篮球如何调节紧张心理,篮球如何调节紧张心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球如何调节紧张心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球如何调节紧张心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球比赛时!每次都很紧张!怎么调整好自己的心态呢？
2. 每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服？
3. 如何在打篮球时保持冷静不紧张？高手来？

篮球比赛时!每次都很紧张!怎么调整好自己的心态呢？

你肯定是看到有人看，所以不自然、不好意思、放不开导致紧张，遇到这种情况，你应该多跑动，多观察场上的形式，把注意力集中到场上来。当你在投球时要想着：“放松、放松，这只是一个投球，这个投不进，下一个一定会进，不要在意一个甚至几个球的失败，所谓苦尽甘来，当你经历了球场上的风风雨雨，你的心态会很好的。。 资料： 自己平常打比赛时的经验

每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服？

我也紧张，适当的紧张是可以的，适当的紧张会让注意力更集中，更注意队友之间的配合。把基本功练扎实，然后多上几次，慢慢的放平心态，别太计较结果，先把注意力转移到每次上场自己的变化和自己能学习到什么，然后慢慢总结。

这主要还是心态问题，不管哪一项运动，自己喜欢的才会去参与，就像我踢足球一样，我热爱足球，喜欢踢足球，上场前会紧张，但是上场后就不会了！不管什么运动，比赛也好，练习也好，当做是一种享受！比赛紧张的话，说明你是抗拒的，害怕的，没有做好准备！所以心态要摆正，既然我热爱这项运动，我渴望上场比赛，渴望跟队友去享受每一场比赛

初中的时候，我参加了校篮球队。那个时候打篮球没打多久，技术不太成熟，身体也没其他人强壮，所以落到了替补位置。但这并没有影响我正常的成长，依旧是认真训练，一段时间后成了最佳第6人，也是2队的第一人。

记得有一次市里举办初中篮球校队联赛，那时候没有4节比赛的概念，只有上半场、下半场。比赛开始不到5分钟，教练让我热身准备上场，那个时候大概是秋天吧，脱掉外套身上开始抖起来，可能是冷，也可能是紧张的厉害。随后我在场边做起了来回慢跑，渐渐的这种感觉就变淡了， 等到上场的时候，这种感觉又回来了，踏入球场感觉腿上没力，脑袋空白，只知道奔跑、防守、尽量不去持球，怕失误。这样大概又5分钟后，教练叫了个暂停，我又再次下场了。这一段时间在场上，整个人都是懵的，不知道做什么，脑袋空白，可能是由于太紧张造成的吧。到了下半场，我上了首发，上场前教练说了一句：“就当打野场子那么打。”在一次防守反击中，我冲到前场空位，球传到我手上，然后运球，三步上篮，球进。进球后感觉那种紧张，懵的感觉全都没有了，身体发热。感觉比赛也就这样，进球也很简单。就这样，我渐渐的在场上放飞了自己。

总结一下，上场前先做下热身运动，别想太多。上场后做好自己的事情，防守、进攻，打的自信一点，有机会就自己打，没机会就把球传给队友，其实真的很简单，不用背负多大的压力，没有谁一开始就是超级巨星。

如何在打篮球时保持冷静不紧张？高手来？

不紧张以后，才能做到冷静。

不紧张，首先球技应该还行，其次要了解规则，最后要和队友合作，做到赢球。

冷静，就是更高的阶段了，球技好，会配合，关键时刻还要挺身而出，能赢球。

不紧张首先自己得有一定的实力，如果感觉对手比你强很多，之前又没有跟对手接触过那必然会紧张，最主要的是放平心态，比如我打篮球的目的就是锻炼身体，友谊第一比赛第二等，不如对方的话能像对方学习，还能提高自己，总之紧张就是一种心理状态，不要给自己压力，正常发挥就好。

到此，以上就是小编对于篮球如何调节紧张心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球如何调节紧张心理的3点解答对大家有用。

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