怎样测试社交恐惧心理,怎样测试社交恐惧心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样测试社交恐惧心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样测试社交恐惧心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 患社交恐惧症，一个人就好好的。人多就不知道该怎么办。会紧张，出虚汗。该怎么办？
2. 社交恐惧症用心理咨询效果好么？什么方法治疗比较好？
3. 如何克服社交恐惧症？可以通过哪些方式结交新朋友？

患社交恐惧症，一个人就好好的。人多就不知道该怎么办。会紧张，出虚汗。该怎么办？

有很多不太正常的心里状态，会出现在人的生命里，只要程度不是太严重这都是一种正常现象。不同的成长阶段不同的境遇产生不同的心里状态，社交恐惧心理大多数人都会有，越是恐惧越不想出去见人。还是要鼓励自己到人群里去，先从菜市场开始，没有压力，做美食鼓励自己取悦自己家人，朋友，一步一步慢慢来，在到街上，商场，***场等，会好的，不是多大事。

我也是一个有社交恐惧症的人，比如说下班走路看到有好多人站在路边不知道在讨论什么，自己又害怕，不想从他们旁边经过。还有就是不喜欢去人多的地方，感觉很恐惧阿，和他们又聊天又没有话题聊，每天只想呆在家里。其实这种社交恐惧症主要原因还是在于自己，因为经常不出门，也不喜欢约朋友出去玩，一直习惯在自己的圈子里生活，久之久了对外面的世界都没有兴趣，就会产生社交恐惧症。所以说人还是要多出去走走，不要老生活在自己圈子，没有***，没有朋友，没有自己想追求的东西。

社交恐惧症本身就是在进行社交活动或某种演出性质的活动时出现的过度的紧张和担心，所以你说的情况确实符合社交恐惧症的表现，我是医生，给你写建议吧。

总能听到社交恐惧症，究竟什么样算社交恐惧症？

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，属于焦虑谱系障碍中的一个疾病亚型。上面提到在进行社交活动（也就是你说的人多的时候）出现的没有必要的过度紧张，担心，以及出汗，发抖，胸闷，呼吸困难等等自主神经功能紊乱的表现。所谓紧张是觉得无***确应对当前的社交场景，而担心则更多的是担心自己出错后受到周围人的责怪。

在社交恐惧症患者中，大部分患者通过某些自己的方式还能硬挺着坚持低强度的社交活动，比如在谈话时***用不看对付眼睛，减少目光接触的方式参与到日常的社交活动中去，但有的严重的社交恐惧症，即使这样也是完全没办法坚持社交活动的，就像有些***作品中演的那样，即使鼓足勇气给自己找足理由，强迫自己去参加社交活用，但也仍然可能会因为无法承受社交活动带来的焦虑和痛苦落荒而逃。甚至有些个别的患者在社交活动的时候也会感受到急性焦虑常常出现的濒死感。

关于社交恐惧症的治疗问题

社交恐惧症更多的是我们的心理问题，所以治疗还是应该以心理治疗为主的。具体的心理治疗方式应该是你的主治医生根据你的症状特点充分考虑患者的主观意愿后作出选择的。我的患者我都会征得患者的同意，选择系统脱敏疗法和抗焦虑药物治疗。因为心理的问题最好一定是完全征得患者的同意，这样的心理治疗才可能效果理想。

所谓系统脱敏，就是帮助患者从其能适应的社交强度开始逐渐增加社交强度与参与程度，起始于患者所能承受的最低强度，但治疗的目标一定是正常人的社交强度，这样逐层级的、系统的脱离。这当中患者可能在某些社交活动的时候感到极度的紧张、担心，这个时候就可以选择抗焦虑药物缓解患者的急性焦虑问题。

其实这种系统脱敏不在医生的指导下也可以尝试进行，首先自己能接受，但仍然会感到紧张和不适的场景开始，适应后在逐渐增加难度，一旦其中感到不适，就及时离开社交场所，慢慢也会逐渐适应的。

希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会集中时间尽量帮你解答的。谢谢关注

这是没有心理准备，不经常接触人际关系的症状，在人群中要稳重，多观察，学会自然状态，不要发言，观察学习别人言论的头尾顺序，从中体会到优默，自然，和谐，讲的小猫吃鱼，吃的有头，有尾的过程经验，一点点学习就好了，不要怕。

