小学考试焦虑调节心理,小学生考试焦虑的成因及调适方法有哪些?
cysgjj时间2024-07-23 01:55:44分类心理调节浏览52
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学考试焦虑调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍小学考试焦虑调节心理的解答，让我们一起看看吧。
孩子一听见“考试”就如临大敌，父母该如何帮助孩子消除“考试恐惧”心理？
往往家长们会施加压力，考好了给啥奖励，考不好了就怎样处罚，让孩子功利于考试。想达到目的，把考试看得太重要了，从而导致考不好，就归罪于紧张了！
不打无准备的仗，要想孩子成绩好，不能只看最后的一两次考试。一定要在平时督促孩子认真完成学习任务，养成良好的学习习惯，学习是日积月累的过程，不是一下子认真考试就能取得好成绩的！
要想孩子不紧张，家长端正态度，把平时督促做好，作业认真完成，字可以差，但不能潦草不认真！每一次作业都当作是考试的要求，孩子自然成习惯，不会紧张，也能收获满满！
注意功在平时哦！平时做好，考试就是平时的一次作业而已！家长们更要放松心态，不是你考，不用紧张！一切交给孩子！加油！祝愿所有的孩子们都能以平常心对待考试！
其实孩子之所以会面对考试如临大敌，主要是因为太想有一个好成绩。孩子重视成绩往往是因为家长重视，其实孩子并不懂得为了自己的未来什么的，很多孩子，甚至高中生还在说因为父母对他们好，他们不想让父母失望。所以其实父母是孩子学习的动力，当然同时也是压力。
所以父母平时不要给孩子太大的压力，对成绩看淡一点，对孩子多鼓励，多表扬，少一点批评和指责，这样的孩子会更加自信，其实孩子如临大敌主要是缺乏自信，害怕自己考不好。
多和孩子沟通，让孩子放平心态，不要拿自己孩子跟别人比，让他自己和自己比就行了，只要一次比一次进步就是好的。相比成绩孩子的健康成长比什么都重要！
考试，是每一个学生都要面对的事情。
有的学生平时有自己的学习方法及好习惯，对学习得心应手，所以考试来临时，对自己学的知识很有把握有信心，自然就没有焦虑一说。
而有的学生，平时没有好的方法及养成好的学习习惯，面对考试前，对所学的知识掌握，信心不足，再加上急切想要达到自己想要的结果，所以就会焦虑不安。
考前焦虑实际上是一个非常普遍的现象。严重的会导致吃饭睡觉都受影响，导致学习效率低下，记忆力下降，注意力难以集中等表现。
如果你遇到这个问题，我可以不客气的说，孩子的问题，原因大都在家长身上。孩子生来就是一张白纸，是谁告诉他考试是什么？考不好会怎么样？如果你说是老师。那么我告诉你，孩子最在乎的人永远是家长，而不是外人。家庭教育选选重于学校教育。
不如静下心来，先问问您自己是如何看待考试的？有没有将眼光放在孩子的发展方面，放在孩子的全面发展方面，有没有强烈的跟孩子灌输您的思想。却从来没问问孩子的想法？做事是不是大家长主义。
如果您能进行反思，那么恭喜您。你的孩子有救了。记住一句话，如果想改变孩子，请先改变自己。
提高自己的智慧吧，如果不会管孩子，真的不如不管。因为孩子的本能会指导他们趋利避害，他们也会选择好的东西。自己知道上进。
我遇到过很多这样的学生，平时学的还可以，作业做得挺好的，还经常给同学讲解练习题，但是考试成绩却不如人意。这些孩子身上都有一个共同点，就是紧张，一到考试就紧张。受到心理恐惧的支配，影响答题的思路，经常考试做不完，或者出现把答案写错的情况。
为什么会有考试恐惧呢？一方面，这些孩子特别在意考试成绩，很可能是受到家庭的影响。从小到大，家长都只关注成绩，考得好会得什么奖励，考不好就会被骂被罚。孩子的自尊建立在分数上，辛辛苦苦的学习，就是想努力维护自尊而已。这种情况的家长，要调整一下自己的心态，不要总是拿分数说事儿，也不要总是和别人家的孩子对比，考试之前多鼓励孩子，不求尽善尽美，但求无愧于心。多关注过程，多给予理解，让孩子慢慢放下对分数的恐惧。
另一方面，畏惧考试的同学是因为心虚，为什么会心虚呢？要考试了，感觉自己什么都不会，复习起来就像预习，咬笔头而掉泪，望黑板而伤心。这种情况的话，就只能靠孩子自己，先夯实基础，回归教材，可以制定一些基础的[_a***_]，难度不必太大，先增加信心。很多同学就是本末倒置，明明懂的不多，非要抱着一本资料书死磕到底，不针对自己的弱点训练，越做题越迷茫，我上课是从不要求学生买资料书的，只需要听课，看书，完成导固学案。万丈高楼平地起，基础都不扎实，空中楼阁怎么能稳固？先要胸有成竹，才能有底气，考试又何惧之有？
在高考之前，我们有很多次的模考，高一到高三，大考小考一路考，其实就是为了训练学生，不仅是知识点的突破，更是心态的训练。养成一个平常心，从容应对考试。很多到了高考，学生都自我调侃，“姐已成精，百毒不侵”。所以，把平常的考试和作业都正规严肃地对待，每次小测验都当成最后一次，告诉自己，不发挥到极致，就没有机会了，对不住自己啊。等真的到了小考、中考、高考等关键时候，就会觉得没什么的，平时就是这样的啊。练就一颗平常心，超常发挥没问题。
到此，以上就是小编对于小学考试焦虑调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学考试焦虑调节心理的1点解答对大家有用。
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