戒酒后的心理调节,戒酒后的心理调节是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒酒后的心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍戒酒后的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒酒的人是什么心态？
2. 戒烟、戒酒后你心理和生理有什么变化？
3. 戒酒过程中，如何克服身体、心理上对酒精的依赖？
4. 酒精戒断症难受怎么办？
5. 每天不喝酒就烦躁，怎样才能彻底戒酒？

戒酒的人是什么心态？

1.

01看别人喝酒，心里纠结在戒酒期间，有些人看到身边的人，还都在喝酒，就会想到只有自己孤独地忍受着戒酒的痛苦，异常的失落！所以说戒酒后要尽量远离喝酒人群，针对“羡慕”别人喝酒的这种心态，首先你需要摆正自己的心态，明白戒酒不是一种牺牲，戒酒成功后只会让你更加健康、快乐、幸福，而不会让你更加痛苦。其次，喝酒的本质就是伤害自己的身体，只有喝酒，身体才会受控于酒精，他们为了缓解戒酒时的痛苦，而不得不喝酒，这是一种非常可怜的行为，不需要羡慕，不需要渴望。最后，你要想戒酒后，会和正常人一样时时刻刻感受到戒酒后的好处。喝酒对于自己而言没有任何好处，也没有任何理由去喝酒。

2.

觉得戒酒是失去什么有些嗜酒者，只要一想到“戒酒”，就会想到我要牺牲什么或者是失去什么东西了，心情感到无比的失落。

戒烟、戒酒后你心理和生理有什么变化？

戒烟五六个月了吧，最近回老家好多小伙伴给我发烟我都是忍心拒绝的。但是心里还是有些动摇了，毕竟原来也是有烟瘾的。到了快过年的时候又来了一些朋友，原来比较玩的来的。最可恨的是他们个个都抽烟，清一色的每人叼一支烟。小房间里瞬间烟雾缭绕，内心就更加动摇了。再拒绝无数次后，我选择了试一下。

感觉试一下应该问题不大，在者吸二手烟的危害跟吸烟危害也差不到哪去。于是我点燃一支朋友给的香烟，准备好好享受一下。我深深的吸了一口，到嘴的时候感觉到口感极其苦。跟原来吸烟的时候完全不一样的感觉，当时就想吐出来。但是想到应该入肺就美滋滋了，于是我忍住苦味吞了下去。本想来一场轰轰烈烈的回味，没想到咽下去的那一刻我彻底绝望了。

咽下去的那一刻感觉胸口有点点***辣的，我咽下一半的时候我咳了出来。然后又连续咳了三五下才感觉有些好转，毕竟是抽过烟的有烟瘾的。虽然吸一口大意了，但是感觉还是上来了一点。但我还是掐灭了，毕竟再次上瘾可能就真的戒不掉了。我深知第一次戒烟的困苦，第一次戒烟可是花了我近三个月才有所好转，完全没感觉花了将近半年。到现在的完全戒掉是多不容易，吸烟有害健康，尽早戒烟还是有好处的。

原来我平时都会干咳，现在就算感冒也只是咳几声就好了。心理上没什么多大的改变吧，毕竟吸烟又不是***。危害大但是也没什么特别危害的，所以对我的主要是生理上的变化。

先说说我吧，我曾经是一个在当地"臭名远扬"的酒鬼。喝起酒就要连续喝个两天一宿的，这个过程中，至少自己要抽一条烟。干过的丢人现眼的事儿就不提了。反正是，"人也丢了、情也丢了、钱也丢了"，对了，官儿也丢了。戒烟酒已经近4年了。坚持训练也有600多天了，从一开始站时间长都难受，到现在每天早晨6公里跑(或快走)、皮绳拉力200、虐腹动作一套、花式俯卧撑两种各40个、哑铃肱二头120个(我当过兵，很优秀，曾经是神话的那种)。G才知道我经历了什么！

现在每天早晨4点起床(没有坚持二字了，已经是习惯)。从心理上再次的激昂，对生活充满了期望;生理上，血压高、心率快都好了(药改吃维持量)。在外面再也没人说我是酒鬼了，又创造了从笑话到神话的奇迹。

