能调节心理的书籍,能调节心理的书籍有哪些
cysgjj时间2024-07-23 08:19:09分类心理调节浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于能调节心理的书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍能调节心理的书籍的解答，让我们一起看看吧。
有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
诚邀，当下社会。就我个人亲身体验，其实真的大型企业无论管理制度还是***待遇相对这种***机关单位都好太多。大型企业靠在人才提拔，***奖金方面都是从个人工作中的能力积极性和效益中来进行考核，所以也吸引了一批优秀的人才。机关事业单位叻，基本就是靠关系关系关系。有关系提拔快，跟对人每个月收入就多。而且一个单位150号人，在岗人数也就一百二三。所以会给人一种不公平待遇的心里。
那么回到主题，银行小职员为什么工作产生愤怒也就是在这样的环境下，工作量比别人高，付出比别人多，最后升职，奖励却比人少。那么我们可以适当的和周围人群，朋友做下对比，上班工作量，和收入***待遇。要是还差的话，我建议辞职不做了。其实还是有那么一大部分人非常期盼有一份像你这样的工作。因为对他们来说，大热天上班有空调，冬天有暖气，每天坐着上班，别人还看你脸色是件多么幸福的事情。所以希望你适当换下参照物。你会发现大草原
《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。
书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。
首先要学会区分两种情绪的不同。
差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。
区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的负面情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。
其次，我们看一下无助益情绪的来源。
第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。
第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。
第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做不好，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。
暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚
推荐过这本书，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。 目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。
书中提到大概有70%到80%的语言沟通会被“忽略、误解或很快遗忘”。你心里可能会这么想：你说的和我听到的一样吗？我听到的和你的意思一样吗？你听懂我跟你说的意思了吗？
在流通中要以“达成沟通目的”为最高指导原则。 话说完和讯息传送出去，而且确定对方接收到你要传达的讯息，也的确按照自己的原意去理解，沟通才算完成。
每一个人都会遇到一些情绪方面的问题，而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击，让你失去自信或情绪崩溃。
调控情绪的书籍跟多，看一下。钢铁是怎样炼成的，战争与和平，红楼梦，活着，呼喊与细雨，忏悔录，平凡的世界，许三观卖血记，唐诗三百首，鲁迅全集，家春秋，***诗词，三个火***，四世同堂，伟人传记，心理学教程，等等。
快乐、乐观、积极的情绪往往会让我们在做事情时变得高效、事半功倍，所以更好地控制自己的情绪、提升自己的幸福感是我们[_a***_]里特别重要的事情。人邮君将推荐以下书籍给各位读者，愿您能掌握快乐，把握幸福，跟着***学习情绪管理之道！
01《驾驭情绪：通向快乐的途径》
本书适合所有被拖延、焦躁等负面情绪影响的读者阅读的书，适合所有希望更好地管理自己的情绪、控制感情、控制快乐，从而更好地工作、生活的读者参考。
02《高情商与情绪控制力》
本书尤其适合大学生、初入职场的年轻人以及渴望管理自己情绪的人，大家在阅读后会发现自己越来越能面对人生中的失意，越来越能管理好自己和他人的情绪，最终成就自己职场内外的人生。
03《自愈的本能》
本书既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式。
哪些书能提高人的心理素质、改变人的固有思维？
谢邀。不扯远了，就聊聊最近这段时间、在思维层面对我影响比较大的书吧！
在自媒体崛起的时代，***都是自己的CEO。
关键是：你如何经营自己？
刘润老师这套书告诉我：你要从以下四个方面去经营：
总的来说，这套书不是那种大部头的商业类著作，比较适合个人入门，用碎片时间、一点点帮助你打造“商业认知框架”。
赵昂老师是新精英生涯著名的职业生涯规划师，帮助近千人完成过生涯规划方面的咨询，对很多职场问题，他都能一针见血地提出攻克方法。
