女生心理自我调节,女生心理自我调节方法
cysgjj时间2024-07-27 07:46:06分类心理调节浏览27
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生心理自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生心理自我调节的解答，让我们一起看看吧。
觉得自己有自残倾向，该怎么办？
自残倾向是一种平凡之恶的力量，是愚蠢无知的罪恶！
为什么会产生自残倾向？
引起自残倾向的原因很多，既有内因也有外因：内因是个人的性格缺陷，这部分人的性格大多胆小多疑，过于谨慎敏感；外因是这部分人可能从小被家长溺爱，独立性差，这就加大了他们适应社会的困难。还有一个外因是社会、自身的期望过高，超出了自己的心理承受能力，久而久之逐渐形成焦虑的心境，而且感到自卑，从而害怕社会，进而产生自残倾向。
帮助自残者克服自残倾向，可以按照由轻到重的脱敏疗法分步进行，一般可以取得满意的效果：（1）请心理专家或资深教师来辅导；（2）家长或亲人陪有自残倾向的人学习；（3）鼓励其与社会和人接触；（4）加强学习和阅读，特别可以多看一些励志方面的书籍和视频；（5）音乐疗法；（6）走近自然，放松自己。
自残倾向的启示：愚蠢无知是罪恶的根源
自残倾向不是一开始就表现出来的，而是被情景诱导出来的。自残邪恶的一个特点，就是平凡——它在最平凡的人中存在，也由最平凡的人来实行。在诸多诱导下，自残者甚至不知道、不觉得自己做错了什么，也不会进行自我思考，只是屈从于情景。
实际上，许多自残倾向乃至行为来自于一个人浑浑噩噩地过日子，不去思考身边发生了什么事，不反省自己的行为会造成什么样的后果，对自我毫无觉知可言。
其实，在人类手中，唯一能够对抗平凡之恶的力量，就是我们对自身的思考与反省，就是学习与积极进取人生态度，并以此对抗愚昧和无知！
自残的思想都是心里有怨恨找不到出口发泄然后就惩罚自己。为什么要怨恨呢？找出怨恨的根源，把这个根源解决掉你才会去掉自残的思想。说到底还是自私狭隘不会感恩。所以首先要学习怎么去爱。爱的源头你要找一个信仰，搞明白为什么活着，活着的意义是什么。建议你去找一个师父学习佛法，加入志愿者团队多做公益
1.正视这个问题 找到事情的根源 只有自己能找到 （具体到那个人 那件事）
2.找人倾诉 不要找熟人 熟人是怕是听了会疏远你 熟人自己也不好意思讲吧（喝点酒找个人胡乱说上一通）
3.不要刻意的回避克制自己的行为 而是规划自己行为 调节生活节奏 养成自我习惯 慢慢的你就掌握了自己的行为 （从小事做起 ）
4.简单的自我才是幸福的生活的开始 （放下才是洒脱）
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首先自残，并不是残忍，***取自残，只是内心不够强大，不能合理或者自如处理日常生活事物，内心郁闷和崩溃的体现，自残是其发泄的一种方式，就怕长期形成习惯；其次，自残，它只是对自己造成伤害，并没有伤及无辜，也是自身的一种悲剧在职，全社会都需要理解，包容和帮助；自残发展到深度，将会对社会产生巨大的副作用，危害社会。
执念太深怎么办，真的放不下了，越来越觉得自己疯了？
你的这种感觉让人恐慌，如果你是因为一段感情才会这样的，那么你想过对方的感受吗？对方会因为你的执念躲得远远的，因为你的执念有可能会产生偏激心理，如果真是这样，你想想，谁还敢留在你身边啊！
任何事情，过于执念都不会有好结果的，如果对方不喜欢你的执念，难道你就能挽回什么吗？你说的放不下，是你自己放不下，可别人兴许已经放下了呀，你用别人不喜欢的方式对待对方，别人除了恐慌，想离你远远的，估计没别的[_a***_]了。
所以不要执念了，不要执着于不属于自己的了，放过自己，不要为难别人了。
既然你知道自己执念太深，那你就应该知道：所谓的执念，最浅显的解释就是固执的想法、念头。一般说执念太深，都是指放不下一个爱过的人，既然成了过去式，就算是还爱也把这爱放到心底，想他了就任由自己去想，但控制行为不要去打扰对方，爱一个人、想一个人都不算执念，只要不打扰对方，怎么爱怎么想都是你自己的事。其实有一个这样的人，有一份牵挂和想念不是也很好吗？虽然苦涩，但也甜蜜，你所执着的大概只是爱而不得的欲望，所以才会痛苦吧？
执念太深、体验深刻、角色感太重、时间太久，很容易造成脱离了自己原来的心理状态，并发惶恐不安、紧张、虚幻。此时应尽快做一些自己快乐的事情、多参加各种活动、多与人接触，尽快恢复原来正常的心理状态。
在气质上，一般发生在抑郁质气质类型的人身上。体验深刻、专一，能成就专家一类人。如果不能很好地调整自己的情绪，保持健康的心理状态，容易导致抑郁病。
我建议你用两天时间去考虑放下与否！第一天你去医院看看有多少与病魔做斗争努力想活下来的人。他们的执念就是为了多看看这个世界和多陪陪亲人！
第二天你去殡仪馆看看，有多少值与不值的和放不放得下的最后都化成灰装入一个盒子里随着时间的流失而“灰飞烟灭”了！这个世界不会因为失去了一个谁就地球不转的，人们照样该干嘛干嘛。你又何苦把自己弄得这么累呢？放下过往，重新开始！
首先，或许你要理解自己，也许你所谓的执念，它保护了你，从小到大，让你能够生活的还不错。也就是说这个执念在某种程度上保护了你，因为当你不遵守这个执念时有可能你会受到惩罚，这有可能是很可怕的一件事。所以也许你可以给这个执念一些感谢，谢谢它一直以来对你的保护。虽然有可能你很不喜欢它。
其次，你要接纳和理解自己，暂时还放不下。这个执念伴随着你生活到现在恐怕也有几十年的时间了，它可能真的已经深入到你的血肉里，成为你的一个部分了，所以没有那么容易就放下。
第三，尝试在某些不重要的时刻放下它，当你感觉不安全时，你随时可以再拿起它。体验放下它的时候，你的感受，有可能你会感觉到很恐惧，因为前面说了，他有可能一直在保护你，指引着你的方向，当你尝试放下它的时候，没有一个新的观点来指引你，你会害怕走错路，害怕会受到惩罚。所以从不重要的时刻做起，看看会发生什么。慢慢的练习，给自己时间。
第四，当你在练习的时候你会有反复，这个时候最重要的是不指责自己，允许自己会反反复复，但是随着你练习的越来越多，慢慢的你就越来越少地运用这个执念，新的不一样的东西就会进来。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
到此，以上就是小编对于女生心理自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生心理自我调节的2点解答对大家有用。
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