离异之后的心理调节,离婚后的心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于离异之后的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍离异之后的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 离婚后一直不快乐，整天忧郁、心神不宁是什么原因？如何才能走出阴影？
2. 离婚后放不下过去，见不得熟人看不得热闹，心情喜怒无常怎么办？

离婚后一直不快乐，整天忧郁、心神不宁是什么原因？如何才能走出阴影？

不知你是南方还是女方，想你这样是个钟情重义的人，你很值得尊重，说明你还爱着他舍不得他，为了所谓的面子说不出道歉话语，说不出挽留话，如果有个孩子希望放下一切面子。 能不能走出来靠你自己了，既然不能在一起了我们再去寻找下一个人，也许她等你很久了，如果你心里感觉很凉向一块冰一样当你心里，冰冷刺骨扎心的感受，你就要看医生了可能抑郁症了，早点检查一下吧***都有焦虑,该如何处理非理性看法通常都不合逻辑,也不

现实。通过摆事实,灵活运用现实辩论法、逻

辑辩论法、务实辩论法这三种辩论方法,跟脑

子里的非理性看法辩论,就能建立理性的看

法,从而控制住焦虑情绪。训练自己的理性行

为的方法有六个,分别是:分散注意力法、建

立幽默感、角色扮演法、成本效益分析法、问

题解决法、暴露疗法。当人们为某件事焦虑

时,可以先把注意力转移到其他事上,暂时缓

解一下,也可以用幽默的观点、乐观的态度来

刚离婚的时候 ，心里好像是被陶空了一样，爱恨交加的感觉。

开始好像是很难熬过去了似的，那种刻骨铭心的心痛。

你在好好的回味一下，你们曾经在一起的那段时光，她或他对你怎么样，对你很好吗？很关心你吗？

你们在一起的时候，是快乐的时候多呢！还是操心费力累心的时候多呢！是痛苦的时候多呢！

好好的恒量一下，对比一下，如果是在一起很痛苦的时候多，那么分开了，对你来说是一种解脱了，是好事，应该是心里轻松的感觉。

换一个新的环境，接受新的事物和人，试着接受别人对你的好。一般这种情况是爱恨交织的，有时候想想恨的很，有时候想想又很爱，适当的带个朋友去旅游一下，不要自己去，去高山或者大海，看看山的壮阔和海的无边，适当的想想自己还有美好的事物让自己的心胸宽广一点，既然放弃了，就要先放弃恨再放弃爱，为什么自己明明想忘掉却越忘不掉，那就是因为心里的恨没有放下，恨放下了，时间长了爱就淡了，那时候也就放下了，偶尔想起来的时候也是淡然一笑了。希望能帮助你，个人经验所谈。有什么情感方面的问题可以关注我。

离婚后放不下过去，见不得熟人看不得热闹，心情喜怒无常怎么办？

看了你之前的提问，了解你和前任有了十年的婚姻，现在走到离婚的地步，非常为你感到惋惜。10年，女人的青春已经葬送。现在你们已经离婚了，而你去走不出过去，证明你对之前的感情付出了很多，也爱得很深，也隐约感觉到你似乎对前任还存在期盼，还留恋前任，似乎你还幻想他能回头，期待复婚。毕竟有孩子，所以我觉得能复婚的话应该是比较完美的，但是既然有这个想法，不如直接告诉他，看能不能复婚，如果不能就要果断的走出过去。

你说你现在看不得热闹，情绪也不稳定，证明你伤得很深，似乎看不得别人的幸福，看到别人幸福自己心理更难受。所以这段婚姻已经造成你心理上很大创伤。我建议你在这段感情上要做到:

一、拿得起，放得下。有机会回头就争取。没有机会就立刻放下。

二、你已经错过了10年，你要把握未来，尽快进入新的爱情，不要因为留恋过去而再次错过未来的幸福。一旦再错过，这辈子就毁了。新的恋情能抚慰旧伤。

三、现在社会，离婚很正常，不要因为自己的离婚就觉得是丢脸，害怕见人。婚姻上“合则聚，不合则分”，很正常，“一日夫妻百日恩”，既然离婚了也没有必要成为仇人，但愿彼此都能找到自己的幸福把。

四、总结前面失败婚姻教训，在新的恋情下完注意不要再次让自己受到伤害，女人要趁年轻。否则老了就无依无靠了。

希望你能尽快走出心理上的阴影，治愈心理上的创伤，有一个幸福的婚姻！

到此，以上就是小编对于离异之后的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于离异之后的心理调节的2点解答对大家有用。

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