调节心理灾害-调节心理问题

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• 1、地震造成的心理阴影,随时都感觉在摇,怎么办?

地震造成的心理阴影,随时都感觉在摇,怎么办?

1、要如何摆脱地震带来的心理阴影 据***访调查，许多灾民在地震后都呈现不同程度的心理问题，大多数人无法摆脱地震造成的心理阴影，例如噩梦连连，“闭上眼睛，就是房屋倒塌情景。”；或者是成天都头晕，眼前所有的东西都在晃动，双腿无力。专家称地震后心理疾病的患者有三种。

2、不及时治疗病情可能发展和恶化，或并发其它精神疾病。创伤后的悲伤反应在丧失亲人、财产、家园的灾民常常会出现灾后的抑郁反应。表现情绪低落、伤痛 、反复回忆失去的亲人，睡眠差，伴多种躯体不适和功能障碍。严重的会出现自杀念头或行为。需要药物和心理干预。

3、灾后心理援助常见问题：很担心地震会再发生 害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人 害怕自己崩溃或无法控制自己 无助感 A、觉得人们是多么脆弱，不堪一击 B、不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫 C、觉得世界末日到来或一切转眼成空。

4、另一个患者在唐山大地震中被困废墟4小时，救援人员及时赶到，使他安然脱险，从此心中留下了阴影。一次他到外地出差，住处忽然停电，黑暗中，他顿时感觉呼吸窘迫，巨大的恐惧袭来，如同又被埋在了废墟下。以后这种幻象逐渐加重，恐惧如影随形，他不能再呆在封闭的环境里，到哪儿都要把门打开。

5、自然灾害是我们人类永远没有办法预料到的，所以汶川大地震来临的时候，很多人都没有办法在地震当中逃生，地震当中造成的死伤人数非常的巨大，以至于很多人都留下了不可磨灭的阴影，在此后几年时间听到地震的有关字眼都会感觉非常的害怕甚至是出现浑身发抖的情况。

6、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处 当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。

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