因为都变成了一个人成长的阶梯。
对于这种情况，我建议选择遗忘，尽量转移注意力关注一些其他事情，不要强迫自己面对。随着时间的流逝会逐渐看淡那些烦心事，然后慢慢琢磨思考，也许会有不一样的感受。
千万不要去追根究底，强迫自己去面对，去理解，去看开，因为你看不开，如果坚持这样太为难自己，还有可能会出现其他后果。
到此，以上就是小编对于心理很脆弱怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理很脆弱怎么调节的5点解答对大家有用。
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