心理脆弱怎么快速调节,心理脆弱怎么快速调节情绪
cysgjj时间2024-07-28 16:32:27分类心理调节浏览14
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理脆弱怎么快速调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理脆弱怎么快速调节的解答，让我们一起看看吧。
总感觉内心太脆弱，担心自己做事做不好，该怎么调整？
谢谢邀答。人的心理活动是种比较复杂的事物，总感觉自己内心太脆弱，承受不了一点点事情，总是担心紧张做事做不好，该如何调整呢？以下建议希望能够帮助到你：
一、内心脆弱是心理不成熟的表现，心理上没有充分的准备，对事物心中无数，心里没底，所以就总会担心做不好事情，当然也就承受不了一点点的事情了，这，也许跟你的人生阅历和对世界的认知有关吧。
二、要想让内心坚强起来，调整的方法只有加强训练。树立信心，强化自信，勇敢面对现实，去消种种顾虑，认识生活，实践生活，经历风雨后，不断总结升华，您一定会变得内心坚强 ，内心强大的。
三、提醒一下，内心脆弱的调整关键是坚持，只有坚持训练，吃一堑，长一智，跌倒了，再爬起来，一旦心理成熟了，就会承受压力，再不会害怕做不好事情了。加油，您一定行的！
妥否，供参考，欢迎评论。祝您坚强起来！
这就是勇气和智慧的完美结合。
既然觉得自己内心太脆弱，何不坚强一点。没有人生来就是被打败的，没有人生来就是什么都会的。我们每天都在说别人家的孩子，其实在这种光环下，他们又何尝没有付出努力。事情不是天生就能做好的，做的多了，做的熟练就自然好了。一遍不行就多遍，总是会好的。
在每次有这种感觉的时候，不妨深呼吸，吟诗，唱歌，做一些你认为可以转移注意力的事，让自己不要把眼前事看的那么重，别给自己压力，心里认为这不过是一件轻而易举的小事。情绪舒缓了，你也会变得更自信一些，心态更好一些。
希望以上所言能帮到你。
从心理上讲，人心还太稚嫩。
人心？稚嫩？！没错！
人的一生，除了身体上的发育（物质上的），另一个方面就是心理上的成长、成熟（精神层面的）。
可以肯定的是，任何一个人，都会在生理上变得成熟，哪怕侏儒症，只是大小上偏离了正常，但是即使小都会变得成熟。
何为幼稚？比如，一个人会坚定不移的坚持自己的观点，而看不到其他的角度。
比如，一个人携带者小时候培养陈赫习惯，在习惯的力量下活完一生，而看不到自己被惯性左右的力量。
比如，一个人面临一些现实中的困难时，就无法跳过那一个痛苦的坎，而选择了一生的自暴自弃。
人，不可能遇不到挫折。
因为，挫折，就是对你而言难以逾越的障碍，而每个人都一定会遇到对自己而言较为困难的事。因为，没有一个人，是全才。
成熟，就意味着，你作为一个人，历经多年的成长之后，你会发现一些自然的奥秘，原来“事情还可以这样的！”。
谢谢您的邀请
因为你曾经承受太多，又或者一次被吓怕了开始在乎，从此害怕恐惧，从此那颗心忐忑不定，时时悬着，警觉如兔，一有风吹草动便撒腿亡命奔跑。
这你可以谓之内心太脆弱，承受不了一点点事情。而总是担心紧张做事情做不好，怕的就是你曾经的经历感受，害怕往事再现，‘’恶‘’梦重来，怕做不好的后果难以担当，那也许是以为也许是你刻骨的记忆。
荒野的兔子活下去要做的事就是有草吃，遇到危险跑得快，所以一辈子在警觉当中也自在。但人类社会比森林草原复杂多了，得学习各种技能技巧，不仅要活下去还要活得好活出潜能活出感觉。可是一个人总是惊如野兔 ，总是想着逃命，如何能好好学习，天天向上呢？
说到如何调节，人类社会有法律道德***保障人的基本生存，如果你的基本生存没有问题，那么你怕什么呢？人与动物的区别是人有意识，能借助意识跳出经验辨别真伪，而不必真的把自己当成了兔子，经常干扑风捉影的事而无暇他顾。
所以想一想后果发生，到底有多可怕?你为什么承担不了?你在意的到底是什么?它到底会拿走你什么?你需要学习提高哪方面的能力来避免后果与应对后果?
