压力调节心理团体辅导,压力团体心理辅导方案
cysgjj时间2024-07-29 07:01:17分类心理调节浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力调节心理团体辅导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力调节心理团体辅导的解答，让我们一起看看吧。
五年级小学生出现厌学焦虑抵触学习甚至想退学的情况怎么办，如何做到正确的引导？
然后再对症下药。
2、家长反思。家长在平时和孩子的相处中，是否有过度打压孩子的自信、给孩子制定了过高的目标，安排了过多的课程等，导致孩子丧失了学习兴趣。
在孩子的成长过程中，我们会习惯于把自己的想法和经验，强加于孩子。实际上，家长与孩子是相互平等独立的两个个体，需要多听一听孩子的想法，尊重孩子的意见，要遵守孩子生长发育过程中的阶段特点，不要过度拔苗助长，否则得不偿失。
厌学、焦虑、退学，这几个关键词，说明孩子在学习上的问题已经很严重，并且存在问题很长时间了，长期得不到解决，会越来越严重。
一般导致厌学的原因很多，比如在学校受欺凌，成绩不理想等。从问题的表述看，多半与成绩不理想有关。这又分几种情况。
1、知识基础差，导致不懂的越来越多，感觉提升成绩无望，而失去学习动力。
2、学习方法不对，尽管非常用功，按时完成老师布置的作业，但还是很多题不会做。学习效率很低。对自信心打击太大。
3、玩物丧志，比如喜欢上玩游戏，玩手机等等，而失去了学习的兴趣。
4、年龄偏小，智力比别的小朋友开发晚一些，跟不上老师上课节奏。俗话说还没有到“开窍”的年龄。
5、其他原因。
总之，家长要心平气和的坐下来和孩子好好谈谈，深度挖掘孩子厌学的根源。只有找到问题根源，才能制定响应对策。
目前从问题上看不出问题的根源，就从以上分析的原因，一一***取对策克服。
1、针对基础知识薄弱的问题，结合以前孩子的错题集和考试卷，帮助孩子认真分析那些知识不懂，还没掌握。可以***取家长补课或请家教老师补课，尽快把知识短板补齐。
五年级的孩子厌学，甚至想退学怎么办？
首先要了解孩子厌学的原因，然后去做出相应的措施。五年级的孩子不想上学原因很多，有的时候也许就是一个很小的事情，就会让他做出暴躁厌学的反映。比如:你曾经承诺给孩子买什么礼物，你没有兑现给他，他也可能这样。那具体都有哪些原因我们分析一下:
第一、孩子在学校受到委屈，比如:同学嘲笑，老师批评等等，在学校里发生的让孩子不开心的事情，让孩子受不了，也许这件事对大人来说微不足道，但是对于孩子来说就是天大的事。我们看待问题的角度和了解的能力不一样，看重的东西也就不一样。千万不要忽视了你认为的小事情。
第二、最近孩子遇到一连串的糟糕的问题，让他无法面对，所以孩子选择了退避。比如:作业做不好，成绩下滑，马上面临考试，父母又催的紧，所有的事放在一起，孩子一下子应付不来，这时他没有办法，他又怕父母不理解，只能用这样的行为来反映他的情况，引起别人的注意。尤其是父母亲的关注。
第三、孩子学习很差，没有成就感，自己内心很自卑，失去自信心。选择放弃自己。这种情况最可怕，需要家长付出更多的时间来帮助孩子建立自信，慢慢把差下的课程补回来。
第四、父母不能给孩子一个和谐的环境，父母经常当着孩子的面吵架，[_a***_]不和，家庭里太缺少爱，不仅仅是对孩子的爱，也缺少夫妻之间的尊敬。这样的家庭很容易给到孩子负面的影响。
知道原因后怎么办呢？第一步与孩子用心沟通，了解孩子情况，做好倾听工作，少说多问。了解以后，如果是客观原因，比如:学校老师和同学的原因，父母的原因，我们就要帮助孩子去与老师和同学沟通。自己也要改变方式和方法，来解决孩子的顾虑。第二步去解决问题，先解决自己的心态，在解决家庭的问题，让孩子知道父母是他的依靠，然后去解决老师和同学的问题。第三步鼓励孩子，引导孩子勇敢面对挫折，父母协助孩子。给与孩子关爱，不是嘴巴里讲的，也不是物质上的，而是心理上的关爱。
