什么叫搞心理调节-心理调适是指什么

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• 1、妈咪自身心理调节十招

妈咪自身心理调节十招

1、做适当的家务和锻炼身体。这不但可以转移注意力，不会再将注意力集中在宝贝或是闹心的事儿上，也是能够使身体全自动造成开心原素，使妈咪的情绪从内而异地开心起来。

2、适度运动快乐心情做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

3、孕妇心情不好怎么调节 消除恐惧与担忧心理：妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。

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