不吃药能调节心理,不吃药能调节心理问题吗
cysgjj时间2024-07-31 20:38:12分类心理调节浏览23
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃药能调节心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃药能调节心理的解答，让我们一起看看吧。
忧郁症不吃药，要多久能好？
轻度抑郁症患者可以不吃药，但是重度抑郁症主要是心理疾病，难以治愈，但是可以有效缓解，而且抑郁症是一种极易复发的疾病。要缓解抑郁症首先要确定自己睡眠充足，保持心情舒畅，在生活中积极向上。但是建议还是到医院进行检查，根据医生的建议来做，不要自己随便停药，这样很可能会病情反复。
抑郁症，焦虑症不吃药能好吗？
我焦虑惊恐发作，10年了，当初发作的时候按照心脏病治疗的，各种检查都做了，没发现什么问题，最后去看的心理医生，诊断焦虑惊恐发作！从此，我就知道这个病，知道死不了，发作时候就不管它，让自己忙起来！忘掉这种感觉！我没吃药，吃过一段时间中药！后来就不吃了，至今维持的还好😊！焦友们加油😊一定会好的！
这要看 目前的状况和程度 如果不影响正常行为生活 可以试试运动 和阅读和好友家人沟通 如果已经影响日常正常的生活了建议去正规大医院 进行专业检查 我的账号里有一些小方法 您也可以参考来看看。希望可以帮到您 望快乐健康！
得了焦虑症很痛苦，前年我突然之间感觉心慌头晕，晚上也睡不好，有时候还手颤，把我吓坏了，赶紧到医院去查，最初头晕怀疑是颈椎有问题了，查了一下不严重，吃了点治颈椎的药不管用，到单位上班说不定怎么回事就有上来了，很耽误工作，又到医院去查，上半身以上都查了还是没有检查出来，最后医生说是不是有点焦虑，开了点药吃了还是不管用，又跑到河北省二院，人家说排除一下心脏病吧，做了一个心脏造影没有事，确诊是焦虑，可能最近是工作上太忙了，咱的责任心又强造成的，最后开了一点进口的药，吃了两个礼拜就好了，到现在偶尔也有感觉，不过自己调整一下心态就过来了。
所以焦虑症这个如果很严重必须的吃药干预，心态很重要，放开心态，天塌了有大个顶着呢，随便吧，烂命一条。只有接受这个疾病才能好转，如果整天想着我是不是得了什么病，百度上不断的查，那样会越来越严重。
你好，很高兴回答你的问题，抑郁症和焦虑症如果单靠药物缓解，是治标不治本，此类患者最好的一剂良药就是自己的家人，多开导，多理解和包容他，打开患者的心结，让他的生活充实起来，这才是治病的根本。许多患者都是因为得不到亲人和朋友的理解，一味钻牛角尖，使自己的性格逐渐变得孤僻，长久以来，导致情况越来越严重，多给患者于自信，给他安排些简单的工作，多表扬他，对他的工作给予肯定，慢慢他就会从自己封闭的内心世界里走出来，这比任何药物都好用。
抑郁症、焦虑症是放下社会较为常见的心理问题，一到确诊的话建议不但要用药，有必要还要配合心理疏导。这两个问题目前来看不用药能好的几率不大。
这两个问题如果继续发展下去的话，不光影响患者自身的健康，生活，工作，也会给家人带来比较大的压力，最终可能危机患者自身生命健康。
每天没有精神，不想出门，还吃抑郁药该怎么办才好啊，[_a***_]很纠结？
如果你已经被确诊为抑郁症，且在服药的话，你所述的情况是非常正常的。
抑郁症的症状就是情绪低落，精神不能集中，且远离社交，心情不佳。如果不想出门的话，也不用勉强自己。看看自己在家里是不是可以做一些让自己放松，开心的事情。比如看书，看电影，看搞笑的***节目。或者做一些家务，打扫卫生，重新布置家庭环境。
和朋友、家人保持适度联络，如果见面不是很方便，可以发消息、打电话，聊一聊现况。有人联系你的话，试着去回复一下。
寻求专业人士的帮助，定期去精神卫生中心或者医院复查，和精神科医生或心理咨询师谈论你的困扰，他们都会给到你方法，从医学和心理学的角度帮你恢复心理健康。