我首先会明确地告诉孩子：上学是必须的！不说学习的重要性，就说法律规定：你必须接受九年义务教育！如果父母允许你不去上学，那父母就得去坐牢！[呲牙](首先让孩子死了这条心！无论怎样，上学是必须的！！！没得商量！！！)接下来就和他谈心：学习的确是挺辛苦的，爸爸妈妈原来也是这么过来的(举些例子说明自己也曾有厌学情绪，尤其是成绩不如别人时，感觉没面子啦！感觉老师就不那么喜欢自己啦！感觉同学们会笑话自己……总之，把厌学的可能心理都说出来，感觉自己很理解他)。然后表示爸爸妈妈会帮助他，比如：知识没掌握，我们就从基础知识抓起，才五年级，知识的积累也就那么多，补起来不难的。如果是不喜欢老师，进而不喜欢某个科目，我们就去找那个老师聊聊，说说心里话，因为任何一个老师都是希望自己的学生学习好，一天一个进步的。就算现在成绩差点，只要有进取心，就不担心成绩上不来。努力让孩子改变对老师印象很重要！如果因为成绩太差，感觉没信心，就给他打气加油，鼓励他：差距越大，进步空间就越大！！！还有，因为同学之间人际关系紧张导致的厌学，也要去找老师同学了解并分析原因，然后对症下药。世上无难事，只怕有心人！相信只要努力，一定会解决问题的！
高二学生因压力大导致自己一直自找烦恼，没法集中注意力学习，该怎么办？
高二还不到压力大的时候，这个时候相对学业也比较轻松，你需要做的就是按部就班按老师要求跟进学习即可，迷茫的原因大概有一下几种：
1对自己前途未知，这个还需要时间去积累，目前阶段是三观形成的重要时期，一定要有自己对事物的独立认知，不能人云亦云。
2功课不理想，这点需要你自我调整，做到问心无愧即可，不是每一个人都是学霸，只要自己尽力了，相信会有理想的结果的。
3感情受挫，这也是有可能的，毕竟懵懵懂懂的年纪，不过高中还是要以学业为主，为自己的未来打好基础，做好铺垫。
希望对你有点帮助吧，自信一点，迷茫了可以看看卡耐基的人性的弱点，对你肯定有所收获。
首先，你能明白是自找烦恼，那说明你主动地想要摆脱这些烦恼。这是你的优势。比那些自己不知道为什么但就是不开心的人强。
其次，想要做到心无杂念、集中注意力的话有两种办法。其一是通过科学的学习方法来修正自己的学习和思考行为。其二呢就是调整心态让自己摆脱俗事纷扰。
这里由于我并不太清楚你是因何具体原因而不能集中注意力，那我就先谈谈使用科学方法去学习。
- 费曼学习法
费曼学习法指的是一种重组思维方式的这么一个方法。简单来说，就是将一个知识点，或者概念，用最简单的词汇解释出来。比如想象你要讲解的对象是一个小孩子，你要用他刚好能听懂的词汇去解释一个知识点。之后呢，再进行复习，再精简，最后进行传授。
最后一步可能需要你自检你的语言是否真的简练易懂。
我个人认为这套学习方法具有简单高效易操作的特点，并且不需要借助什么工具，只需要你思维不断的揉碎重组再重组这么一个过程，非常务实。
好我们现在再说回你为什么压力大而精神不集中，如果我说的不对，请评论或者私信我，我们进一步探讨。
- 对现实不满
- 对未来无望
- 对过去悔恨
高二这个年纪不大不小，对于高考以及以何样方式开启自己的人生有一个关键性作用。但要说对你以后整个人生有何影响，只有四个字，不值一提！哪怕跌倒了，就算是歇一阵子再爬起来，也足够。
上面说的三个原因，很大程度上会伴随一个人一生。对现实不满才会激起一个人的拼劲，才会让一个人迫切地想要改变。那基于这个最强烈最根本的想法，第二和第三个原因就不复存在了。你说，如果你认真过好当下，还会在乎未来和追悔过去吗？
首先要认识到这种现象很普遍，并非仅仅是个例，作为高中阶段最重要的衔接期，学生在这个阶段会面临很多问题，比如升学甚至以后的就业前景规划，比如情感问题，比如学业压力，学习的难度，还有竞争的压力，以及青春期的人际关系压力等等，在这些压力的作用下，很多学生会不时感到烦恼、茫然、不知所措，于是就没法集中精力静下心来学习，这种现象多多少少都会存在，有的持续时间比较短，有的会持续很长一段时间。
对于这种因压力大而无法集中学习的学生，自我调节是第一步，要让学生本身要意识到自身这种现象的存在，认识到这种现象的合理性，能够接纳它，懂得放宽心态，不必带着惶恐的念头去逃避它，在这个基础上，懂得一些自我调节的方法，比如换个环境散散心，转移一***意力，可以找个要好的同学或亲友倾诉交流沟通，或者去做一些自己感兴趣的事情，听听音乐、跑跑步，运动会使烦恼减轻甚至消除，总之就是懂得把烦恼、郁闷等消极情绪排泄出去，不能憋在心里，憋久了很容易造成心理问题。
作为老师而言，要多多关注学生的情绪、心理等异常表现，及时充分掌握学生的思想动态，认真分析学生出现的现象，多交流，多沟通，多鼓励，针对学生的个性和特点以及具体的家庭背景，善于发现学生的闪光点，努力正面引导学生，有利于减轻学生的焦虑感。
