自我心理调节男的,心理自我调节有哪些方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我心理调节男的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我心理调节男的的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问如何自我调节父母偏心所带来的心理压力？
2. 如何发展自身的心理健康？

请问如何自我调节父母偏心所带来的心理压力？

首先接纳这样一个试试。尝试去理解父母这么做的背后原因，比如:

1) 父母当下或以前的社会背景是怎样的?比如有的父母偏爱男孩，是因为当地的传统思想已经烙在他们的内心里。他们自己是意识不到这样做的不好的，但那是时代的烙印，尝试去理解他们就好了。

2)有的父母是因为亏欠才对其中一个孩子好，比如这个孩子天生有哪里不是很健全，父母一般会偏爱这样的孩子试图去弥补一下。还有的比如出生后就没好好陪伴过，也会觉得亏欠，不自觉的就会这样。

3) 其他因素 自己可以慢慢地觉察。即使父母由于种种原因，做得不合理偏爱，自己可以抽离出来，以外人的角度或者以自己是个很智慧的人的角度，把父母看作是不知所措的孩子，以自己成熟的态度和正确的方法去对待他们。这样慢慢地，自己释然了，父母可能也慢慢觉察了。

4) 还有一种方法，如果可以，直接把自己的感觉和父母沟通。可能父母都不知道你有这感觉，他们也没意识到有这种爱的偏差。最典型的就是二胎下的父母和孩子之间的这种感受差异了。

看问题的描述属于二胎范围。可以直接和父母交流，父母也没有意识。

如何发展自身的心理健康？

谢谢邀请！如何发展自身的心理健康？人的心理问题主要因为三个方面，既欲望，情绪和习性。因此，孔子说:"君子有三戒:少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得"。孔子告诉我们，在人生发展的不同阶段，要保持自身的心理健康，就要有所克制。老子讲:"甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久"。也是告戒我们，凡事要有所节制。佛家讲的更直接:息灭贪嗔痴，勤修戒定慧。总之，要想发展自身的心理健康，就要多读传统经典，听圣人之言，学理明理，转迷成智。减少物欲，强大内心。从向外求转而向内求！

发展自身的心理健康需要注意以下七点：

1、保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。 5、要有广泛的爱好

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

人有七情六欲和喜怒哀乐，纯属正常形象。可是如果情绪过度了，恐怕就是心理不够健康了。

每个人遗传基因不同，所处的环境不同，秉性不同，身体状况和人生遭遇千差万别，有强烈的心理活动，只要是在正常范围之内，就不能说他心理不健康。

书归正传，怎样维护和保持心理健康呢？我以为有以下几点要做。

第一，不要封闭自己，三人行必有我师，遇见挫折，看看别的人是怎么做的。

第二，尽量让自己见多识广，这样可以对挫折有个合理的解释，也可以利用转移注意力来维护心理健康。

第三，要知道，磨练是每个人的必修课，人不经历风雨的洗涤，就会弱不禁风。不要怕，要在社会里生活里工作里磨练自己。

第四，锻炼身体。这样不仅都身体有好处，也对心理有好处。

第五，投入文艺之中。音乐美术小说等，很多艺术形式，都能让我们解脱与升华。

第六，养宠物，钟爱花花草草，旅行。

第七，向人倾诉，不要憋着。

到此，以上就是小编对于自我心理调节男的的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我心理调节男的的2点解答对大家有用。

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