小升初的考前心理调节,小升初考前心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小升初的考前心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小升初的考前心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试前总是感到心里一直很焦虑怎么办？
2. 小儿读初中了，变得爱攀比了，爱慕虚荣了，怎么办？
3. 中考发挥失常，只能去很烂很烂的普高，我该怎么办？

考试前总是感到心里一直很焦虑怎么办？

适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试焦虑症会使人更加无法集中注意力投入的考前复习和考试的现场发挥上，会严重影响学习状态，使成绩下滑，让人对学习和考试更加畏惧，从而对自己丧失信心。总之，考试焦虑症的危害不容小觑，必须引起重视。

这样既能养成精益求精的好习惯，也能学会高效的时间管理，等真正考试的时候，就不会因为担心，因为时间问题做不完而焦虑万分了。

考试把考试当作业，就是说，从心态上不要把考试看得太重，而要把它当成一此普普通通的作业。这样就可以放下心理包袱，放松心态，游刃有余地去答题了。因为没有“考试”这两个字儿的紧箍咒，在潜意识中就会认为，也只不过是一次作业而已，尽力就好。

在这种放松的心境下，反倒能够拿出最好的状态，提高临场发挥的能力，考出一个满意的成绩！

你有哪些对付考试焦虑的妙招呢？请留言一起分享吧！

弱弱的告诉你，我也有这样的经历。不过后来是父亲给我讲了一个故事我便释然了许多。

故事是这样的:一个老和尚和一个小和尚下山化缘，途径一片森林，鸟语花香，秀丽清新。当一缕阳光透过繁茂的枝叶，撒下星星点点的光辉时，他们听到了前方有一条溪流。小和尚刚要开心地冲过去，突然，看到溪边有一位娇滴滴的女子，正在愁眉不展。小和尚很害羞的止住了脚步，因为佛家是讲究色戒的，男女授受不亲。这时老和尚慢慢地走了过来，平和的问:这位女施主有什么难处吗？小和尚眼睛直直的盯着老和尚，好像想要说什么似的。那貌美如花的女子讲，她想过河但是怕水，还害怕弄湿衣服回到家中受到责骂。于是，老和尚卷起了裤腿退下鞋袜，蹲下身来，招呼女子要背她过河。女施主便一同与老和尚过了河。

到了对岸，女子向老和尚行礼，老和尚讲:善哉善哉。小和尚一切都看在眼里，面红耳赤，心里有气愤，有恐惧，有羞惭，复杂的的情绪把小和尚快憋坏了。

与女子分别后，他们走过村庄的每条街道，走过农田，走过山坡，走过草地，小和尚没有跟老和尚说一句话。终于，在回家的路上他气愤的说了出来:您怎么可以背着女人过河呢？

老和尚也终于开口了:我在河的对岸已经把她放下了，你却现在还没有放下。我给每一个路上我遇见的人以微笑与帮助，而你却一直是把负面的情绪积在心里。

故事讲到这里，你有释然了吗？有很多的情感要学会放下，这样自己就不会那么累！也是一种成熟的表现。不然你错过的不仅仅是美好，甚至错过自己能绽放光辉一生路程。我们要抓住最重要的和人生的核心，于是，真的，善的，美的东西就愈加分明。

考试前适度焦虑是好事

考试前焦虑的各种表现

由于过于关注考试结果及由此可能带来的影响，一些考生在重要考试前，可能会出现心情紧张、茶饭不思、甚至失眠，注意力不集中、学不下去、无法专注于学习、甚至产生紧张性遗忘，心情烦躁、满面愁云、易发脾气等状况。这种情况下，必须进行一些合理的心理调节或者是心理干预。

一是***用心理暗示法。要告诉自己每个人考试前都会紧张，说不定有些人比我还紧张，只要自己平时复习到了，相信一定能正常发挥。不要给自己定过高的目标，非得考多少分，非得考个什么好大学；要想到分数不是一个人成功的决定因素，再说这次考不好大不了再来一次或再来一年。这样暗示一下自己，自然就会以平常心去应考。

二是制定合理的复习***。把复习***尽可能做得详尽一些、紧凑一些，每节课达到多少练习量，每天达到什么效果，每周完成多少任务，按部就班、有条不紊地去实施，不要考虑考试的事。这样，自然而然地就能相对平静地迎接考试了。

三是合理调节饮食和作息。多吃一些新鲜蔬果、粥类、鱼类，适量嚼嚼口香糖，多喝开水，饮食以清淡为主，不要饮酒和浓茶，少吃过辣、重口味、烧烤煎炸类食物。还要注意作息规律，注意午休，不要熬夜。这样就有利于保持心情平和，精力旺盛。

四是辅之以适当的***调节。注意心情放松，劳逸结合，可以适当参加一些体育[_a***_]、游戏、登山等***健身活动，闲暇时听听一些舒缓的音乐，或者与家人朋友聊聊天，这些都有助于舒缓情绪，避免焦虑。

