自我调节心理途径,自我调节心理途径有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调节心理途径的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我调节心理途径的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么去改变一个以自我为中心的人？
2. 如何改变自己的思想？

怎么去改变一个以自我为中心的人？

这种心态思想，每人都有，只是存于大和小的关系。

凡是有此心理的人，都想压制对方，让对方无力申辩，而生怨，慢慢的疏远。

如果，站存聆听者的角度上，会慢慢的减弱此缺点。但一定要保持距离产生美。熟悉后的冷漠，就是因自我中心太重而被摒弃，凡是有如此心态思想的人，一般很难有大成就。

我们发三年时间学会说话，却要发三十年时间来闭嘴。

佛家的空乃不争不辩，是达到禅悟，醒目开窍的境界。辩者不善，善者不辩。以不辩来回敬对方，说乃不说，不说乃回。六根清净，言多必失。

就如多言之人对聋子带贬低侮辱之言一样，其实耳聋人回敬其人也是一样。

改很容易，只要每次要讲话时，在心里默念“静”和“少多嘴”，忍一分钟，再默念《六字大明咒》，《般若波罗蜜多心经》七篇亦可，特别在起床后，只要六、七分钟时间亦可，效果特别好。

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既然已经认识到自己是这种性格，那改正起来就不是很困难。首先说话做事之前要思考：我这样做合适吗？会伤害到别人吗？当然并不是另一个极端，什么都顺从别人，每次这样提醒自己，慢慢就会改变了；其次，如果你身边正好也有这种性格的人，最好远离他们，因为慢慢的你会变的和他们一样，可以换个环境，多接触一些你喜欢的性格的人，默默观察他们怎么为人处事的，不是模仿，而是学习他们身上值得你肯定的地方；最后我觉得每个人可能都会有自我为中心的一面，只要分场合，不是无理取闹，在不伤害别人，不损害别人利益的时候，这个无可厚非，只要适度都是可以的，你不可能得到每个人的喜欢，大家都一样。

以一个自我为中心的人，很难从语言上说服他，只能站在自己的角度用某种形式给他做榜样，尝试着引导他走出怪圈。一般这种人可能因社会家庭等各方面原因造成人格方面的缺陷，思想多表现为倔强、偏激、固执，不会从自身找原因，只会孤意独行，这种人难以与外人勾通，外人与他们沟通起来也颇为困难。

首先看这个人是她自己吗？如果自己有这意愿可以尝试改变，如果是他人就放弃这个念头吧，改变他人基本是妄想，我们能做到的只能是通过改变自己影响他人。

太自我为中心的人我们会说自私的人，也就是总是要，而不懂得给予的人。那么如果是自己发现自己会这样，想改善就从多觉察自己言行，多换角度思考开始。

我认为我们每一个人，都有一个自我为中心性格.在生活中.或者在社会.在家庭里.在单位等等，不同的岗位，自己都有自我为中心性格，这种自我为中心性格，无论在哪里，做什么事，都以自我为中心性格为主，不愿意去接受别人的方法和方式，自以为自己做什么事都是对的，所以这种自我为中心的这种性格，会引起很多人，对你这自我为中心性格很是不满意，所以要努力的改变这种自我为中心的性格，就要学会多听取别人的建议和意见，无论在哪里，都要在一起，互相取长补短，互相学习.交流.沟通，不要自我为中心，和同事.朋友.家人在一起的时候，多多听取别人，提出的不同声音和你不一样看法，这样你就能改变自我为中心性格。

如何改变自己的思想？

有一位名人说，思想决定一个人的一生。

改变自己的思想，首先是要正确的认识自己。既然想改变，就应该是对现状有所不满。能够自省就是好事。最可怕的是根本看不到自己的思想有什么错误，沾沾自喜，洋洋自得，在错误的道路上越走越远。认识到自己的不足已经成功了一半。

接下来就是要付诸行动，该流汗就让它流吧！该累一点就让他累吧！要找好目标，找好方向，再开始启航。

我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为。而一个人的思想状况又决定了他的生活状况——哲学家马尔卡斯说过“生活是由思想造成的”。

在现实生活中我们不时会有沮丧、乏味、生气或压力山大的感觉。为了消除这些负面的情绪，有人***用逛街、吃东西、谈情、甚至酗酒、***、虐童等方式。这些办法多多少少能帮他们舒解，但带来的后果必然是不良甚至严重的。

如果题主已经意识到了思想上的某些不妥，要想改变，那么个人有如下建议，希望对你有所启发：

第一步，要确定什么是你真正要的。你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目标。同时，仅仅在脑海中空想是不够的，最好拿出纸笔把目标记下来。

第二步，必须知道是什么阻碍了你改变。个人觉得，是因为我们把改变和痛苦连在了一起——对改变后的结果不知道，会令人本能地迟疑、畏惧，进而造成行动上的拖延。往往我们一想要改变，本能反应会想到“改变会付出什么代价？”这恰恰对改变造成了很大的阻碍。想找到真正有助于改变的路径，不妨反过来问问自己这些问题：“如果我不改变的话，得付出什么样的代价？”“如果我不改变的话，人生最终会错失掉什么样的机会？会让我在身体上、精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失？”让不改变的后果成为你真正、强烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改变的行动。

第三步，已经说到行动了，主要就是终止令你觉得负面的旧有行为模式，勇敢尝试新的模式。例如你若是觉得有些情绪不佳时，不妨赶快跳起来，仰望蓝天大喊几声。这个动作看起来或许有些好笑，不过确能改变你的状态，让你的思绪不再往牛角里钻。

最后，所谓“江山易改本性难移”，改变要能持久且有效，调整的工夫是不可少的。最简单的调整方式便是一而再、再而三地重复新的行为，使它固化，成为你的新习惯。

如果题主觉得以上建议还算有用，不妨立刻放下手机，拿起纸笔给自己规定几个近程的目标。每当达成一个就马上给自己来点鼓励吧，自我激励是让改变能够持续下去、终能成功所不可少的要素。祝题主顺利！

到此，以上就是小编对于自我调节心理途径的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调节心理途径的2点解答对大家有用。

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