如果你能借助上面所说来想清想透这些问题，那么你就战胜了身体里的兔子，如果不能，那就寻求我的专业帮助吧，祝福你🌷🌷🌷
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非常纳闷，如何改变自己的敏感脆弱性格，调整心态？
没有必要再纳闷了，敏感往往是多疑的心理表现，是由于占先思维在作祟，而这种占先思维往往存在着不切合实际或脱离现实所形成的一种思维，自然会形成冲击性的心理，让自己感觉到性格的脆弱而不堪一击，调整心态固然重要，但消除占先思维更为重要。
每个人都是如此，在遇到某件事或环境、情景的时候，首先形成的是一种态度式的思维，而这种思维也是对当前产生行为体现和内心反应的至关重要的一种意识，如果这种思维是有利于自己或与现实相处，也就是说与现实存在的是极为相符的而不脱离实际性，相对来说都不会对自身造成一种冲击性的心理伤害或负面影响。
这第一思维的形成就属于占先思维，崭新思维的形成对我们本身的心理影响，也是非常重要的，甚至说影响的意义是非常重大的，尤其是将占先思维的固定化或绝对化，对我们内心的冲击绝对不可小觑，因为它可能形成我们内在的体验和现实体验的一个核心，不论他对与错都将影响着我们的行为和下一步的思维。
比如，当我们通过人行横道过马路的时候，如果你想到的第一思维印象，就是如果你被车撞到了可能会死亡或者受到某种程度的伤害，伤害中的痛苦和治疗中的痛苦，以及你修养过程的损失等等这些都在你的思维当中呈现，这就是占先思维的一种表现，想到的都是受到伤害或者死亡之类的，那随之而来的必然形成的是一种恐惧的心态。
如果，当你通过人行横道过马路的时候，你是按照红灯停绿灯行的交通规则而去做，那么你可能就不会受到某种程度被车撞到造成死亡或者伤害，当然，也会有遵守交通规则依然收到，违反交通规则的车辆，撞伤的情况，那种概率必定是少之又少，而你这种思维只是要遵守交通规则去做，而无需考虑其他的，那么这种第一思维印象也是一种占先思维的表现。
举例的两种思维，每一种都可以成为一种占先思维，但是所形成占先思维以后，所造成对本身的影响就不同了，一种占先思维是被伤害和可能造成死亡的占先思维，那么带来的就是恐惧。而另一种占先思维就是遵守交通规则，就不可能或很少给自己带来死亡或者伤害，相对于后一种的占先思维，那么我们的恐惧心理也就很少存在，同样对我们后期的心理变化，也就没有什么太大的影响或几乎没有影响。
所以，在许多问题上，我们的占先思维直接影响着我们后期的心理变化，也同样会造成我们所谓的“脆弱的性格”，而现实中在我们成长的过程中，这种脆弱的性格就由其我们这种敏感性所带来的多疑，让许多占先思维给我们造成了心里的恐惧或者一种冲击，让我们内心不得安宁而形成的一种心理演变，似乎在这种占先思维影响下，性格变得那么脆弱而无力，如果我们想占先思维变得积极正向化，尤其是以现实接轨更要与现实相似，那么许多事情在我们这的敏感性也就不存在了，因为一切都以现实的事实存在为基础所发生的事情，我们同样会处理好的。
到此，以上就是小编对于心理脆弱怎么快速调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理脆弱怎么快速调节的2点解答对大家有用。
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