拿出来分享就是为了带给大家一种正能量，劝大家早日戒掉烟酒。为了自己，为了家人也要努力、健康的生活！

别说你做不到！看看你身边因烟酒过度逝去的朋友、同事、亲人;看看现在爱你，你没了就是别人的老婆，叫别人爸爸的孩子;看看你如果逝去就归别人享受的房子、车子、票子。等医生说出来，你不得不戒就晚了，你的人生就只剩下懊悔！！！

戒酒过程中，如何克服身体、心理上对酒精的依赖？

戒酒，这是对个人意志的考验。说简单点，你想戒就很简单，不想戒就会有很多理由。我身边几个朋友都说烟酒难戒，其实是因为都是被动戒酒，也就是说是朋友或者妻子或者老人孩子说的需要戒酒才做出的决定，这种情况一般是很难戒掉的，或者说一般都当做耳旁风了，更有甚者把医生的话也当耳旁风。我个人认为戒酒就从这两方面做，第一自己下定决心戒，以坚定的意志不为外力所更改，尽量减少应酬，增加其他爱好来转移注意力，尽量不要让自已闲下来。第二就是因为喝酒病倒，很严重，再喝酒就要挂掉，这种情况再戒不掉的话你真的可以去天堂找上帝对话了。

身体上可以使用药物，不过一直不主张用药。

心理上有这样一些方法:

一.从认识上入手，就是所谓认知疗法；如果配合行为，就是认知行为疗法。

这是一种主流的心理方法。

因为人的观念、认识就是大脑的运行程序，它可以直接产生相关行为。

比如，如果你认为“酒是粮***，喝了不伤身”，就可能让你对饮酒没有节制，甚至渴望喝酒，主动找酒。

如果你认为“酒能伤肝，一滴都有害”，甚至认为“现在白酒基本都是勾兑的，红酒也没有太多真酒，啤酒酿造没有啤酒花，所以已经不比从前用粮食和天然植物酿酒，所以喝酒等于服毒”，那你肯定会对酒敬而远之、退避三舍。

二.用厌恶疗法也非常可行。前提是你认为饮酒伤身，已经打算彻底戒酒。

方法很多，比如喝酒时手腕上戴个橡皮筋儿，一喝就使劲弹一下，把手腕[_a***_]弄疼。

也可以使劲掐。

酒精戒断症难受怎么办？

长期饮酒如果突然不喝了，很容易出现戒断症状。

比如精神不集中，肢体不协调等等。

这样可以试试逐渐减量的办法，每天减少喝酒的量和次数，直到完全戒掉。

虽然是有过程，但不代表着这个过程需要很长时间，这样还是不易戒掉，要有***行事才行

难啊！严重的话和戒毒差不多吧！戒一年两年不算戒掉的，只要敢复饮就前功尽弃！一定要把它当重病来治疗，不敢掉以轻心，永远记住自己是个酒鬼，和自己酗酒时候是怎么过的，关键还是靠自己！

本人是酗酒10年的患者。19年春节的时候醉酒住院检查是严重肝损伤，再喝酒就会肝硬化，过2个月复查好多了，肝功能正常，我还以为是肝脏恢复了！抱着侥幸心理就喝开了，今年10.1又住院了是肝硬化，医生说只要我不喝酒，好好治疗不会影响我的正常生活。不然就会……我内心下定决心这次必须成功！希望所有酗酒的人都能够勇敢的面对自己的病情，不要逃避现实，慢慢的把自己变成正常人，记着永远不要喝第一口！！！！！

每天不喝酒就烦躁，怎样才能彻底戒酒？

感谢官方邀请！

看到这个题目，不乏 根据我的想象回答吧。因为我是行外人，自己四十多年来滴酒不沾，所以没有切身的体验。

但是身边还是有一些饮酒的朋友，及家属。说真的，饮酒的人一天不喝酒，他都会很难受，那种抓耳挠腮的样子，实则可怜。

听酒友说，哪怕不让他吃饭都行，但是不能不喝酒，你看这酒瘾有多大呀？饮酒的人大部分都是肝脏不好，酒精肝，脂肪肝，肝大，肝腹水等，酒里的主要成分是乙醇，也就是我们俗话说的酒精。

