调节心理压抑的书-关于调节心理抑郁的书
cysgjj时间2024-02-03 02:21:06分类心理调节浏览55
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调节心态的书有哪些?
《少有人走的路》作者【美】斯科特·派克，是由吉林文史出版社出版的图书。该书讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。
《少有人走的路》心灵成长之路 M斯科特派克 豆瓣评分：3（51567人评价）中国商业出版社 ▼我说 作者从一个心理医生的角度列举了各种各样的心理治疗案例，牵引出心理问题产生的根源。
《人性的弱点》作者：戴尔·卡耐基。该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。《梦的解析》作者：弗洛伊德 。
心理压力大,抑郁\忧虑的人适合看什么样的书?
《当下的力量》开启心灵的宁静，改变我们的心态，提高幸福感。该书让我体会到“放下”是如此的简单，***都能自己帮助自己解脱。
建议你现在可以看看张德芬老师写的《遇见未知的自己》但愿这本书能支援到你。朋友，你已经觉察到自己心理压力过大，太棒了！嘉许你的这份觉察，相信你能调整好，所有的压力都是一念之间。
我觉得人性的弱点这部书也不错，是美国的一个作家戴尔卡耐基所作，这本书讲的是关于人性的一些缺点，还有关于人性的心理，工作压力大，心情烦躁的时候，可以看一下这本书，里面讲的道理都非常适用。
从作者对一个个学生似曾相识的分析中，学生可以了解到几种常见的心理疾病，主要包括抑郁症、焦虑、恐惧、偏执、反社会行为成瘾问题等等。在每一个举例分析之后，作者都介绍多种行之有效的心理辅导、矫治的方法。
心理调节和情绪调节的书
1、《活下去的理由》【英】马特·海格如果说其他书籍是心理学家站在观察者的角度写的，那么这本书则是一名抑郁症患者的自救实录。作者在死亡的边缘将自己拉回来，也找到了活下去的理由。
2、心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》 本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。
3、《65种微习惯： 轻松掌握你的行为、思维和情绪》书中总结了改变行为的26种方法改变思维的18种方法，改变行为的15种方法，改变环境的6种方法，针对不同人群的不同性格，选择适合自己的改变方法，让你轻松掌握自己的行为。
4、. 《情绪智慧》：丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森著，探讨了如何通过认知重构来管理情绪。阅读这些书籍可以帮助一个人更好地理解自己的情绪，学会管理和调节情绪，从而改变自己的心态和行为。
5、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。
一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪
《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。
你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书的作者加勒特·克莱默认为环境是中性的，不能直接影响人们的情绪。每个人的情绪都是由内而外产生的，我们感受到的喜怒哀乐和外界无关，只和自己的想法有关。
情境转移法：当[_a***_]陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
对于脾气暴躁的人来说，的确可以通过看一些书籍来改变自己的坏脾气，其中这两类书籍是我经常看的，毕竟我就是一个脾气特别暴躁的人，很容易发怒。心灵鸡汤类。
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