如果以上方法都不能抑制焦虑，就要考虑进行药物治疗或请专业人员进行心理疏导了。

在“学习型社会”，各种考试必不可少，人生就是一个不断迎接各种考试的过程。只要您放平心态，提前做到有备无患，相信一定会“考出”好人生！

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谢谢悟空，小秘书的邀请，我知道，大部分人都是从那个时候过来的，你知道那种焦虑也不是一句两句能帮你化解的，能给你介绍一些放松的方法，来帮你缓解一下，考试焦虑是因为你对于考试的准备不足引起来的，但是越焦虑，越学习不下去，所以，当你想学习的时候，尝试一下放松，呼吸，放松，这一刻，什么都不要想，只关注你身体的感觉，腹式呼吸深呼吸，系刑满保持住，想象所有的烦恼，都是你肚子里的空气说的紧张，都是你时刻的思绪吧，然后呼气，告诉自己，所有的焦虑就像气体一样，被你吐出循环做几次，感到听说后开始学习，效率可能是之前的好几倍，

考试前，如果感到紧张，就用肌肉放松法，用力握穿丝巾盖住，然后绷紧全身肌肉，尽量用力保持住，然后忽然卸力，放松，体验这几种轻松感，如果严重的话，可以在自己的神经敏感地带，用力的掐一下，让疼痛就能减少我们紧张的心情，这样重复多做几次然后是自己，放松下来，把更轻松的感觉，带进考场，有好的话费就有好的成绩，

小儿读初中了，变得爱攀比了，爱慕虚荣了，怎么办？

如果从大人的角度来思考问题，我们的家长可能就犯了急功近利的问题。我的孩子怎么了？这孩子怎么越来越不懂事了?怎么越来越喜欢攀比了？怎么孩子变得越来越虚荣了?如果是精神的攀比，而不是物质的追求该多好!我一定要好好教育他。我一定要控制他的零花钱。这时候你就会带着有色眼镜来看待自己的孩子，不能够正确的对孩子进行引导和教育。在孩子的叛逆期，如果教育不正确其后果是很可怕的。

我喜欢站在孩子的角度来思考问题。把自己变成孩子问自己几个问题，就有可能使我们更冷静的面对孩子的变化，进行有效的引导。我为什么要和他们攀比?我不和他们攀比行吗？我在担心什么？不和他们攀比，我还有别的优势吗？通过这样的自问，我们做家长的就会发现在孩子的青春期，这些变化是正常的。孩子到了青春期，不再只是希望得到家长和老师的认可，更多的是希望得到同学，特别是女同学的关注。这是孩子性成熟的标志。当我们发现自己的孩子开始变得喜欢攀比以后，做父母的就可以和孩子坐下来以朋友的身份相互交流了。注意，我说的是相互交流不是批评教育。你可以把自己的成长经历和别人的成长经历编成故事，成功和失败案例相结合最好，选择一个合适的契机，对孩子进行潜移默化的引导，让他谈一谈对这些人和事的看法。比如说韩信胯下之辱的故事，***城门阅读故事，***的故事，成功人士教育孩子度过青春期的故事。让孩子谈一谈人生真正的价值是什么？我想这样的谈话对孩子一定会有很大的帮助。

我喜欢和孩子讲故事。我总喜欢挤出一些时间来陪陪孩子。和孩子交流一些自己知道的和听到的比较好的案例和失败的案例，然后让孩子谈谈对这些事的看法。我们做家长的再进行正确的引导，孩子慢慢的也就形成了正确的人生观，世界观和价值观。你要想让孩子少走弯路，就请多陪陪孩子。把孩子当成自己的朋友，当成自己的知己，听他们倾诉，帮他们分析，做他们人生的导航仪。

我的两个孩子，大的已经上大学了，二的还在上初中。我没有打过他们一次，也没有批评过他们一次，而他们都很健康，也有很好的人生观，价值观，你信吗？

我的人生有一句格言：当你准备跟孩子生气时，请立马转身。

初中生，年龄长了，人大了些，爱整洁、爱好、爱美，是人之常情，值得高兴和赞扬！👍

但爱攀比、虚荣心强，这就伤脑、危险、这要引起足够重视，以免不好收场!

一、进行必要的勤俭朴素光荣的传统美德教育。用革命伟人、社会名人、成功人士在新的好生活的条件下，是如何保持勤俭节约、艰苦朴素的优良传统美德的。如***、周恩来、朱德等伟人勤俭节约、艰苦朴素的故事；四川攀枝花社区勤俭朴素、专为他人的先进人物王泽昌的事迹；“十佳”美德少年王书君等勤俭节约、刻苦学习的的事迹。对孩子进行足够的树立“勤俭朴素光荣、铺张奢华可耻”的思想品德教育和革命精神教育。

二、进行经常性的必要的家传家德家风忆苦思甜教育。把父辈母辈及祖上勤俭持家、艰苦朴素的生活和建设家园的奋斗史讲述出来，让孩子们受到感染得到启发教育。从而达到改掉追捧名星、攀比高大帅等不切实际的虚荣伪满心理和奢望的目的。