当身体大量，长期的摄入酒精时，会对肝脏造成极大的不良影响，要我说，饮酒真是百害而无一利。

那么，怎样才能彻底戒掉酒瘾呐，我归纳如下:

二 尽量控制钱包里的人民币，兜里没钱，总不能借钱去买酒喝吧。

三 每天吃饭前，先喝汤，吃饭，夹菜，肚子填饱了，酒也喝不下去了。

四 去医院做个全面检查，让医生直接说服饮酒人的弊端与危害。

五 试一试中药对五脏的综合调理，五脏功能趋于平衡时，可能也不需要酒精的摄入了。

以上是我一个酒痴人的意见，希望能够帮到每位酒友，如您有良策，欢迎留言关注，谢谢！

每天不喝酒，就烦躁，那么，请问，你每天喝酒的量 是多少？喝酒后自己的情绪和思维是否 就可以 正常理性？ 再请问，十年里戒不掉，什么意思？你如何戒的，你一天不喝酒 会出现什么严重的 状态？

提问这些。目的是评估你的 酒瘾 是什么程度，需要界定 你的酒依赖的程度 到底是什么范围，是饮食依赖 还是现实心理压力恶性循环导致的 精神依赖。

如果你 一天不喝酒，出现的情绪是失控甚至出现生理病态症状的，那么你只能走进正规医疗机构进行 戒酒系统治疗。如果你是心理很多压力恶性循环激发的 精神依赖酒精 来逃避的自我保护行为，那如果 每天的酒是正常尺度，还能保证你正常生活工作，对身体没有损害，就不必戒掉。 如果对身体，对生活工做 已经造成一定的影响和不良损害，那你需要心理咨询师介入 进行帮你系统的 心理戒酒瘾了。

应邀，人要彻底戒酒也没啥必要。人要吃了猪肉，胃内会凉，可喝一二口白酒暖胃。喝一二两酒，可坐酒席扩大交往，能收到意想不到的信息效果，能迅速改善你的处境。***如体检说你有了病，需要戒酒，你会立即一口也不喝。我经的多见的多了。

开车当然不能喝酒，前20年也没这规定，现在都自觉不喝了。在下雨时我才会喝一两白酒，在坐酒席时才会喝四五两，平常喝的啤酒，不会动用白洒。

每天不喝酒就烦，是你还年轻，也是你的工作性质决定。你每天喝酒，是惯牲使然。即使不戒酒，你十年后自动改变。但那样伤身体。

要想砌底戒酒: ①下定决心。②以啤酒、饮料代替。③逐步减量，约定期限。④开车禁酒。
⑤到医院体检。⑥远离酒茬。⑦把家中白酒扔掉。⑧有时可借用中药。

怎样才能彻底二成酒，哎，这个问题我也想了很久，怎样戒酒呢主要是本人对酒精的依赖，对酒精的可望，别说一天不喝就是一顿不喝点酒横身感觉不舒服，心里总感觉缺少了点什么说不来的难受，哎我是在家喝，在外喝，见到酒就走不动路，喝来喝去喝去喝坏自己的身体，喝得洋相白出丢人现眼，喝得家庭矛盾重重，喝的六亲不认。戒酒是很难，我有切身体会，首先戒酒在个人，第一和家人沟通好要监督你不要和酒接触，特别是要和身边的朋友交待好，在酒桌上尽一切可能的不让我喝酒，自己也要好自为之，自从我和朋友打过招呼后，朋友很少叫我喝酒了，就是在酒桌上朋友圈里的人也不在劝我喝，在一个就是通过家人和我酒友们打招呼他们会很听话的，刚开始我很不惜贯，好象很没有面子还和家闹意见，过后想想这一切都是为了我好，为了一个幸福美满健康的家庭着想，第二自己克制不管什么酒都不要沾，要有狠心十刻提醒自己保持清醒，要多想想上有老下有小，有一个幸福美满的家，多参加户外运动，创建一个和谐和睦家庭，我已戒酒十年了，望朋友们戒酒一成功。

到此，以上就是小编对于戒酒后的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒酒后的心理调节的5点解答对大家有用。

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