心理调节技巧拖延PPT,拖延心理学ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节技巧拖延PPT的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节技巧拖延PPT的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫时间管理？如何进行有效的时间管理？
2. 孩子拖拉磨蹭怎么治理？
3. 如何成为一个反拖延症忍者？
4. 我有严重的拖延症，怎么办？

什么叫时间管理？如何进行有效的时间管理？

时间管理是指有效地安排和利用时间，以实现一定的目标。要进行有效的时间管理，首先要明确自己的目标，确定优先级，然后制定一个有助于实现目标的***，最后按照***行动，并不断调整完善***，以保证目标的实现。

孩子拖拉磨蹭怎么治理？

家长先克服自己的拖延症。家长的行为是孩子的一面镜子。孩子的很多行为，都是跟着父母依葫芦画瓢的。

当家长自己经常做事拖拉，工作要做的PPT一定要拖到最后一天再行动，和朋友约好看电影也总是很迟才出门，吃饭边刷着手机、总要吃很久……那么，孩子也会跟着变得爱拖拉，并且家长批评孩子拖拉的时候，孩子内心还会不服气，也就根本听不进去。

1.做好事前准备：为孩子制定具体的目标和完成时间表，让他们明白任务的严肃性和重要性。
2.保持专心：应当要求孩子专注于任务，做事时禁止打断他们，因为这会分散他们的注意力，让他们重新开始就会更难。
3.明确责任和奖励：向孩子表明，如果他们完成任务的话，就会有相应的奖励；如果不完成任务的话，就会有相应的惩罚。
4.做家务也要坚持：让孩子每次在做家务的时候，都要分出一定的时间坚持，此外也要让他们不断改善，让他们主动坚持完成家务中的课题，而不是拖拉凡事。
5.培养耐心：任务完成以前，不要急于奖励，让他们长时间坚持完成，从而培养耐心。

如何成为一个反拖延症忍者？

其实大家都差不多，有很多想做的事情，但我们拖延的原因也许就是因为想要的东西太多了，没办法一次完成。比如说想读更多的书、学更多的知识、减肥、健身等等。所以，首先我们就对这些事情做出一个优先级的安排，想清楚你最想要的是什么。找到目标之后，把实现这个目标带来的好处写下来。同时，也需要把目标进行具体化，比如减肥，你要写出来每周瘦一斤，这就是一个可衡量、可管理的目标了。在写完了之后，你甚至可以拍一张照片发给自己，这就是你要做出改变的证据。

其次就是立刻行动，这一步也很重要。重点就是“快”，别想那么多，先做起来再说。目标也设置好了，从其中最简单的步骤开始。只要开始做了，坚持下去的可能性就高了很多。

此外，克服拖延，你还要克服一个叫做“是的……但是……”的思维陷阱。这种思维是这样的，比如，当你想运动的时候，你可能会这么想：“是的，我知道该多运动，但是，我还没准备好。”“我还没准备好”这句话几乎是一个万能的拖延理由。背后的意思就是，不是我不想做，而是我还没准备好。这可以让你心里没那么愧疚。那怎么解决呢？当你开始拖延的时候，你要有意识地去查看一下自己有没有这种思维。如果有，你就把“但是”后面的理由通通写下来，一条一条去看，找出背后真正的问题。

以上就是如何克服拖延，以及陷入拖延的一种思维陷阱，希望对你有帮助。

我有严重的拖延症，怎么办？

安逸的生活让你滋生了拖延的想法，让人颓废。

给你扔进沙漠，不给你水，告诉你前面有绿洲，你还会拖延吗？

要怪就怪你有拖延的资本。没事，你可以继续拖延下去。可是就怕你没有拖延的资本还在那拖延，也没事，怎么都是活着。

安逸的生活虽然满足了物质生活的需要，却让你陷入了精神生活的荒漠，而你还有一颗积极向上的心，所以这种荒漠让人颓废、窒息、压抑而不能自拔。

找个爱好，做点自己爱好的东西，出去走走，放心电子产品，做点户外运动，早点睡觉，找到起床，作息规律自然就不拖延了。

祝朋友幸福快乐每一天。

到此，以上就是小编对于心理调节技巧拖延PPT的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节技巧拖延PPT的4点解答对大家有用。

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