抑郁症并不可怕，你也不要试图在短时间内克制它，消灭它。而是试着与它和平共处，恢复规律的生活。慢慢它会渐渐远离你，而这段时光也会是你人生中宝贵的经历。祝你一切顺利！
罹患心理疾病，陷入精神牢笼的人挺多的。
刚上百度查了一下，据世界卫生组织估计，我国有心理问题的人数在2-3亿。
所以，你的确很难，很痛苦，但你并不孤独，还有很多人，在不同的角落，和你一起，默默无闻地和大黑狗做着顽强地博斗。
没有精神、不想出门，这是病的表现，就和体温高、血压高、骨折受伤，一样的，就是生病了，表现出来的症状。
就好好休养吧，摁下人生的暂停键，不愿出门就宅在家，饿了就吃，困了就眠，伤心了就哭一哭。遵从内心的指引，好好爱自己。
正如那冬去春来，终有一日，你的生命能量和内驱力会得以唤醒，然后重新整装出发！
人生很长，不必慌张。
没精神不想出门，那就躺在家里睡觉吧。睡足了有精神了再出门也挺好。吃抑郁药就吃吧，吃完充分感觉一下身心的变化，没啥变化就别吃了。纠结就是没事老揪着自个打心结，给自己添堵，给自己结疙瘩。动手做点啥行不？再没事做的话扫扫地行不？洗洗衣服行不？打打***行不，聊聊天行不？帮父母做点事行不？走走路跑跑步行不？到饭馆挑几样自己喜欢的菜大快朵颐行不？实在不行喝点酒解解闷从不？总而言之找点乐子做做，别闲着，闲着就出事，闲着就毁人不倦，闲着就是在慢性自杀。忙起来，动起来，跳个舞唱个歌吃吃喝喝嘻嘻乐乐，任何事差不多就行了，别太较真了，放过别人就是放过自己，放下自己你就轻松愉悦了，放下自己你就快活快乐了。简单些再简单些，世界在你眼里就是完美的童话。
谢谢邀请:
如果说我叫你做，你不会做，可能我们还没想明白，或着说我们还没有找到方法。
家人的陪伴是最重要。
第一理解。
第二支持。
第三包容。
有的人会说抑郁的人有回到了孩时年代，如果是小孩我们怎么做。
不想出门的人，我想大部分中度的人还在每天工作。
可能你比他们重，那就积极治疗，我们大脑中缺了一部分五羟色胺，没有行动力，那就休息。
如果想出门，可以在家人的陪护下，到公园走走。这条路很长，只要坚持，一定会好，加油！
要相信自己的力量，你是可以改变的，现在的状态只是暂时的。有了这个信心，就要命令自己走出去，去交往更积极上进的朋友圈子，和他们交流，互动。建立新的社交圈子。记住，多动手，多出门，少想多做。慢慢的就会走出来，相信你！
睡觉总是失眠，不吃药该怎样调整？
您好！失眠的治疗包括药物疗法、心理疗法、物理治疗、其他非药物疗法等。
在这里给您介绍几种我们常用的不吃药的调整方法：
1.心理行为治疗
无论您是亚急性或慢性失眠患者，无论是否服用镇静催眠的药物，都应辅以心理行为治疗，即CBT-I（认知行为治疗）
包括：（1）改变不良的睡眠习惯；（2）睡前数小时避免饮用兴奋性物质（咖啡、绿茶、酒）；（3）睡前勿大量进食，中医道“胃不和，则卧不安”；（4）睡前1h不做易引起兴奋的事情；（5）卧室环境保持安静、舒适，光线及温度适宜；（6）调整作息时间，保持规律的作息；（7）避免日间小睡，保持规律起床时间；（8）避免在床上进行与睡眠无关的活动；（9）保持自然入睡；（10）不要过分关注睡眠，不要因一晚没睡好就产生挫败感等。
2.重复经颅磁***
重复经颅磁***是目前一种新型的失眠治疗非药物方案。经颅磁***是一种在人头颅特定部位给予磁***的新技术。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
3.非药物疗法
这里介绍中医治疗失眠，包括：（1）进行针灸治疗，根据具体病因由医师进行配穴行针；（2）艾灸百会穴；（3）按揉四神聪穴等。
希望我的回答能对您有帮助，谢谢！
不吃药，说明你选择对了
凡是依赖安眠药的
无一例外都有记忆力减退的现象
恢复起来都需要很长时间
因此如果失眠，***用自然疗法最好
通心脉疗法
物理无毒无害自然环保
经济实惠
几组声音几个动作加上气息训练
睡觉总是失眠，不吃药该怎样调理？
论说不想吃药调理失眠的方法很多。总说应该去找医生看看，是属于什么原因引起的，对症调理（不吃药）完全可行。一般不釆用吃药，是药三分毒，一来二去，失眠不一定祛除，有可能产生副作用