作为家长而言，要懂得这个阶段孩子心理问题的复杂性和内心矛盾，充分尊重和信任孩子是解决问题的前提，不必给孩子太大的压力，不能整天在孩子面前发牢骚，不用给孩子太高的期望，这个阶段的孩子已经有很强的独立意识，整天啰里啰嗦的家长只会让孩子更加厌烦和逆反，孩子的压力相当一部分其实是来自于家庭和父母的期望，所以家长更要懂得放宽心态，放下焦虑，接纳孩子的普通和平凡，心平气和的多和孩子进行平等的交流和沟通，减轻甚至消除孩子的压力和戒备心理，只有这样孩子才能放下压力，轻松面对任务繁重的学习。
首先是要排除干扰，分内部和外部干扰。
第一，外部干扰比较容易屏蔽，逐渐减少手机的使用，直到能保证一段时间关闭手机不再会受到影响。在一个适合学习的环境下，环境噪音不能影响到你，如果心理压力大无法放松下来，可以听一下舒缓的音乐。
但是如果音乐会让你分心的话，推荐使用比如像雨声，森林声音等不会带来影响到的白噪音。
第二，适当的休息和运动。休息尽力保证6小时睡眠和规律性。运动也很重要不要认为运动的时间浪费了，运动带来的不光是身体的健康，更重要的是心理的健康。舒缓神经，体内各种神经素的分泌，缓解了压力还促进了学习的能力。尽力保证每天30分钟到1个小时的运动，先散步再快走，慢跑这个过程。
第三，设立细化的小目标，建立学习的正反馈。学习比较无聊的原因就是他的结果往往是很长时间在不知道什么时候才能发现使用的地方，然后才知道和获得正反馈的结果。所有一点要讲目标细化，不能是我要学好数学，要学号用于这种目标。
一定要是具体到某个知识点，某个单词，或者错题的。有人说建立错题本很重要，但是我认为如果知识点和基础掌握的不充分，只会浪费时间还影响心情加大压力。一点要按照我说的先把知识点都掌握了再深入解题方法和技巧，否则只能是会一种题的解法还容易忘。
小目标，一定要细并且知道这种知识点对应什么问题。觉得掌握了，就专门做这种题，立刻获得学习结果的反馈。先不要做整张的卷子，找辅导资料对应知识点都题。立刻获得的正反馈也正好加深了记忆，同时加深了知识点和做题的解法的记忆，一举两得。
第四，学习的时间和自我奖励。一段学习的时间控制在30到45分钟，我国的课堂时间安排是很合理的，一般注意力集中这么长时间就会下降，学习效率降低。学习间隙需要适当休息和方式。
还有自我奖励，自我奖励在于和设立目标相结合，在休息期间实行。自我奖励也应该是小奖励和可持续，自认为合适的。可以提前想好，最好还有一点的不确定性，不确定让自己有所期待，可以自己定几种小奖励，成功之后用随机数小程序选一样。不要设立大的奖励比如说考试分数和排名目标，因为这两种都有较大的偶然因素，压力大并且成就感也无法持续。
第五，其实这才算是最重要的一点，对自我的控制。大部分的方法如果能坚持下来都能获得好的结果，所有长期对抗自我的惰性最重要。
高中阶段，三年的知识学习与积累注定会影响三年后的高考选择或专业学习。一年级是打基础阶段，重在学习态度与学习方法的积累，二年级是继续巩固夯实基础，重在方法的积累与学习意志力的养成，要有一整套有效学习心得或经验，并沿着有效的方法坚持下去！三年级就是巩固提升，逐渐拔高的过程。小编以为，不要说高二，就是有部分同学进入高一年级就感觉压力倍增（相比初中），因为高中的知识结构，内容深度，思维方式等要远大于初中的基础思维能力，所以为什么很多同学有说高中太难了！😊。其实，学习是很费脑筋的，很苦的差事，难倒了多少俊男少女！因而改变了人生目标的选择！但同时高中学习也是改变与提升人生目标的选择，多少志士青年圆梦大学，实现人生价值起点目标。相同的阶段，不同的抉择，哪一个没有压力？！没有压力，学习动力何存？学习动力何在？关键是这个压力是什么形态？这个压力源自何处？是无关的，杂念的意识与被迫学习矛盾的压力，还是本身学习产生的压力？这需要辨别区分与有针对性的思考，解决，不能盲目！更不能再自己莫名其妙的焦虑着给自己寻找烦恼！不理智，不清醒！记住！静心则安。再说，人长大了，有些烦劳也很正常，说明你在考虑问题，但不要无事生非。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
孩子成绩不理想，又觉得压力大，作为家长的你会怎么处理？
学生成绩不理想，感觉学习压力很大。
