考试恐惧心理调节,考试恐惧心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试恐惧心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考试恐惧心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 有点害怕考试怎么办？
2. 大学期间如何克服对考试的恐惧心理？

有点害怕考试怎么办？

害怕的克敌是自信，自信的基础是勤学苦练，肚子里装满墨水，你骨子里透露出来的自然就是一种傲气，哪里还会还怕。所以，你想从根本上解决这个害怕心理，最好是自己多勤学好问，用知识把自己武装起来，加油！

有点害怕不是坏事，😏

如果是考试前这样，说明自信不够么，对自己的预期和心理期望达到的结果有差距，最好的办法就是静下心来，认真复习喽，把自己差的部分补上来。

如果是已经进考场了，也不怕，有点害怕有点紧张，就接受自己这个状态就好了，不会影响考试的，本来考试有紧张感，就是人的自然反应。带着这份紧张，投入到答题中吧，几分钟就会过去的。

越对抗这个紧张害怕，越无法集中精力取得最好的成绩。深呼吸几次，也是一个有效的办法。

大学期间如何克服对考试的恐惧心理？

恐惧考试是一个现象。恐惧是一种情绪。

如果是一般都恐惧考试我个人认为只是一种简单的焦虑现象。这种焦虑多出于对考试成绩的担心。

大学期间恐惧考试，那说明考试之前没有认真复习准备。

如何应对：

1、正视考试这件事

原本想说个独木桥的例子来表述如何克服恐惧，不过想了想还是不要了，因为考试这种事吧......大家都是九年义务教育走过来的，惧天惧地不惧考试都快成为骨子里的天性了。

不知道你的九年义务教育是怎么度过的，我的九年义务教育几乎就是在不停的考试中跌趴滚打一路斩杀荆棘，其实这和大学考试如出一辙，不同的是九年义务教育中有咱们的家人督促，甚至是某些人的皮鞭棍棒，不说那些号学生吧，就我自己打小儿就没少挨揍，上了大学以后离开了家人，学习也变得不太重要了，毕竟没人管着的生活太兴奋了。那么考试也自然是能有多差就有多差。

就我自己而言，并不惧怕大学考试，反正及格就行，不过那个年代的考试就是这样子，会有个及格线，你就算考了100分也没人表扬，大家好像都不惧怕考试了，直到后来大三（我大学中间休学了一年去支教，后来打工又耽误了一两年），再读大三的时候开始有点力不从心了，连及格都做不到了。所以如果你说那时候开始有所惧怕到是也没错，不过我更清楚，耽误的时间总是要找回的，就比如你丢失了某些东西，如果你不去努力找回，那就找不回来，当然你可能就算是努力了也找不回，可是你也要清楚明了，如果你不去找，就连找回的希望都没有。

我说不出什么办法让你不去惧怕考试，但我想可以提醒一下你，你自己想要的东西是否得到了，如果你没有得到你就需要去努力，考试也一样，你不去学习不去认证的复习，你就连惧怕的资格都没有。所以有了认证的学习并努力的复习，惧怕不惧怕考试的也已经不太重要了，大家都知道大学课程并不太难，只要你认证对待，做到最基本的认证学习努力复习，就一定能通过考试。

所以请不要再去考虑是否会害怕考试，那没什么意义，把时间用在学习上更具有价值。

另外，补充一个小小的常识，除非你是学习某些专业性很强的知识，否则你大学学的东西在实际生活中毫无用处，可是你也要清楚另一个问题，学习可以使人更具涵养，不要被当下大多数自媒体所蒙蔽了，这个社会是需要涵养的社会，更具涵养的人会走的更昌图。那么你可以不去考虑当下的考试，而是想想你的将来，多读书是有益处的，读更多的书对你的人生也是有着无穷尽的好处。

那么，祝，顺畅考试！大吉大利！

到此，以上就是小编对于考试恐惧心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试恐惧心理调节的2点解答对大家有用。

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