就是不吃药，也得说个原因，***如，因每晚饮食不周，或饮浓茶咖啡所致的精神兴奋而不眠，改善饮食习惯、睡前两小时不饮浓茶等，就能睡眠好，根本就不需针灸、按摩、穴位、等方法调理。
按一般情况说吧，不吃药的方法:
***涌泉穴治失眠。躺下，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换过另一只脚，你的注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，倦意袭来，就想睡了。常期坚持，还有保健作用。
***胸腹可安眠。每晚躺下仰卧，用手***胸部，左右手轮换进行由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可入睡。而且对舒肝顺气、提高消化系统的功能也有好处。
***治失眠。睡前睡后***半小时，可治失眠。
***耳朵治失眠。睡不着觉，干脆坐起靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，搓5～6下就打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢休，继续再搓十分钟，就支持不住了，然后睡下去，睡的很香。
摇摇晃晃催眠、保健。每晚睡前，床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右晃头颈和躯体，速度适中，每次坚持晃十分钟左右。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。
失眠了当然不是只能靠安眠药入睡。这个应该说明一下，医生也不只会使用安眠药，我们也有很多非药物治疗的方式可以改善睡眠的。
失眠其实不一定是病，单纯的失眠，也就是偶发性失眠更多的是一种主观的睡眠体验。只有长期持续存在的慢性失眠问题才是失眠症。偶发的失眠是完全不必要服用安眠药的，我们的身体自身就有一定的调节作用，不去在意，很大几率偶发失眠会自行调节过来的。如果很难自己调节，其实也是完全可以适用短时间使用安眠药物***睡眠的，因为偶发失眠大多不需要长期服药，调整过来睡眠后完全可以停服安眠药物的。
除此之外饮食治疗、运动疗法、中医调理治疗以及自身对睡眠习惯的调整都是有效的非药物治疗偶发失眠的方法。
其实慢性失眠，也就是失眠症的非药物治疗，最主要的手段一定是失眠认知行为治疗（CBT-I），一种被广泛证明有效的心理治疗方式。作为一种心理治疗方式，失眠认知行为治疗有他明显的优缺点，供失眠人群和主治医师按需选择。
失眠认知行为治疗的优点有：
帮助减少药物的用量，避免药物的副作用及后遗效应
从根本上改变患者的态度和信念，主动控制失眠，提高患者的治疗依从性并获得稳定的长期疗效
失眠认知行为治疗的缺点：
治疗干预开始后大约2-4周才能起效，可能会降低患者对治疗方式的信心
睡眠习惯的改变及药物的减量可能会导致在失眠改善之前病情加重的情况发生
常习性失眠，多属神经衰弱之结果。患者精神抑郁，思虑纷然，卧时常觉睡意毫无。而神情又非常疲乏，勉强入睡，有彻夜不交睫者。下面我给大家分享一些调整失眠的方法！
1.妄想过甚时，宜起床徐步，或浏览报章，待神经渐觉疲倦，再行安睡。
2.静听壁上钟声而默计其次数，此集中思想也。
3.入寝前，或轻微运动，或少食流汁，或温水洗脚。此引去脑部之充血也。
4、医用药物***入睡，比如安眠药，但是很多人怕吃了安眠药会对身体产生影响，又不懂控制分量。除此之外还可以选择敷面膜，蓝梦里面膜含有α-亚麻酸，有很好的助眠效果。
到此，以上就是小编对于不吃药能调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃药能调节心理的4点解答对大家有用。
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