打篮球怎么调节心理,打篮球怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样克服打篮球比赛时的畏战心理？
2. 打球很紧张怎么办？
3. 每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服？

怎样克服打篮球比赛时的畏战心理？

1、首先要有扎实的基本功，例如说脚步移动，控球。　　

2、再者就是学会观察队友，知道什么时候该传，什么时候该投，什么时候又该突，也就是看准时机。　　

3、最后就是突破的时候要做一些必要的自我保护动作，要进行一定的力量训练，这能在一定程度上保证身体安全。　　

4、场下磨练技术，多找比自己技术好且跟自己熟的人练习。自然就不会有恐惧感了，说白了就是对自己的技术不自信，对自己的付出觉得不够。话说突破最坏的结果无非也就是被断球，多试试。

打球很紧张怎么办？

心理问题。平时打球，练球就紧张的球友大有人在，这种球友心理素质不好，为了打好篮球，付出了很多努力，总也想把每个球打好，我有种说法“总也和自己较劲”，打球时，可见呼吸紧促。结果往往事与愿违，是越过较真，动作越硬，

过度紧张，更多出现在成人球友身上，主要有以下原因：

1、心理问题。平时打球，练球就紧张的球友大有人在，这种球友心理素质不好，为了打好乒乓球，付诸了很多努力，总也想把每个球打好，我有种说法“总也和自己较劲”， 打球时，可见呼吸紧促。结果往往事与愿违，是越过较真，动作越硬，

面对这样情况，主要就是放松心态，平时多在心里暗示自己放松，学会心理调整，认识乒乓球是为了快乐乒乓，为了健康乒乓。说来容易，真正领悟，还能放松就得看自己。2、动作生疏。也毕竟接触了很多成人学员，这也是他们普遍存在的问题，成人学球态度是没有问题的，绝对认真。每一个动作要领，每个技术动作都是精益求精，越是这样，肌肉就越紧张。这种问题造成的动作紧张是不用去急着改的，这种紧张有利于动作的快速定型。以后随着对动作掌握得熟练，逐渐会消失。只要注意控制练球时间，及时的放松就可以，以免造成短时的肌肉酸痛。3、身体不协调，步伐不到位。也接触了很多有点基础的学员，因为以前抡胳膊打球，养成了不好的习惯，所以打球时，脚步不到位，身体不协调的现象普遍存在。这样打下去，是越打动作越僵硬，越打肌肉越紧。这种情况，需要有系统地练习，首先动作，要学会用身体打球，体会身体地带动（总结出来就这一句话，真能做到那可得下点真功夫）。第二就是步伐，从最简单的正手两点攻，左拨右攻，拨完侧身攻，三点攻……系统地练下来。当然，业余成人因身体素质关系，可能不能从一而终，也可有选择地练习，这样也能在球场上挥洒自如。4、大赛紧张，这点不想详细说了，别说是我们，就是国手，比赛也会紧张，我之前也根据自己的亲身经历写了点体会，供球友们借鉴。

以上，针对打球紧张的原因，根据身边球友的实际情况，介绍了点粗浅的经验，期待球友们的意见，当然也可以帮我补充。

打球就是这样，我说一说我自己打球，每当去打比赛的时候，我都会有点紧张，但是我懂得怎样去应对。首先开场的时候，防守时积极一点，不要漏防。进攻端多给队友做掩护，多跑动，机会到自己手上时，大胆进攻。队友不进球时多鼓励！

每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服？

这主要还是心态问题，不管哪一项运动，自己喜欢的才会去参与，就像我踢足球一样，我热爱足球，喜欢踢足球，上场前会紧张，但是上场后就不会了！不管什么运动，比赛也好，练习也好，当做是一种享受！比赛紧张的话，说明你是抗拒的，害怕的，没有做好准备！所以心态要摆正，既然我热爱这项运动，我渴望上场比赛，渴望跟队友去享受每一场比赛

到此，以上就是小编对于打篮球怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎么调节心理的3点解答对大家有用。

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