从认知进行心理调节,从认知进行心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从认知进行心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍从认知进行心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何提高自己的认知能力和思维能力？
2. 认识自我的终极目的是什么？

如何提高自己的认知能力和思维能力？

要想提高自己的认知能力，我认为要解决两个问题，一个是知识盲点，一个是思考“盲维”。

知识盲点很好理解，一个人掌握知识的多少，决定了他的思考自由度有多大。掌握的知识很少，那么思考问题的时候就会受到各种知识盲点的限制，只能在自己领域中去认知和思考。

那什么是思考“盲维”呢？

“盲维”是吴伯凡自创的一个词语，是说我们看待问题的时候，对某一个维度缺乏意识和感知。因此，要想提高认知，正确思考，还得需要锻炼自己，从多个维度看待问题。

举个例子：

在工作中，如果有一天有一个重要的会议，而一个同事却迟到了，我们一般会这么想：同事时间观念不强，工作态度不好，进取心不够，这么重要的会议居然还迟到！

认知水平简单的说就是对事物的了解和理解程度。

认知水平基本上有两方面决定，一方面是对概念的掌握，一个人掌握多少概念是认知世界的基础，概念掌握的越少认知水平就越低，比如对“资本”这个概念不掌握，那么对与其相关的事物认知就会受阻，对“复利”这个概念不掌握，对金融方面的认知就会受影响。所谓知识最主要的就是各种概念以及概念之间的各种关系。另一方面就是思维方法，系统化思维框架的建立以及各种创造性思维方法的运用，逻辑推理能力等。

提高认知水平应该是以知识学习概念掌握为基础，训练思维不断向深度和广度发展。并由此循序渐进的提高。

对概念的掌握可以通过勤学多读来解决，但不能不求甚解，特别是有新概念出现时，一定要查字典百度，有必要还要查查资料。系统思维的建立和培养建议多福这方面的书，《金字塔原理》《思考的技术》都很好。

希望有所帮助。

其实说来说去，还是要多经历一些事情提高自己的心智和能力，因为有很多事情你想的和实际情况是不一样的，所以当你经历过一些事情后，你才会对事情有一个客观的认识，当你经历多了，你就会形成一个客观的认识体系。再者就是要多观察多思考多总结，当你的经历的事情丰富了，则就要把你经历的事情从不同角度，不同方面去进行分析进行思考。分析这些事情的缘由，分析这些事情的区别，最后在把这些事情的解决方法，这些方法全部记录下来，形成自己的认知与思维方式。

认知框架君来挑战这个问题。

区发一下认知与思维

认知就是***取各种【具体的思维】去解读各种【事情、事物】

各种具体的思维，比如逻辑思维、比如系统思维、比如水平思维等等。

那怎么是逻辑思维呢，逻辑即是思维的规律、思维的形式、以及一些逻辑的方法【比如定义，划分、判断等】

认知能力和思维能力都是一个能力，都是在思考的能力。清楚这一点，我们就能很好的训练我们的认知和思维能力了。

思考其实是人的一个基本能力，但平常都喜欢不动脑的，喜欢傻傻的看着。

什么时候会动脑呢？

有没有注意到，这个问题出来了，我们的大脑就开始在动脑啦，在四处去寻找答案，是不是早晨，是不是晚上，是不是现在，是不是睡醒……五花八门，奇奇怪怪的答案都可以出来。像不像我们的搜索引擎的表现，我们一输入一个关键词，搜索引擎就会给我们各种各样的答案。

这就是思考的过程，这就是动脑的过程。

思考的质量有三个水平和维度来判断的。

【现象的思考】

现象的思考一般就是停留在表象，表面的现象上面。比如，商场好多人、五一放***旅游人很多、小孩子调皮、家长带孩子辛苦或者快乐……

可以看到，现象的思考就是从表面上去描述。一般来说发现现象可以用一个问题来实现，即“是什么”。通过问是什么就可以启发人对现象层级的思考，这种思考能力是很多人都掌握住的，而且绝大多数人都是在这个层级进行思考的。

这个维度，也是***提的发现问题。不过发现问题大家都会，解决问题就有点难了，所以企业、公司中的领导就会发现，下面的员工经常提出问题，但就是把问题交给老板来解决。只提问题不解决问题的现象是非常普遍的。

认识自我的终极目的是什么？

认识自我的终极目的是什么？

“认识自我”，不从深奥的哲学上讲，从现实生活上来说，用一句古语就是“人固有自知之明”。终极目的不外是使自己拟定人生***，包括现实生活中***取什么行动时，对于***取行动的事物对象，以及存在的可能变数，对照自己的能力和可利用社会***有个正确的评估，知己知彼做出正确预判，三思而后行，尽可能的避免挫折和失败。

从生物学上来讲，人的生命是从胚胎就开始算起的，十月怀胎靠母亲的血液供养成长，是一个过程，出生以后靠母乳供养，逐步的能够通过哭闹表达诉求和不舒服，通过面部表情表达情绪，进入萌芽自我意识状态。到达婴幼儿阶段自我意识更加复杂明显，能感觉到自己在家庭亲人们[_a***_]的重要，随着自我意识的逐步积累，也是自我认识的开始，当然这种自我认识首先是从自我价值意识起步，知道自己在家庭中的分量，会以固执、撒娇达到某种要求目的。

从母乳供养到自己摄取食物是生命过程又一过渡，但作为食物来源经济角度上来说，仍然属于父母的供养。这时间随着年龄的增长，心里的成熟，知识文化的丰富，自我意识的提高，社会经验的增加，“自我认识”就会向把自己摆到社会位置，严肃的处世理智‘认识自我“上过渡，而且过渡的越及时越快越好，少受年轻冲动的影响，平安的度过骚动期、危险期。

进入社会自己创造价值，不必事事向父母伸手要钱了，而且收入高的情况的下还能回报父母，经济独立也是一定意义上的人格的独立，但同样自己的社会责任和法定义务也由自己担当，自己的人生路也就开始由自己把握了。这时间如何正确认识自我，对自己能力、性格、学历、人缘、交际等综合素质有个基本正确的评估，找到适合自己的社会定位，使自己的人生事业少遇困扰，稳步发展，走向辉煌。使认识自我真正起到指导自己人生的作用，也无不就是认识自我终极目的的价值所在。

原创首发

2020年6月9日

到此，以上就是小编对于从认知进行心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于从认知进行心理调节的2点解答对大家有用。

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