职场新人渴望快速成长、升职加薪，在职场上“立足”，对他们来说，这本书就像“职场攻略”的说明书；
曾经在十年内看过超2500本各类书籍。最最基础的，也是最容易改变自己的入门级教材，就是找自己感兴趣的名人的传记，用心看过7本就会改变；看过21本后，是正常人100%都有改变；若能有定力看50本左右，必然会升级三观、心理素质亦会大改变……，没有例外！因为人社会的，是受人影响的。
我觉得小说吧！一部科幻***，虽说情节有些狗血，主角总是开了挂一样的强大，可是我觉得人生就必须做一件让自己满意的事情，才可以是完美的，意志，磨练，初入社会，就可能会有阻碍你做事情的阻碍，一个人不仅要勇气还要有坚强的意志。
我认为提高人的心理素质，改变人的固有思维，不是全靠书本来的，更多的时候与其看到别人，还不如安静下来把心思集中在自己身上，看清自己是解决心理和人的固有思维第一步。
生活中更多的时后，浮着的心安静下来，也许会看到想不到的东西，同时也知道了你该看的书籍。
其实，在我看来，这是一个很笼统的问题。
每一本书籍或者说每一种书籍都会给自身带来不一样的心理素质、思维模式的转变，因为从每一本书中都可以开拓自己的眼界，提升自己素养，改变自己对这个世界的看法。
《道德经》是我比较喜欢的书。它包含的内容是包容了大千世界的。无论哪一行业、哪一种生活状态、哪一种世界观都会从里面收获到不同的东西。这是一本东西方文化里最早的，也是最具有深度意义的哲学类书籍。
《三体》这一本书是一本科幻类***。这本书是作者在描绘着我们生存的这个宇宙本来应该是什么样子的。作者用他独有的思维模式以及严谨的逻辑来刻画这个宇宙原本的模样，对我们的世界观有很深刻的影响。
先说这两本吧。每一本书都会有深刻的东西需要我们挖掘，当然也都有相应的侧重点，主要看自己着重提升自己的哪一方面。
针对着心理素质这一块可以看看《影响力》、《失控》这两本书都是不错的，是比较专业和哲学的。
针对思维这一块可以看看《伟大的博弈》《论中国》这两本书，主要通过改变对格局的看法从而改变自己的思维。
希望可以帮到你。
有没有和《破云》、《默读》、《犯罪心理》差不多的书？
喜欢破案***可以看下这几个：
作者蜘蛛的十宗罪，都是按照真实事件改编文字名字均为化名，比如雨夜屠夫，人皮草人，而且还出电视剧了，总共十个故事。如果看虚拟的话那就是墨绿青苔的档案三部曲，异闻档案，迷离档案，鬼域档案，挺好看的，烧脑
有哪些关于与人沟通的心理方面的书籍推荐？
我和你情况差不多 也曾经苦恼 我建议你多看些关于人生哲理的句子吧 人活着就那么回事 不必太在意别人的看法 有些人天生就开朗 活泼 没必要去活成别人喜欢的样子 慢慢接受自己的不完美 多去人多的地方倾听别人的交流 别人的说话的方式让你舒服就多跟他聊聊 对于我们这种天生嘴笨的人最主要的是 说话方式不让别人不爽
现在越来越多的人抑郁，无论是孩子或者成年人。题主想要通过学习改变自己的现状，说明您在主观上是希望自己能够好起来，只有自己不放弃自己，才有可能走出来。
这里为您推荐几本书：
一、《开启你的高维智慧》，作者：刘丰
之所以推荐这本书，是因为此书将会告诉你生命的本质是什么，还会告诉你人这一生为什么会来到这个世界，经历如此多的起起伏伏。***如我们对自己、对生命的本质一无所知，那么，一件很小的事情都可能成为我们前行的障碍，一点小的挫折都有可能让我们放弃生命。这本书对我的启发非常大，所以极力推荐！希望题主一定要买来看看。
二、《当下的力量》，作者：埃克哈特·托利
这是一本可以与自己的灵魂对话的书。为什么这么说呢？我们在日常中的很多行为的发生都是无意识的，也就是我们常说的控制不住。比如我们会无端地发火、发怒，不自觉得陷入负面情绪难以自拔，而我们确不知道这是为什么，更意识不到是通过什么方式、在什么时候就进入这种负面情绪的漩涡了。当你读完这本书，你会立刻有所觉悟！
三、《零极限》+《新·零极限》，作者：乔·维泰利
这是一个系列，另外还有两本实践篇，分别是《零极限/生活篇》和《零极限/疗愈日记》。此书的作者拥有精神病学博士学位，并且获得了催眠和气功治疗师的执照。他通过研究另外一位神奇治疗师的治疗方案，发现了一套可以治愈精神类疾病的方法。这个很适合精神不太健康的人去阅读，因为这是一本真正的治愈系书箱，里面会讲到很我实际案例和方法，特别实用。
当然，世面上类似的书箱还有很多，在这里不一一推荐。因为一个人如果只靠读书去治愈自己，也不是那么容易。建议配合以下方法，会对恢复健康有很大帮助：
1.找一个适合自己的圈子（比如做义工），融入进去。多与人沟通交流，哪怕是拉拉家常什么的。你会发现每个人的人生都不是一帆风顺，他们都有不同的故事或者事故。而且，在帮助别人的同时，你会获得不一样的快乐。
2.和比较智慧的人或者上年纪的人聊天，他们的话会给你很多启发。
3.找一项自己喜欢的体育运动，当负面情绪如洪水般把你淹没的时候，尽情地去释放！让自己忙起来，让身体累一累，就没有时间去想那些不开心的事了。
最后，抑郁症并不是严格意义上的疾病，所以不要把自己当病人看。只要为自己的负面情绪找到出口，缓解了精神上的压力，你仍是一个健康的人！加油！祝题主早日康复！
我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！
到此，以上就是小编对于能调节心理的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于能调节心理的书籍的4点解答对大家有用。
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