说明该学生具有较强的求知欲与进取心。这其实是一种很难得的品质。
作为家长应该怎么办？
首先，家长更不能急，要表示理解。要心平气和与学生进行沟通，要更加关爱他，要安抚好孩子的情绪，缓解孩子的精神压力。
二、要积极与孩子的科任老师进行认真沟通，以便进一步了解孩子成绩差的具体原因。
尽量与老师协手，对症下药，制定一套切实可行的办案。
这样就避免了指导孩孑上的盲目性。切实有效的方法，也会大大增强学生学习好的信心，缓解精神压力。
三、努力的学生成绩差，可能是智力问题，但大多数是学习方法问题。
比如语文、英语等文科科目，就需要反复背，反复记，经过反复的复习巩固，日积月累，定有提高。
而数学、物理等理科科目，若能做到提前预习，并在预习中找到不明白的知识。这样在老师上课时才能听得懂，学得会。
谢谢邀请！
孩子成绩不理想，觉得压力大时，说明孩子知道学，也想学好，更想考个好的成绩。其实，我们都希望孩子的成绩是最棒的。那么，当孩子考的成绩不好时，作为家长，到底该怎么办呢？
第一，我觉得作为家长，不能根据孩子一次的成绩来评判孩子的好坏。如果孩子这次没有考好，家长要先问问，是卷子上的题不会做，还是一进考场心里就害怕。 问清原因后再根据孩子的情况给予适当的帮助。
家长不能总是用100分来要求孩子。要先认清孩子当前的真实能力，然后你的要求，是在他现在的基础上稍微努把力，就可以达到希望的标准。就像我的孩子上四年级时，乘法口诀都不会，这时，别说让他考100分了，60分都特难，所以我只能要求孩子先会背、会用乘法口诀，就是最大的胜利了。
第二，家长一定要情绪稳定。有几个方面。首先孩子考的不好时，可能在学校有压力(同学嘲笑，老师批评)，作为父母来说，我们一定要给孩子一个压力的缓冲区，让孩子在学校受到的压力可以在家里得以释放。这时与老师沟通，家长需要把老师的建议进行积极的转换。比如老师说孩子上课时说话。面对孩子要转换为:“老师说你今天上课，有三节课说话次数都比以前要少。”看来，你是有进步的。先鼓励，然后和孩子一起想办法改掉缺点。这就是一种帮助孩子的方法。
其次，父母不能着急。孩子一次考试不好，不代表永远考不好，即使一个学期考试都不理想，也不能说孩子就没有未来。我们身边有很多小学、初中时成绩不是很好，后来也考上大学的人。我想说，只要孩子不断努力学习，就是好样的。试想，把孩子的成绩和生命相比，哪个重要呢？
最后，帮助孩子总结经验，制定***。学习是孩子自己的事，可是，当孩子的成绩差时，就需要家长帮助。这时如果家长忽略了孩子，自己就会有种被抛弃的感觉。所以要分情况帮孩子分析难点，进行查漏补缺。
希望每位家长，在发现孩子孩子成绩不好，有压力时，要及时帮助孩子减压。功夫不负有心人，我相信，在家长的帮助下，孩子的成绩一定会慢慢提高的。
谢谢邀请！我家老大的成绩就属于中等，也经常不理想！呵呵，我从来没有因为成绩责骂过孩子一句！如果这种情况让我来处理
首先，我会帮孩子把压力释放掉，这是最重要的一点！带着压力去学习，也许可以逼点潜力出来，但那个潜力是完全透支本来的能力，我是不愿意的！
其次，我会和孩子沟通讨论，成绩不理想的原因，然后对症下方案！孩子如果按照方案努力的情况下，有两点需要注意，第一，只要成绩有提高，就值得庆祝；第二，给孩子时间去成长！
再次，只要孩子在努力，成绩跟上大部队。其他的要求就顺其自然！孩子成绩永远不当做评判幸福和成功的标准！那只是其中一条路的标准而已！
只有父母放平心态，才能给孩子一个好的榜样！才不会真的去给孩子压力！
作为家长，把孩子的成绩先放一边，先了解清楚孩子的意愿，不同年龄段的心理[_a1***_]和需求，孩子在不断发展变化，家长也得跟着孩子发展变化，别一成不变：成绩，成绩！三百六十行，行行出状元！成绩不代表能力，教给孩子生存，学习，适应社会的能力最重要！和孩子交朋友，走进孩子心里，倾听孩子心声，如果这样，你会离孩子很近，离你心中理想的孩子不远了，肯定少不了陪伴！希望家长能放下手机，空点时间，多陪孩子，给予关心！
到此，以上就是小编对于压力调节心理团体辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力调节心理团体辅导的3点解答对大家有用。
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