我以前就是这样，但后来被逼的克服了说话就紧张、不爱说话的问题。

有两件事情对我影响最大，第一件事是1999年，那时我16岁，寒***回来在姑佬的童装店帮忙。大家都知道快过年了有给小孩子买一身新衣服的习俗，可是每天姑姥和另一个店员每个都成交40~50单，而我的业绩是0。。持续了有一个礼拜都是0。我记得很清楚我卖出去的第一单是个小孩穿的呢子褂，进价13卖价25。一番讨价还价我15卖了一件。姑姥说真不容易啊我总算开张了。从那天后我就像被开光了一样，接待谈生意成交的比他们老手还快价格还高。

第二件事是2003年在[_a***_]，进厂两年由生产统计调到制造技术和车间主任，需要分析不良品原因及改善方案（对内降低不良率，对外杜绝顾客不良品），每天车间晨会，品质会议，生产会议，开的多了就练习出来了。

我想说的是这些都要锻炼，多经历些能就克服了。

社交恐惧症用心理咨询效果好么？什么方法治疗比较好？

谢谢邀请，社交恐惧症要进行心理疏导和行为训练，吃药只是控制了不恐惧，但对社交还是不感兴趣，甚至回避，而且停药后状态依旧，效果反弹也令人不安。

社交恐惧症的实质是个人社交技巧不足，个人表达能力弱，对社工任务有一定的恐惧畏难情绪。所以，不足的要补上，不会的要尽快，不要把精力都放在体会自己的症状表现上。不要以为有症状有就会有麻烦，这些恐惧等不良表现是生理性的，药物只能控制部分表现症状。如果因为用药而耽误了心理疏导，那就遗憾了。

当一个人不会说话，尤其是遇到生人时，会尴尬紧张、呼吸急促，心跳加快，这些表现对人的影响最大，因为这是明显的，也是令人查看到的，所以格外受人重视，也令人担忧。由此产生一些误解，误认为是身体上出现了什么病，好象是病，但根本上说不是病。

有了这些症状的社恐者，首先排除误把症状看成生理问题的颂向，再耐心学习社交礼仪和社交接待等相关知识和技能，再练习唱歌、摆花等酒店才艺，当一个人有了这些社交专场合的基本知识和能力，就不再回避社恐了。

如何克服社交恐惧症？可以通过哪些方式结交新朋友？

社交恐惧症是一种缺乏自信的表现，缺乏自信者一般从自己的背景，家庭和出身及学识来产生的。

而过度缺乏自信的人，是心里产生自卑感，无论思想思维逻辑总决的低人一等，也是志气和胆量的缺乏，养成自信的关健，首先再于先养志，志有则五神具备。学习社交礼仪，仁者好礼不欺其心，智者示愚，不显其心。

在与人交往中，一定要有谦虚谨慎的心态，平凡无奇，而让人又有留恋的情怀。

态度决定人与人之间的距离。

如何克服社交恐惧症？可以通过哪些方式结交新朋友？看起来是两个独立的问题，实际上却相辅相成，相互影响。

今天从心理调节方面帮您介绍怎么通过简单的方法，克服社交恐惧症：

由于不够自信，甚至是自卑，所以社交往往是被动参与的，在被动的过程中本能就不愿主动去交流，越被动越排斥。其实，没有完美的人，每个人都有各自的缺点和优点，可能在社会方面我们不如别人口若悬河、谈笑自如，但一定要相信自己总有一些方面的能力是优于别人的，除非你认为自己一无是处。

多想自身优点，结合得体的着装和精致的配饰提升自信，主动出击，在心理上战胜被动，在社交中，变被动为主动。

社会交际恐惧症的自我设限除了表现的不自信外，还有一个更重要的表现就是内心“恐惧”，这个恐惧是自己***设的，如怕和生人打交道、怕说话不得体、怕自己的观点被人反驳、怕别人不喜欢自己等。

这种恐惧，多数心理成因是由于之前发生过类似不愉快的经历，在心理形成了创伤，是一种负面情绪的表现。当下的原因是太在乎别人看待自己的态度，把自己看得太重。

所以，有句话我觉得说的特别好，别太把自己当回事。

做到了上边两点，在社交活动前做充分的准备工作，把社交的焦点转移到解决问题上，比如提前***要达成的目标，做到心中有数，便能左右逢源。

坚持做到以上三点，渐渐地你会发现，社交不再恐惧，而是如此美妙，因为你通过有效社交，会结识到很多朋友。

希望以上的回答可以给您带来一定的帮助。

到此，以上就是小编对于怎样测试社交恐惧心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样测试社交恐惧心理的3点解答对大家有用。

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