中考生心理调节-中考心理调节方法

本文目录一览：

• 1、如何调整中考考前心理
• 2、我临近中考,该如何调节心理、身体、生活、心态、复习时间等等
• 3、正处在初三阶段的学生该如何调整心态、好好学习呢?

如何调整中考考前心理

第一，可以暗自的心里说，我是很强大的，我很有自信心，我考试一定取得好的成绩，通过这些积极的心理暗示，会给人很多的鼓舞的。

考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上重点初中。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。

不要给自己过多的心理暗示 有的同学喜欢自己给自己定一个目标，然后冲着这个目标不懈的努力。这本身是一件很好的事情，但是在最后这个阶段，我们就不要再顾及这个目标了。

第三，注重身心健康。身心健康是考试成功的重要保障。学生应该注意饮食、作息和运动等方面的健康，保持良好的生活习惯。同时，学生也应该注重心理健康，保持积极的情绪和心态 。第四，多进行考前模拟测试。

我临近中考,该如何调节心理、身体、生活、心态、复习时间等等

1、制定好作息时间*** 把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止最后一周的复习忙乱无序，还要按***行事。开始进入中考时间节奏。

2、制定学习***：根据中考的时间安排，合理安排学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。同时，也要留出足够的时间进行课外阅读和锻炼，保持良好的身体和心理状态。

3、调好生物钟，晚上不熬夜。 由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前，从现在起，应注意调整自己的生活节奏。

4、离中考还有二个多月时间了，有的同学变得焦虑，有的变得浮躁，也有的觉得该轻松地学习，更多的不知道用怎样的心态会更有效。

5、考前两周调整生物钟 除了心理的准备之外，生理的准备也非常重要。

6、在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。 “试试就能行，争争就能赢”。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。考试要有一个良好的心态，要有勇气。

正处在初三阶段的学生该如何调整心态、好好学习呢?

1、初三学生的家长要精心做好孩子的后勤工作，保障好孩子科学的饮食起居，科学合理地安排作息时间，不要熬夜，让孩子有一个健康的身体和良好的学习状态。可以轻松学习，平和的心态参加考试，才可以正常地发挥出最佳的学习水平。

2、初三学生虽然在家学习，也要有良好的生活习惯，不要因放***而改变休息时间，需要保证营养，健康的身体是良好心情的基础，才能专心备考。

3、整个初三学习都是非常关键的，尤其是在进入初三的前三个月学生需要将自己调整到备考状态。把握初三这个过渡期主要靠心态。备考状态 对于大部分学校而言，到了初二下学期的时候，氛围就会变得比较紧张。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/4223.html