心理自我调节课件,心理自我调节课件ppt
cysgjj时间2024-07-24 00:17:35分类心理调节浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理自我调节课件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理自我调节课件的解答，让我们一起看看吧。
怎么培养自己的自我控制能力？
经验是靠慢慢积累起来的。
人的控制能力也需一个逐渐的积累过程。
年轻人，社会经验不丰富，做事容易意气用事，不计后果，爱冲动，易发火，爱生气，容易吃亏，上当。
关键是在于要懂得，利用，借鉴别人已往的经验，用别人总结的理论基础来服务自己，来完善自己，没必要每事都要亲身去经历，去体会，更不应事事都要去撞南墙，搞得自己鼻青脸肿，吃了痛，才知回头，借鉴很重要。
多听别人的良言，良药虽苦，但利于病，有选择性的利用，取其精华，来完善自己，来提高自己的控制能力。
勤学习，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。见多就可识广，有了广泛的接触与渊博的学识，你的控制力自然也能得到提升。
多去实践，积极参予各种社会活动，多交一些社会经验丰富，办事诚稳的人为朋友，近墨者黑，近朱者赤，他人良好的为人处世，对你必定会产生正能量，对你人生的控制力必定有所帮助。
冲动是魔鬼，心静自然凉，行事请三思，天地自然广。
谢谢邀请，其实许多人都会有这样的情况，明明自己制定了目标也制定了***，却没有好好的执行，许多事情也做得虎头蛇尾，比如明明想去健身了，结果到了就只顾拍照了；明明想看书的，结果趴书上睡着了；明明想跑步的，结果路上碰见撸串的了。明明自己想改变自己的现状，却总是因为种种原因放纵自己，其实这些都属于自我控制能力太差。
我以我个人为例来讲下这个事情，其实我的控制能力也很差，但我们可以找人监督自己，在某个方面培养成习惯，比如我一直***健身，也办了健身卡，但每次练习就草草了事，虽说健身有其自身的乐趣和魅力，但对于刚开始锻炼的人而言，还是项集疼痛，苦累，无趣于一体的事情。这对于想改变自身的我而言加强控制力就是个难题。后来我就找了个私教，刚开始还是个美女私教，刚开始去练的时候也累也痛，但一见有小私教陪着，无聊感也会减少许多，她尽量让训练变得科学有趣，所以要想增强自己的控制力，不妨叫个小伙伴陪你一起来。中途我也想过偷懒什么的，但一想到几百元一次的私教课如果不去就浪费了，所以如果想增强自己的控制力，不妨让自己出点血，让人性的自私战胜懒惰。后来随着自己逐步的锻炼看着自己身上的脂肪减少了，身材形体都有了改观，自己也就更愿意锻炼了，有时还会主动约课。所以要想增强控制力，还是要有科学的方法让自己看到自己成长的成绩。再到后来我换了个男私教帮助自己做力量训练，因为训练的魅力已经逐步大于美女的诱惑了，再到后来没有私教陪着也能按步就班的进行训练，因为这个时候锻炼已经成为了习惯。今年我***学英语，也******取类似的方法。
其实当自己在某一方面的自我控制能力增强后，自然会加深自己在其他方面对自控的信心。提出目标，制定***，再按***实施。
有句古话说"君子有所为有所不为"，通常所讲的修身目的，就是培养自己控制自已某些行为，在某些时空应该有所取舍和约束，负能量的要禁止回避，正能量的才可以实行提倡。
大家都知道:人与动物的区别在于人是有理智兼具情感的高级动物，理智让人们产生了社会***道德法律等诸多的社会意识形态，正是这些社会***的要求存在，使人们知道了生活中的正能量与负能量行为区分。
正是如此使人们的行为正能量的君子行为，和负能量的小人行为。小人行为被大众不屑一顾，为众人所厌恶回避。
那么怎样践行“君子有所为有作不为”呢？就要从控制自已行为开始，大家都知道人的行为是受大脑中枢神经指使的，大脑里要有正能量的知识储备，知识来源于平时的学习与实践，这也要求个体必须学习学习再学习，实践实践再实践，理论与实践相结合多次反复，才会掌握全面的正能量知识储备，否则理论上没有认知，更谈不上行动的践行了…仅此理论认知说着容易做起来就很难，绝非短时间内能完成…
说些具体的人首先要应该知道"感恩，敬畏，尊重，理解，珍惜，然后才能有所取舍，什么保持提倡有所为，什么停止回避有所不为…比如常说的"莫以善小而不为，莫以恶小而为之”。"已所不欲，勿施于人"，"无功不受禄"，"善行仁爱"，"廉者不受嗟来之食”…等等
相比轻而言，在我认知的熟人中，我的自制力比较强，中规中矩，能够遵纪守法，因为我从小知道，“人不可无傲气，不可无傲骨”。我记得在儿童期，那时农村的生活很苦，物资较贫乏，穷人家的孩子很少有糖吃，邻居村长家的小孩与我同龄，可能是家庭条件原因吧，我不爱同他玩，他有些不爽，说谁跟他玩，就给谁一块糖，除我之外，其他的小伙伴都选择了和他玩，我却置之不理，不屑一顾，心想虽然想吃糖，但我不吃，拿人手软，我不想和他玩，就不能吃…最后他说，可以多给我糖.但我还是坚持拒绝了…从小到大，我拒绝了很多的食，色，欲等等拉拢诱感，我也知道我什么也不是，但我知道我是我，我很少被动的被他人左右，我有我的底限和原则，我不希望别人都能理解，我只求，理直气壮，心安理得，问心无愧，堂堂正正做人就好。
