调节情绪心理微课,调节情绪心理微课***
cysgjj时间2024-07-24 10:07:58分类心理调节浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪心理微课的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪心理微课的解答，让我们一起看看吧。
微课***“如何才能走出人生的低估”这节课讲的怎么样？
讲的很好，至少我听了之后是很受用的。
前段时间我感觉自己就生活在人生的低谷，听了杨红岩老师这节课以后，按照他给出的方法去做，很快我就走出来了，现在每天过得都很快乐。里面最让我受用的是“分享”，当我去跟身边的人分享我的心情，分享我的所得，并且跟我的家人进行深入的链接的时候，我变得开心的同时，也变得更加自信。忽然觉得很消极，而且有种想不开的感觉，该如何调节自己？
消极的时候怎样调节自己？
有可能你今天工作或生活上遇到一点事情让你觉得忽然生活没有了意义。其实是玻璃心的典型表现！
格局的大小决定人生的质量！
每天纠结于小事屁事上，折磨的心力交猝！
不如做些自己喜欢的事，调节一下自己的情绪！
情绪是人们对现实生活中遇到***源的态度体验以及相应的行为模式的呈现。有来自一个人内心的主观体验、面部表情、肢体姿势的表达、还有一系列的来自躯体的反应成分。
消极的想法出现就会引起消极的情绪反应， 一旦涌上心头，又一时半会难以排解，要***取“宜疏不宜堵”的原则。
打个比方，人类对待洪水爆发的办法，是不是通过建电站、建设蓄水的水库、水渠来避免我们的家园受到损失、把洪水集中、合理利用造福人类。
同样，对待消极的情绪和消极的想法，我们通过“付诸笔伐”就是集中、让这些形容消极的情绪和想法的“词汇内容”、通过“笔伐”与自己的思维“脱离”。也可以泡一个热水澡、通过外界的温暖给心灵取暖、走出家门拥抱大自然、让心灵得到释放。
消极的情绪和想法，也不都是负面的意义，也有积极的作用。比如。面临考试的焦虑。让人在警觉状态下、集中精力，抓紧复习考一个理想的成绩。
通过合理方式梳理好消极的情绪和消极的想法，无形中也加强和提高了个人管理情绪的能力、应对消极想法的耐力。
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如何改善消极的情绪？
每个人都会有一点消极的情绪，往往遇到一些难题或者被人误解，感情挫折等等，消极情绪不会伤害你的，只是身体自身调节和释放的一种方式，有人自己会调整消极的情绪，也有人会陷入消极情绪引起的链锁反应，消除不良想法和消极情绪有一个比较好的方法：照镜子看自己，看清楚，到底是欣赏自己还是讨厌自己？记住一句话：你的一切都是靠自己得来的，你的未来绝不是依靠别人获得的。
任何时候不要抱怨，遇到问题的时候更要冷静，有时候我们都是陷在事情里，无法冷静，消极的情绪基本上都是跟生活、感情、理想、工作有关，遇到不顺心的时候或者感到失望、绝望的时候，就会产生消极的情绪。
人一辈子做不了很多事，只要做好几件事情就可以了，很多人烦恼就是因为想要的太多，无止尽地逼迫自己，当然这种人遇到难题不会消极，反而是心里承受能力比较弱，各方面条件比较满意的人会有消极思想，条件不好的人已经习惯接受各种挫折，条件比较好的人就会很容易陷入消极的情绪。
往前看有很多人比你优越，往后看很多人不如你，所以情绪不好的时候多想想那些比你还艰难的人怎么对待生活的？你就会自己解开心里的压抑。
到此，以上就是小编对于调节情绪心理微课的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪心理微课的2点解答对大家有用。
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