三、利用节***日携着儿女带着必需的干食品、白温开水、换洗衣物等食用品，特地赴贫困老区、边远山区、落后农村进行访贫问苦。感受至目前为止，还有多少同胞还挣扎在贫困并不温饱的线上。达到启发教育孩子们知足报恩献爱心的目的。

四、每到孩子生日、每逢春节等有纪念意义的特殊日子，赠送一本励志青年成长成才的书籍，丰富孩子的书屋，让书中的奋进不狂的人物使孩子受到潜移默化的熏陶。如《青少年最喜爱的励志故事》、《让孩子受益一生的中外励志故事100篇》等。让精神食粮、精神营养占据孩子的脑海心田，赤化、润化、净化孩子那充斥污秽、铜臭味的心灵。

五、时不时在孩子书桌、卧室及饭桌显要墙壁上挂着、替换励志名人名言、格言警句等，有意无意地让其受到启迪。如：“一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。”（奥普拉） “人生难得是青春，要学汤铭日日新。但嘱加鞭须趁早，莫抛岁月负双亲。”（袁玉冰）

爱美爱好之心可时时新、刻刻在，但攀比虚荣之想一分一秒都不可存。

初中学生个体意识已经形成，作为独立的个体，最大的心理需求就是存在感和荣誉感。所以每一个学生都在比，有的学生在比学习，有的学生比体育，有的学生比手工，有的学生比吃，比穿，比消费。总之都在比，只是比的内容不同，每个学生都尽情发挥个自强项，争取突出自己，这也是生物的本能。

我们成年人把比吃，比穿，比消费定义为攀比，攀比带有贬义，所以觉得不好，其实孩子不一定意识到。一般情况是学习不太好，没有其他特长的学生攀比会严重一些，作为家长和老师都应该正确引导，首先自己要以身作则，端庄消费观，穿着大方得体，同时教育孩子，什么该比，什么不该比，端庄三观，把精力集中在学习上。

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感谢邀请

这个表现属于正常范围，属于青春期的孩子的成长变化之一。

从小学寻求父母和老师的认可转变成寻求同伴友谊的认可，在同学之间寻找自信心和认同感，归属感，亲密感，排斥孤独。

同时，更加需要引起异性的关注也是亲密关系发展的关键时期，说明是人格的正常发展必经的道路。

青春期的发展需要在同伴之间寻找自我认同，我是男生还是女生，我是谁的问题。

虚荣心不宜过度打击，另一方面讲，是建立自尊维护自尊的需求，家长可在适度满足的条件下引导全面内在发展。

父母要求孩子改变是本末倒置，攀比和虚荣正是父母的原型，父母不去学习改变，就没有资格要求孩子改变，也改变不了，人常说，孩子是父母的影子，不能说虚荣和攀比是孩子本身具有的吧，谁影响了孩子就从根本找原因，问题也就不难解决了，父母最难的就是不能认识自己、不愿意承认错误、不愿意学习，还理由充分的要求别人，只能激化事态的迅速扩展延伸！

中考发挥失常，只能去很烂很烂的普高，我该怎么办？

由这一问题中可以看出题主对自己的要求还是挺高的，毕竟初中生毕业之后有将近一半的学生不能上高中，题主既然已经能够上高，即使学校不怎么样，也要给剩下那一半学生来说要***的多。

下面了我给你提几点建议，希望对你有所帮助。

一、能上普高就去上，关键是自己是否努力。

有这样一句话，不能改变环境那就改变自己。如果你去上这所普高的话，学习氛围肯定比不上重点高中的学生，所以说在这样的学校，关键看自己，如果你在这三年中努力学习，能够严格自律的话，我想三年之后的高考，你也能取得令自己比较满意的成绩。但是如果你没有严格要求自己，而这三年中荒废了学业，高考之后将面临无学可上的局面。

二、如果实在不愿意去上普高，还有一个选择就是去民办高中。

去上一所比较出名的民办高中的也是一个不错的选择，我们这个地方有很多学生在[_a1***_]普通高中的同时，也参加民办高中的考试，两手准备，如果考的普通高中不理想，那么就会到民办高中去上学，只不过民办高中的学费会根据成绩的高低来收费，如果成绩低学费就高，如果成绩高的话，学费相对来说低，一些民办高中的教学质量还是比较不错的，教学理念比较先进。

三、如果不愿去上普高，还有一个选择就去上职业学校。

有一技之长，走遍天下都不怕。现在的职业学校，发展的都是比较不错的。你也可以参加春季高考，考取本科的几率要比普通高中要大。职业学校中还有一些专业，比如32连读毕业之后，就是大专学历。在职业院校学习一门过硬的技术，提前规划好自己的职业生涯，为自己的以后发展奠定基础。

总之，不管做出哪一种选择，不管走哪一条道路，关键要看你怎样走好这条路，不经历风雨怎见彩虹，没有付出就没有收获，希望你振作起来，走好自己的人生之路。

到此，以上就是小编对于小升初的考前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于小升初的考前心理调节的3点解答对大家有用。

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