谢邀请。
控制能力是指一个人对自己的思想和行为进行控制的能力。我们平常表现出来的语言苛刻，行为冲动，有时为了玩而忘记自己的工作等等都属于控制能力差的范围。
如何才能锻炼自己的控制能力呢？一般来说无聊、闲散的人控制能力相对来说控制能力会差些，而那些有远大理想和抱负的人通常过得很充实，为人处事能力也很强，不会因一点小事而发生冲动，因此我认为要锻炼自己的控制能力必须做到如下几点：一、要努力学习，多看有益的书，多交有学识的朋友，让朋友来监督自己的言行。二、每天把自己要做的事记下来，做一件勾一件。三、给自己要按时完成的事制定***，给自己订闹钟，不能给自己任何放任的借口。四、遇到有人专门来找岔，就找一个理由走开，事后用电话跟其解释，避免矛盾冲突。五、***常思己过，如遇因自己语言苛刻或做事欠周到，[_a***_]了别人的情绪或生活，事后要主动向别人道歉，求得别人的谅解。六、多做有益于人的事，多讲有益于人的话，控制自己的言行，让自己过得充实而有意义。
培养自我的自控能力。很简单，如下分述：
一，多看书，总结前人经验，二，做事稳重，思考细致，三思而后行。三，知足长乐，不计较得失。四，不发怒，不急燥，宽人律己。
多看书，就是从书本上了解如何培养自控力，很多书上有例子，一个人失去自控能力，会造成家庭伤害，社会不良影响，甚至***放火走进监狱。戒酒，禁烟，养成良的生活习惯，都需要一定的自控能力。
做事三思后行，是培养自控能力的一个法宝，当一个事出现了特殊情况，需要考虑，详细询问原因后再决定，就不会出现过火过急行为。情绪稳定，思想全面，自我调控能力就强，事情就会办的好。
人的欲望不能太贪，望高，要一步一个点，知足，适而可止，长期稳重，循序渐进，是对自控力的最好的培养。
人的自控能力失常，基本是在人的情绪不稳定，发火，发急的状态下产生的，所以保持良好心态，遇事不忙，不慌，临危不惧，泰然处之，平时多严于律己，做个好的表帅，对别人理解，宽容，谅解！掌握好以上几个方面，那么就一定能培养好一个人的自我调控能力，干好本职工作，做个全能有能力有作为的社会有用人才。
发现自己很喜欢说谎，这是什么样的心理？
有一句至理名言，物以类聚，人以群分。
如果你总无意识的说大话，一定时间后，你会发现，和你说的上来的人，都是经常说大话的人。
帖里说，说了大话，之后后悔，下次，继续说大话，再一次后悔，猜测应该是你小时候的环境造成你习惯了说大话。说大话，其他人，特别是长辈认为有能力，有抱负，其实他们想的是以后从你身上获得利益回报。而你因为说大话，比不说大话得到了更多利益。那现在你说大话，是不是潜意识里仍然想得到利益。
其实你不必烦恼，你经常吹牛说大话，你周围的人是知道的。这些人里，智商正常的根本不会把你的大话当回事，同样说大话的，他自己都不相信自己说的能实施，更不可能相信你。只有智力障碍的有可能当真，但其做决定的监护人一定不当真。
如果你生活环境里的人没有说大话的，那你就会改变说大话的行为。不说大话的人，不会浪费时间说不可能办到的事，更不可能听。如果你自己仍然说，那就成自言自语了。
说谎分为隐瞒和夸大其词两种。根据你的问题描述，你可能夸大其词的居多。但你这种说谎并不会伤害到他人，而是个人的自我吹捧。
喜欢自我吹捧，往往跟虚荣心有关系。通过夸大其词，期望获得他人的认同、赞美和羡慕。
表面上看，虚荣心的人重名而不重利，实际上，他们往往更注重物质的东西，通过语言上的夸大，来向别人炫耀自己是多么的富有，人际关系是多么的广，进步是多么的快。
总之，就是为了展示自己多么的牛掰。因为，他们夸大其词的内容往往就是自己心中的期望值——希望自己富有，希望自己的人际关系广，希望自己的进步快。
- 敢于承认自己的虚伪。据你描述，“每次说完之后，我就特别后悔内疚”，在你每次说谎之后，可以强迫自己，大胆的告诉对方“刚才我说谎了”，通过反复的反向***自己，来增强说谎的心理阴影。
- 淡化物质意识。我们来到这个世界的时候两手空空，拳头往往是握紧的，离开的时候，拳头也是攥紧的，只不过两手空空，追求了一生的财富、名声是带不走的。当你明白这个道理，就会看到很多事情。
- 人活在自己心里，而不是他人眼里。大多数的时候，人，喜欢攀比，有权有钱有势，高档消费品，漂亮的女友，我们的神经往往被这些所触动。折腾来折腾去，尽管得到了别人羡慕的眼光，可自己的日子并没有别人想象的那么快乐，自己的日子自己过，不要过于在意别人的眼光。
结语：生活很真实，不去攀比，不去羡慕，抛弃一切虚伪的谎言，活出自己的样子才是真实的自我。
到此，以上就是小编对于心理自我调节课件的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理自我调节课件的2点解答对大家有用。
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