初中心理调节经验,中学生心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初中心理调节经验的问题，于是小编就整理了1个相关介绍初中心理调节经验的解答，让我们一起看看吧。

1. 初中生怎样才能让自己静下心来学习？

初中生怎样才能让自己静下心来学习？

你好！我是@张老师讲作文，很高兴回答你的问题。初中学生要怎么才可以静下心来好好的学习？这是现在中学生普遍应该面对的一个学习问题。

首先我们应该分析一下心静不下来的原因:一是外在因素，初中生好动，容易受周围环境影响；看到其他同学玩游戏、上网聊天…自己也没有心思学习了！二是内在因素，也就是自己的原因，没有学习目标，得过且过，以为时间还早，心里没有紧迫感，一天胡思乱想。以上原因导致心不下来。

那么如何才能静下心来呢？张老师认为可以从以下几方面做起：

第一，自己进行深刻反思。我们的一生可能是几十年，不过关键的时候就几个，而初中学习的好与坏可以算是其中之一。因为它直接关系到你上什么高中，什么大学！优秀高中、985、211大学之门就是你和同龄人在人生道路上的第一道分水岭……

第二，自己制定短期目标。选定眼前你最想要得到的东西，也就是你为之奋斗的动力。哪怕是一个虚拟的无法实现的想法也好，选定以后，然后两耳不闻窗外事，心中只存自己的梦想。

第三，坚信付出才有所得。脚踏实地上好每一节课，按时完成每天的作业，今日事，今日毕，每天都有收获。任何事情都是一样的，你要想成功只能坚持！

第四，和家长沟通，让他们监督自己。同时设置一个奖励措施，如果自己达到目标了，会怎么样？这样的话，自己也就有了激励和动力。坚持下去，奇迹一定会出现。

总而言之，目标单一，心无旁骛，我们的心才能静下来！

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专注自己的精力到学习上来，这个从实际操作上来并不难，难的是你能否坚持下去。

1把你每天要做的事情列个表格出来，包含你所有的事，按照时间顺序，从起床到睡觉。

2自己先划掉觉得无关紧要又和学习无关的事。

3让同学参与进来划掉一些

4让老师参与进来划掉一些

5让家长参与进来划掉一些

按照这个过一周再检讨是否调整。

要想让初中生静下心来学习，

首先要了解清楚什么时候他们会分心，什么诱惑会让他们分心。了解清楚这些之后，在平时生活中，就要逐步让他们远离这些情境，毕竟初中生主要还是以学习为主。

其次，要让初中生明白，他们学习的目的是什么？他们是为什么而学习？明白这些，他们才有学习的动力，有了学习的动力，自然就不会分心了。

第三，家长也要以身作则，在家尽量不要看电视或手机，可以陪同孩子一起学习，看书，没有额外的干扰源，孩子也能更加静心学习。

第四，家长可以经常跟孩子探讨交流一些问题，经常向他们请教，经常鼓励赞扬他们，让他们从学习知识中感受到乐趣，这样孩子也会更加主动去学习。

第五，家里要多买一些书籍，可以专门留个房间作为阅览室，要学习的时候，就跟孩子一起在这里享受知识的熏陶。

第六，节***日或者周末，可以带孩子去附近图书馆，让孩子经常感受那种浓厚的学习氛围，潜移默化下，孩子也能越来越热爱学习。

总而言之，要让孩子静心学习，不仅要从孩子自身出发，家长也要做好榜样。

一、提高自控力

在家学习，太多影响因素了，手机、电脑、零食、电视、甚至床，都是影响因素，要提高自控力，***这些诱惑。

二、制定学习***

制定好每天的学习***，做到一项勾一项，写在纸上，没完成，坚决不睡觉。

三、找到学习动力

静不下心来，学不进去，根本还是动力不足，你需要理想加持，可以用高考中考为目标，以自己梦寐以求的大学时刻提醒自己。

到此，以上就是小编对于初中心理调节经验的问题就介绍到这了，希望介绍关于初中心理调节经验的1点解答对大家有用。

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